1樓：匿名使用者
預防心臟病可以從以下開始。
一、戒菸。抽菸人群患冠心病的概率是正常人的三倍，因為菸草在進入人體之後會傷害心血管內皮細胞，會導致心肌變厚，會影響到心臟的正常功能，會引發冠心病。
二、**。超重會對健康有很大危害，尤其是對心臟，一來是因為肥胖會導致血脂公升高，導致動脈硬化並引發冠心病，二來是因為肥胖本身會加重身體的負擔，會導致左室肥大，長時間下來也會導致心臟衰竭。
三、運動。生命在於運動，適量運動可以促進血液迴圈，可以增加心肌柔韌性，可以有效預防心臟病出現。
四、良好睡眠。
良好睡眠可以幫助消除疲勞，處於睡眠中均勻的呼吸也會減少心肌對血樣的需求，心臟也可以適當進行休息。
2樓：網友
確實是如此，隨著社會的發展，整個節奏也變得越來越快，壓力也越來越大，心血管疾病年輕化，作為年輕人，要注意休息，不要熬夜。
3樓：我不想當叛徒
現在心臟疾病越來越年輕化，該怎麼預防？心臟疾病越來越年輕化，最好的預防那也就是從平常生活飲食注意！各方面預防才能預防！
年輕人會的哪些心臟病？
4樓：網友
您好，理解您的心情，疾病的診斷和**要結合相關輔助檢查，醫生的面診，患者的症狀體徵等綜合評定的。暫時等檢查結果出來再看看具體情況。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
5樓：雯樣世界
你好。年輕人也會得心臟病。除了先天性心臟病以外，最常見的就是風溼性心臟病。
這是一種由鏈球菌感染引起的疾病，主要累及心臟瓣膜，導致瓣膜狹窄或關閉不全，最後發展為心力衰竭。其次是心肌病，其中90％為擴張型心肌病，**尚未完全明確，表現為心肌病變，收縮力下降，心室擴大，其它較少見的還有肥厚型心肌病和限制性心肌病。長期發展可引起肺源性心臟病。
其它中老年人常見的冠心病、高血壓心臟病、肺源性心臟病等，在年輕人較少見，因為這些病的發展一般需要長期的過程，但並不是說年輕人一定就不會得，而且冠心病的發病趨勢現在是逐漸低齡化。
6樓：xyc小謝
年輕人群一樣有可能患心臟病，常見的有風溼性心臟病、心肌炎、心內膜炎。
為什麼老年人最容易得心臟病，該如何在青年時期防治？
7樓：小短腿的快樂
心臟病是目前世界上認為無法攻克的疾病之一，而心臟病最常患有的人群就是中老年人群。目前科學家對於心臟病發生的明確。音速並沒有找到，但是經過調查發現，患有心臟病的人們通常在生活中都有極其相關的生活習慣，根據這些生活習慣我們可以進行提前預防。
老年人易得心臟病的原因中老年人群容易患上心血管疾病，尤其是心臟病的原因與年齡和性別有關，經過臨床統計研究，發現是40歲以後的。人無論是男性還是女性，患有心臟病的概率都會變高，而女性絕經前與絕經後的發病率不同，明顯女性絕經後心臟病發病率高於男性。除了受年齡和性別的影響之外。
高血脂也是誘發心臟病的原因之一。血管中只是代謝紊亂，導致人體內膽固醇公升高，會增加人體患有心臟病的概率，然而，引發人體內膽固醇公升高的原因就是飲食導致的飲食不節制，導致暴飲暴食等現象更容易引起心血管疾病的發生。
不健康的飲食習慣引發心臟病由此可見，心臟病的發生於不健康的飲食習慣有著巨大的聯絡，因此要想保持良好的心臟，就要嚴格控制飲食健康。瞭解心臟病發生的原因能夠使我們在青少年時期就開始進行防治，為了形成健康的飲食習慣，前提就是少吃甜食，少鹽少，只多吃均類穀物新鮮果蔬等食物，儘量少吃醃肉等。
預防心臟病的方法大多數的醃製食物中都含有大量的鹽。等芳香化合物對心臟會產生不利的影響。甜品容易造成過多糖分，導致脂肪堆積，形成動脈硬化。
少吃甜品既可以避免高唐，對於血管腎臟腸胃的傷害也能夠。避免心臟病的發生。軍綠中含有大量的維生素，能夠降低血液內膽固醇和血液粘度有利於心血管健康。
