1樓：網友
兩個人鍛鍊並不是說先鍛鍊的或者說經常加練的肌肉質量就比較高一些，主要看你選擇的是哪種鍛鍊方式。
2樓：帳號已登出
鍛鍊身體是要講求方褲悔神式方法的，只有進行科學的訓練，才能收到最胡虧佳的效果。所以說，如果兩個人鍛鍊的方法一致，那麼自然是誰付出的辛苦多，誰的收穫就大，雞前搏肉質量就高。
3樓：百科知識小幫手
你的理鎮早解是非常正確的，如果兩個人一起鍛鍊，肯定是那個先鍛鍊或者經常加皮猜練的肌肉質量更加高一些呀，他的肌肉更加發達。燃旅型。
4樓：帳號已登出
兩個人鍛鍊，當然是先鍛鍊的人或者經常鍛鍊的人，他們的肌肉質量會更高一點。
5樓：茂煊
兩個人鍛鍊，哪個練的肌肉質量比較好一點？這知稿州個沒有先搭蔽鍛鍊的，或者是經常鍛鍊的說敬脊法，因為每個人有先天的體質，她的體質好大，那麼肌肉的質量就好一點。
6樓：拾秒致
兩個人鍛鍊先鍛鍊的，或者是經常加練點肌肉的質量就比較高一點，確實是天橘薯道酬勤，只要你先鍛鍊，或者是鍛空答煉的時間長，一定鬥伍慧會有酬勞的。
7樓：不言也不語丶及
其實我覺得這種情況下伏大或多或少的有一點兒巧毀關係但是o其實缺寬豎我覺得這種情況下，或多或少的有一點關係，但是主要是看個人的體質，也是因人而異的。
8樓：網友
兩個人鍛鍊，是不是先鍛鍊的？或者經常加練的肌肉質量就比較高一點，我覺得應該是的，如果先練的地方會很。
9樓：從來沒有來過
兩個人鍛鍊應該是根據個人的鍛鍊的強度來說的，並不是說先鍛鍊的，或者經常練的幾露質量就好的。
10樓：劍子仙蹟是也
也不一定。正常來說鍛鍊也是講究枝敏首科學方法的。
用到正確猛數的方法。
才能達到理想的目的。
否則容易出現進展緩拿猛慢。
所以還是要看鍛鍊方法。
11樓：幹平安
兩點多點，是不是先鍛鍊的？或者是經常比較高興這種情況然是啊。
請問健身是每次都全身練好一點，還是每次鍛鍊區域性肌肉好一點？
12樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
13樓：匿名使用者
乙個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：
平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：
槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：
訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。
這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。
對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣：
大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
14樓：健身叫戀
健身練全身與練區域性的區別。
15樓：匿名使用者
鍛鍊區域性 乙個小i是 就可以。
練力量時，為什麼有的人隨便練練都比使勁練的人肌肉反應要大？
16樓：可追憶
練力量時，為什麼有的人隨便練練都比使勁練的人肌肉反應要大？神經啟用肌肉數量越多，訓練的效果越好。因為多次的力埋鋒雀竭訓練，會讓肌基液肉纖維得到較強的強化 。
肌肉訓彎早練可以加速肌肉生長，甚至在長時間的閒著之後，肌肉的反應也會加快。
17樓：f但是
因為使勁練的人，肌肉已經有了一定的免疫力，所以平時的效果並不是很明顯。
18樓：牛芒看天下
肌纖維的型別，肌肉中分快肌纖維和慢肌纖維，肌肉中快肌纖維百分比高且面積大的人前兄，肌肉慧段襲的收縮力量就會大，而慢肌纖維百分比高的人肌肉力量就會較小，通過一定的肌肉訓練，快肌和慢肌的收縮力量均可以發生相應的增加，但是快肌的力量增加速度和程度要大燃局於慢肌，快肌有更好的適應性，更容易從事力量為主要特徵的運動專案。
