1樓：網友
你這一頓飯吃了4斤，一天你就長了4斤，太狠了。你一定要控制控制你的飲食。再乙個呢就是說規律作息，早睡早起多吃清淡少吃肉，堅持鍛鍊啊，你千萬別沒事就躺。
2樓：荔菲凌晴
如果昨天的體重是156斤，今天變成160斤，這跟你體內的水分和你吃進去的東西有直接關係。只是隔一天的時間，並不會讓你的體重有太大變化。
3樓：百事通小徐同學
不用太過擔心，短時間增長的體重主要是因為身體還沒有完全代謝掉食物和水份，是正常現象，等身體代謝掉食物和水分之後，體重就會恢復到原來了。
4樓：墨隱妖火
最好的辦法是增加運動量體內的脂肪消耗順序這樣才能達到控制體重的目的還有一種方法。飲食上要注意，儘量多吃蔬菜，少吃碳水化合物也可以減輕體重。
5樓：平安健康
你應該是稱體重的時間不一樣，人一天中的體重也是會有變化的，一般早上起床的時候體重最輕，晚上體重比較重。
6樓：deng不拉多
這種情況很正常啊，上一趟廁所，掉幾斤宿便，體重降低正常現象。
7樓：陳小白
肯定是暴飲暴食了你應該喝杯黑咖啡運動運動第二天吃點沙拉。
8樓：粘旺
到戶外跑步，堅持鍛鍊身體，多運動，體重就會降下來。
156140斤很胖嗎
9樓：
摘要。您好，我是你的答題老師很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次，不會不的，請耐心等待！
156140斤很胖嗎。
您好，我是你的答題老師很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次，不會不的，請耐心等待！
你好。身高156釐公尺，體重140 斤不能算微胖了，算是比較胖了，在我們普通人的眼裡，身高160釐公尺，體重在110-120之間可以算是微胖，超過120就算是胖了。140斤，尤其是女孩子肯定是屬於比較胖的了。
身高是沒有辦法改變的了，那就努力減**，讓體重下來點，自己精神狀態好了，外在形象也漂亮了，更重要的是，自己的身體狀態也好了。畢竟身體健康最重要。
親，希望我的能幫您解決問題哦，如果還沒有解決您可以繼續諮詢的，如果您對我的服務感到滿意，希望您可以右下角給個贊哦，萬分感謝。
我162，120斤。是不是太胖了？？
10樓：匿名使用者
根據bim法。
體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（公尺）的平方 kg/m2正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25超重 ： 體重指數 = 25 - 30輕度肥胖 ：
體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
由此測得你的體重指數為，屬於 正常體重。
我身高156，體重卻超120斤了，該怎麼**？
11樓：網友
1、如果你父母也是這樣比較偏胖，有兩方面可能：遺傳，本身就是吸收好，這個沒辦法，你不可能改變基因；另一種情況是飲食原因，你家平時攝取的油脂太多，你可以跟你父母說，讓他們炒菜少放油，平時多吃高蛋白低脂肪的食物（比如魚肉），多吃水果蔬菜。
2、如果你父母體重正常，身材相對比較勻稱，那就是你平時吃的太多，不運動了。具體建議：
a、如果吃零食，那這些零食都不要吃了，平時吃點水果，每天按時吃飯，如果熬夜就喝點牛奶（不用脫脂，別加糖就行），其他零食就不要吃了，也不要加餐。總之就是除了一天三餐，就啥都別吃了。而且是早飯吃得最多，其次午飯，最少的是晚飯。
b、每天睡眠要充足，我覺得初中再緊張也不至於沒時間睡覺，要是這樣的話，我覺得你還是別上高中了。。。每天一定保證10小時的睡眠，缺少睡眠人很容易發胖，這個是我親身經歷。
c、每天保證鍛鍊。我記得上初中的時候，上學要騎車20分鐘才能到學校（中速）。這樣一天就80分鐘。
而且每天晚上都要和同學出去遛彎。早上還要跳繩。經常鍛鍊可以保證你精力充沛，促進血液迴圈，能讓你保持充足精力學習。
身體是革命的本錢。
d、最後一點就是不要把身材問題變成壓力，畢竟你太年輕，以後還要長，我以前就是身材不好看，隨著年齡的增長，身材就會慢慢變得勻稱。但是也別鬆懈，鍛鍊是一輩子的事，我有個同學進了大學就長廢了，本身條件不好，而且不注意鍛鍊，還抽菸喝酒，本來20出頭的小夥子看著跟十歲的老頭一樣。
還有一點要補充下，有的人是天生骨頭沉，這個你要好好想想。我有個同學就是，175，160斤，可是一點都不顯胖，他也不是經常鍛鍊，他就是骨頭比較重，所以體重比較沉。。。
祝你**成功。
12樓：來自水立方誠懇的灰太狼
少量多餐，多運動，少吃碳水化合物。多吃蛋白質。
13樓：匿名使用者
你是上班族還是學生？
我160斤什麼樣嗎
14樓：的水果刀
"不怎麼樣、運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食。1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。"
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