多吃例如小公尺蕎麥玉公尺大麥燕麥等穀物，能夠吸收膽固醇，間接性，預防心臟病。多吃含有維生素的水果，蔬菜，能夠緩解動脈硬化調節血壓，預防心臟病。
8樓：情感**系小企鵝老師
隨著年齡的增長，身體的體質代謝等都會變差，血液流通不暢，就會容易患有心臟病。想要在青年防治，一定要注意養成良好的作息時間，不要熬夜，少動怒，經常鍛鍊身體，少吃油膩辛辣的食物。
9樓：大雄
因為老年人的各項身體機能都在衰退，任何指標過高的專案都會引起併發症，比如一些患有心腦血管和高血脂的老年人患有心臟病的概率會增加。在青年時期就一定要注意養成健康的飲食習慣，儘量少吃甜食來避免血管、腎臟類的疾病發生。
心臟病呈低齡化趨勢，年輕人該如何保持心臟健康？
10樓：娛圈小助手
如何保護心臟？保護心臟其實就是從日常生活中，養成健康生活習慣，是保護心臟最好的辦法。從戒菸戒酒，健康飲食，堅持運動，控制體重，規律作息，減少壓力等等六方面入手。
說起來簡單，做起來難！
戒菸戒酒：菸酒對於心臟的損害是明確的，無論是在臨床看到的心臟病人，還是大規模的各種資料顯示，吸菸喝酒都會增加心臟病的風險。健康飲食：
為什麼現代人三高及心腦血管疾病越來越多，和我們的飲食結構變化有著密切關係。只要低鹽低脂低糖為基礎的飲食，並且以植物油為主，少吃紅肉，多吃蔬菜水果，補充魚類和堅果這樣的飲食是有利於保護心臟的。一日三餐，不敢苟且，當您生病的時候，試問您吃的健康嗎？
堅持運動：《circulation》一項研究顯示，如果運動量足夠，且運動開始的時間早的話，運動是可以逆轉久坐、心臟老化所帶來的危害，並且還能夠預防心臟病的發生。也就是對於沒有受損的心臟， 運動會提公升心臟的功能，所以鼓勵運動，減少心功能受損，減少心衰發生。
堅持有氧運動，一週5次左右，每次不少於30分鐘。
控制體重：肥胖會增加心臟的負擔，同樣乙個心臟供給120斤體重的身體，和供給200斤乙個身體，結果能一樣嗎？心臟每分每秒都在跳動，長期在肥胖的身體內跳動，就會增加心臟病的風險。
規律作息：現代生活完全改變，不但飲食發生改變，更主要的是我們的生活節奏完全改變，經常熬夜，生物鐘顛倒，燈紅酒綠的生活，這些都會造成心臟受到損害！減少壓力：
現代社會壓力較大，來自學習的、工作的、買房的、孩子上學的、父母健康的等等原因都會增加心理壓力，長期的悲觀、憤怒、偏執、敵意、生活壓力、社會孤立和缺乏信仰等等因素會導致身體疾病，當然也包括心臟病。
每個人都有或多或少的不如意，但始終記住：生活不可能像你想象得那麼好，但絕也沒有你想象的那麼差！千萬不要等到要試問自己的時候，從現在開始就做好這六點！
所以，保護心臟要從生活的一點一滴開始！
11樓：睿智睿評
作為年輕人應該規律作息，少熬夜少吃高熱量的食物，防止冠心病、高血壓等心腦血管疾病的發生；年輕人也應該多參與有氧運動，增強體質，使我們的心臟更加強壯。
12樓：翱翔藍天的狼姐
第1，每天進行半小時以上的有氧運動，第2，少飲酒少抽菸多喝水，第3，少吃油膩鹽分大的食物，保持心血管和心臟的健康。
心臟疾病"瞄"上年輕人，如何才能有效預防心臟疾病？
13樓：職場導師筱啾
有效預防心臟疾病首先要做的就是作息時間規律，不要頻繁熬夜，保證充足的睡眠，很多心臟疾病都是熬夜導致的，再者要保持規律的鍛鍊，強身健體對於大家來說是非常重要的，適當加強鍛鍊不僅可以提高個人的身體素質，還可以有效地預防心理疾病。