是幾個人一起鍛鍊，還是乙個人鍛鍊效果好呢？
19樓：體育放大鏡
鍛鍊身體的方法有很多，其中有乙個問題是很多人關注的，那就是單獨鍛鍊還是幾個人一起鍛鍊？其實這兩種方式各有利弊，本文就來簡單分享一下這方面的知識：
先來看看幾個人一起的情況，和別人一起跑步會使你肩負責任感，當別人期待著你的到來，你會更願意出現。看到別人在努力時，你會願意付出更多精力。當你無法堅持剩下的幾圈時，如果你的搭檔堅持跑完全程，你也會受到激勵。
和別人一起跑步可以鼓勵你嘗試新的鍛鍊方式、新的里程數和新的比賽。多種鍛鍊相結合可以幫助你成為一名發展均衡的跑步者。和別人一起跑步可以使你保持興奮，幫助你達到你從未想到過的速度。
在和跑步搭檔一同進行長久的訓練後，你會收穫友誼。和搭檔一起跑步也為你提供了乙個機會，乙個抱怨工作、天氣甚至是伴侶的機會。個人安全在現如今是乙個重大的問題。
就像那句諺語「永遠不要獨自游泳」一樣，當和他人一起跑步時，跑步者會更加安全。
接下來看看乙個人獨自鍛鍊的利弊，首先就是擁有獨處時間，獨自鍛鍊還有助於思考。你可以完全清空大腦，集中、自由地思考事情。獨自跑步可以幫助你獲得「流動感」。
獨立鍛鍊有助於為比賽中的單打獨鬥做好準備、熟悉自己的身體和學會在沒有搭檔幫助的情況下尋找並保持合適的速度。獨自鍛鍊最大的弊端就是出現了緊急情況（比如腿抽筋。
沒有別人幫助你，孤立無援的感覺可不好受！這兩種方法各自的諸多優點，將兩種方法各自嘗試一遍，也許會更瞭解自己適合哪種跑步方式，才會達成最好的訓練效果。
20樓：為人人
這要看個人的性格了，有些人自己乙個人鍛鍊的效果是比較好的，但是也有人跟別人一起鍛鍊的效果是比乙個人鍛鍊好的。
21樓：觀點是小白白
我認為還是幾個人一起鍛鍊的好，因為自己乙個人會出現惰性，練了一段時間就不想練了，而幾個人一起會有一定的約束性，可以更好的監督對方。
22樓：落花如蝴蝶
乙個人鍛鍊容易堅持不下去，可以和幾個熱愛運動，熱愛生活的朋友組隊去，大家可以互相比拼，互相監督。
為何同樣的鍛鍊，每個人的效果不一樣？
23樓：漓墨
這個鍛鍊的效果應該主要決定於每個人個人的身體素質，以及訓練時間，和訓練方式。
一。選擇運動的型別。
不同的人就會有不同的訓練方式，比如有氧訓練以及無氧訓練，這個是有不同的效應的。如果是有氧訓練的話，一般來說都會增加自己的肺活量，但是自己的肌肉量是會增加的很緩慢的，如果是無氧訓練的話，一般來說，肌肉量的增長量是很快的。
所以針對這個說法而言，如果進行的都是無氧訓練，那麼就會每個人訓練的效果的差異不是很明顯，因為這個是耗氧量很大，但是實際上消耗的脂肪並沒有那麼多的一種訓練方式，所以如果是這樣的話，每個人訓練的效果是很相似的，但是具體的肌肉走向啥的還是要取決於自己的基因以及自己運動的方式。但是對於無氧運動，可能就是會有不同的效果了，因為無氧相對而言是比較的消耗體能和訓練肌肉量的，所以如果進行的是這個運動的話，那麼每個人鍛鍊的效果就會有很大的不同。
二。基因的資本。
每個人自己的身體素質是不同的，所以相對而言，這個也是關於這個問題很重要的原因之一，所以如果你是乙個基數很大的人和乙個基數很小的人相對比的話，那麼兩個人的效果肯定是不一樣的，因為對於基數很大的人而言，那麼他就會相對而言比較的容易減重，如果是基數很小的人的話，那麼他減重的效果就會很弱，相對而言他會花費更多的時間來進行塑形，所以從這個角度而言每個人的訓練效果很自然的不一樣。
三。細節決定成敗。
很多時候我們都是很努力的進行鍛鍊，但是對於結果我們可能不滿意，這個就是因為我們鍛鍊的方式不一定是對的，如果姿勢不對，長期的鍛鍊，不僅不可以達到訓練的目的，反而會造成自己的身體不健康。
