1樓：靈秀又泰然的小榜眼
檸檬裡面的確含有維生素 c，而維生素c有淡化已生成的黑色素，美白肌膚的功能。但檸檬中的維生素 c 含量其實並不算很高，100g檸檬維生素c含量 22 mg，還不如白菜感光食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃！多！
了！會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
<>檸檬水，其實就是讓人多喝水的由頭，裡面還有點有機酸和維生素c，對健康倒是也有好處，只不過它自己還擔不起所有的重任。檸檬本身含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，在一定程度上可以達到美白的效果，但是我們日常攝入的檸檬水裡的維生素含量很低。
檸檬中的維生素c含量是22毫克/100克，而菠菜中維生素c的含量也能達到32毫克/100克，所以檸檬的維生素c含量沒有我們想象的那麼高。用檸檬榨汁後維生素含量就更少了。
大量含維生素c的內服藥是醫生在給黃褐斑患者開出的處方藥，僅僅靠檸檬水中融出的少得可憐的維生素c，根本就起不到美白的功效。檬本身對於**的養護還是能夠起到一定的作用的。並且檸檬也有很豐富的營養，如：
維生素c／鈣／磷／鐵／b族維生素／奎寧酸／檸檬酸／蘋果酸／橙皮苷／柚皮苷／香豆精。
檸檬水中並不會含有任何能夠改變基因，或者是抑制黑色素生成的成分，所以喝下去不會讓**變白。如果檸檬水真的可以美白，那非洲人喝了會變成白人嗎？當然不會。
其實這相當於食**，屬於中醫上的領域，中藥的效果都是緩慢緩慢的，所以更別提喝檸檬水了。
2樓：網友
除了喝檸檬水之外，還要注意防曬哦。如果只喝檸檬水，不做好身體上面部上的防曬工作是不會美白的。而且，檸檬水有維生素c，吸收太多的陽光反而會產生***，會更加變黑。
3樓：網友
喝檸檬水有助於美白，因為檸檬確實含有抑制黑色素的成分，但是在太陽很大的夏天，不建議喝了檸檬水出門，如果必須出門一定要多塗防曬，因為喝了很多檸檬水之後容易被曬黑。
4樓：豆豆的飼養員
我覺得不能，因為沒有科學依據，可以證明這兩者之間有聯絡，但是多喝檸檬水可以解渴。
5樓：你到底敢不敢
不可能的，喝檸檬水的時候也要注意時間，在晚上喝的時候才有美白的作用，白天喝反而會越來越黑。
6樓：你真的好嘛
能美白，而且還能保護**，還可以補充體內大量的維生素c，也是很不錯的選擇。
7樓：浩宇星辰
可以的，但是效果不太大，因為檸檬中有一些維生素c可以讓人變白。
8樓：pan小
是可以的，因為維生素c對美白很有幫助。美白建議多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
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