現在越來越來多的年輕人都有心臟疾病，從大資料來看都是熬夜導致的，熬夜成為年輕人的典型的標誌，基本上所有的年輕人都是有熬夜的習慣，但出於工作的原因去熬夜的年輕人佔非常少一部分，也就說是大部分年輕人都是從娛樂的層面去熬夜，再者就是現在年輕人都非常缺乏身體鍛鍊，正常的跑步可能很多年輕人都是無法承擔的，可能十天半個月才會運動一次，或者一直都不運動，很多年輕人的常態就是開車上下班，每天的運動量最多就是在辦公室行走的那幾步路，說實話這點鍛鍊量是非常小的，對於我們的身體素質來說沒有一點好處，那麼可能稍微劇烈一點的運動，對於心臟來說都是有很大的負擔的。
一、減少熬夜頻次，保持規律的作息時間習慣
預防心臟疾病最為重要的就是減少熬夜頻次，最好能做到不熬夜，熬夜對於大家的危害，想必所有的人都是知道的，很多人都是因為熬夜出現心臟疾病，比如因為過度熬夜心臟驟停、猝死，亦或者因為熬夜導致心臟心率頻次過高，出現心慌等問題，不熬夜可以還我們乙個康健的身體，熬夜其實也不會讓事情更快地完成，或者說讓我們充分得到娛樂，反而會讓我們感覺到非常累。
二、加強鍛鍊，提高身體素質，增強心臟負荷能力
不管我們的學習工作多忙，鍛鍊身體是一定不能少的，因為鍛鍊真的會增強我們的身體素質，對於我們來說是百利無害的，只有經常鍛鍊，我們心臟的負荷能力才會增強，也就不會因為運動量過大或者其它方面導致心臟超負荷，給我們身體帶來一些危險，所以要預防心臟疾病，鍛鍊一定是不能少的。
所以為了自己的心臟健康著想，該注意的地方還是要注意的，不要以為熬夜和不鍛鍊短暫時期內沒有給自己帶來一些不好的影響，但是並不能代表就沒有危害，要預防心臟疾病，最起碼應該要做到以上兩點，做的好，心臟疾病出現的概率便會降低很多。
14樓：社會口袋
隨著高強度、高壓力的工作狀態，越來越多的年輕人開始被心臟病「瞄」上。許多人認為心臟病是中老年人才會患上的疾病，其實不然，心臟病的年輕化趨勢告訴我們要重視心臟病，養成健康的生活方式，把心臟病扼殺在搖籃裡。那麼，我們如何才能有效預防心臟疾病呢？
據調查，多半的心臟患者都跟吸菸有關。戒菸後，患心臟病的幾率兩年內會降低1/3。如果經常吸二手菸，對心臟和肺部都會有不良影響。
所以，戒菸不僅有利於自身的身體健康，也能夠有效降低他人的心臟病患病幾率。
超重易引起很多身體問題，尤其是糖尿病、三高疾病和心臟病。為了保證身體的健康，要控制好自己的體重。所以注意平時的飲食習慣也十分重要，少吃油膩的食物，儘量選擇脂肪含量比較少的食品，多吃水果和蔬菜能夠有效預防心臟疾病。
此外糖尿病對心臟的不良影響已經得到證實，如果你患有糖尿病，就要及時**，控制好血糖。如果你不知道自己的膽固醇值是多少，應該儘快去醫院查一查。有的人可以通過飲食調節和鍛鍊身體降低膽固醇，但另外一些人還必須通過藥物來調節。
除了在飲食上有所注意意外，積極鍛鍊身體也是有效預防心臟病的方式。做有氧運動，如游泳、慢跑或騎車等，都對心臟有益。除此之外，生活工作壓力大，也是髒成心臟疾病的主要因素，壓力過大會使心臟和血管負荷加大，如果經常熬夜，不注意休息，也會危害身體健康。
那麼我們如何知道自己心臟是否健康呢？可從以下幾點看出：①經常感到犯累，乏力；②常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難；③步行較快或者爬樓梯時，氣有點喘不過來；④早上起床時，胸口覺得不舒服；⑤勞累或緊張時心前區胸骨後或左臂部放射性疼痛，伴有出汗。
如果出現了以上症狀，一定要多加防範和注意。
雖然年輕人的心臟相對來說更為健康，但是絕對不能因此肆意妄為，不斷透支自己的身體。一旦出現了心臟問題，對身體的危害性更大。所以日常生活中，我們一定要注意飲食健康，此外，也要積極鍛鍊，平時也要注意少熬夜、多休息，切忌「黑白顛倒」的生活。
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