24樓：網友
因為人跟人的體質，新陳代謝，骨骼結構，好些方面都不一樣，所以同樣的鍛鍊效果也是會不一樣。只要身體健康就好，運動方面做到舒適就可以。
25樓：天才人物我無敵
雖然做同樣的鍛鍊，但是每個人的體質不同，而且飲食也會不同，所以出現的效果也就不一樣，這也是很正常的現象。
26樓：e時光再燃
因為每個人的體質不一樣，所以就算用同樣的方式鍛鍊，也會出現不一樣的效果。
兩人進行同樣的鍛鍊，是不是鍛鍊後的身材也一樣呢？
27樓：菲飛老師
同樣的訓練，為什麼有的人增肌很快，有的人卻很慢呢？對於這個問題，我想說的是，這樣的情況不僅僅只發生在增肌訓練上，在其他的健身訓練上也會發生。
那麼這個問題的答案是什麼呢？為什麼兩個人進行著同樣的健身訓練，卻不能擁有同樣的訓練訓練，從而擁有同樣的身材呢？我接下來就給大家稍微的分析一下。
首先，我們要知道的是，再怎麼相似的兩個人，他們在身體上肯定是有差異的，就算進行同樣的健身訓練，也不可能擁姿宴有同樣的訓練效果，更別說擁有同樣的身材了。
並且，不同的兩個人接受這同樣的健身訓練，出現訓練效果不一樣的原因其實有很多的，絕不止是因為身體機能的不一樣。
一，身體基因和天賦不一樣。
我們要知道的是，有很多事情都是比較依賴天賦以及基漏冊攜因的，有的人天賦以及基因好，天生就肩寬以及腰細，對於這樣的人，練出來的身材肯定是會比較好看的。
並且，增肌有沒有訓練效果，是非常依賴天賦和基因的，最明顯的乙個點，那就是我們亞洲人的肌肉量在一定程度上，也是很難超過那些白人以及黑人的。
也就是說，有的人天生雄性激素分泌就比較旺盛，通過一定的力量訓練，他們就可以擁有非常好的增肌效果。
而有的人，他們的雄性激素分泌可能不是特別足，然後就會導致自己再怎麼去進行力量訓練，給自己所帶來的增肌效果可能都不會明顯。
二，飲食以及休息方面。
我們很多人應該都會聽到關於增肌的這樣一句話，那就是如果我們要好好的長肌肉，那就要練好，吃好以及睡好。
也就是說，增肌在不看基因和天賦的情況下，還是要取決於三個因素的，訓練只是這三個因素中的乙個而已。
就算有兩返伏人在訓練上能夠做到完全的一樣，但是他們能夠在飲食以及休息上面做到一樣嗎？後兩者是很難去做的，而後兩者對我們增肌效果的影響也是特別大的。
因為我們要知道的是，自己如果要長肌肉的，那麼自己的營養攝入一定要充足，蛋白質以及其他營養素都要補充足夠。
如果自己在飲食上的蛋白質都得不到足夠的補充，那還談什麼增肌效果。
再就是我們的睡眠休息了，肌肉增長的過程都是在我們睡著的時候完成的，如果睡得不好，肌肉也是不可能得到很好增長的。
兩個人溝通是不是很重要
咱們的情況是一樣的，只不過我是女生，我男朋友也是和你女朋友說了一樣的話，他說想說自然就說了。結果就是，我倆分了。也是一年半。剛分手那日子我快瘋了，現在想想問題就出在這溝通了，他比較內斂那種性格，什麼都不想說，就連分手了我都不知道是為什麼。你可以回憶一下，好好想想，她是不是真的喜歡你，真的喜歡和你在一...
愛情是不是兩個人靈魂上的交流！？
愛情。其實說簡單也簡單。說是個難懂的事情也是。我認為，愛情並不是連個人靈魂上的交流，因為愛情對於我們現在這個年齡只有現在，沒有未來，其實只是平時覺得自己乙個人好無聊，過得好乏味，才會找個gf或bf來解脫乏味。愛就是什麼事情都願意為對方去做，不管能不能天長地久，不管能不能長期擁有，都真心的希望對方能快...
離婚是不是必須兩個人親自到場？
是的。這是 婚姻登記條例 明文規定的。根據 婚姻登記條例 第十條 內地居民自願離婚的，男女雙方應當共同到一方當事人常住戶口所在地的婚姻登記機關辦理離婚登記。中國公民同外國人在中國內地自願離婚的，內地居民同香港居民 澳門居民 臺灣居民 華僑在中國內地自願離婚的，男女雙方應當共同到內地居民常住戶口所在地...