1樓：匿名使用者
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起。
2、阻塞性方面的疾病引起。
3、混合性方面的疾羨判病引起。
一般而山派旁言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
醫學界認為，打鼾也很可逗橡能因為身體上的其他**造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
打鼾的預防與保健。
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙乙個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
2樓：匿名使用者
積極**原發病，找出**，有針對性**即可。
怎樣緩解打呼嚕帶來的影響？
3樓：表白橘子
生活中，大家都遇轎局到過身邊有人睡覺打呼嚕的情況，有些人打呼嚕的時候持續的時間很短，而且聲音也不是很大。但是也有一些人不僅長時間的打呼嚕，而且聲音就像響雷一樣，非常的大。其實這並不是一種正常現象，打呼嚕是一種病，是睡眠呼吸暫停症候群的主要表現之一，而且睡覺時經常打呼嚕的人在醒來後往往會覺得還是很困，反應也會變得閉扮讓遲鈍，甚至還會出現心律失常的症狀。
所以說，打呼嚕對人們的危害很大。
那麼有什麼方法可以緩解打呼嚕的情況呢？教你三個小妙招。
第一，按摩額頭。
其實有些時候人們打呼嚕是因為精神狀態比較緊繃，而且平時生活中壓力也比較大，所以可以在睡覺前按摩自己的額頭，緩解這種精神緊繃的狀態。需要注意的是，按摩的地方應該是在前缺數額，彎曲手指從中間向兩邊慢慢揉按，來回反覆地做20分鐘左右，那麼等你睡覺後，或可擺脫打呼嚕的困擾。
第二，雙手搓臉。
雙手搓臉也是乙個很不錯的方法，如果經常受到打呼嚕困擾的人，可以試一試這個方法。但是需要注意的是，不能直接上手去搓弄臉部，而是需要將手掌給搓熱了之後，在慢慢的摩擦臉部，由上至下連續數次，大概做五分鐘左右。
第三，拍打三里穴。
很多人不知道三里穴在**，其實三里穴就是在膝蓋外側十釐公尺左右的地方，如果大家不確定具體的位置，可以在膝蓋附近拍打就可以了。注意動作不要太猛烈，直到產生酸脹感就可以停止了。
經常打呼嚕的人日常生活中如何做好保健工作？
經常打呼嚕的人，首先需要做調整的就是自己的飲食結構，經過大量的資料統計，吃肉比較多的人更容易會因為體內虛火過剩引起的燥熱而出現打呼嚕的症狀。所以大家在生活中一定要注意合理的葷素搭配，以免常常出現打呼嚕的症狀。比如說多吃一些蘿蔔、菠菜、梨子、冬瓜等蔬菜，可以清熱化痰，緩解打呼嚕的情況。
另外，經常喝酒，而且喝大量的酒，也是造成打呼嚕的原因之一，所以有這個習慣的人應該適當減少喝酒的次數和飲酒量，最好在睡前兩小時中不要喝酒，以免導致頻繁的打呼嚕。
打呼嚕怎麼避免，來看一下
4樓：花為誰栽
打呼嚕在醫學上又稱為打鼾，屬於睡眠呼吸暫停症候群的臨床表現，是指呼入的空氣經過狹窄的上氣道時衝擊軟顎、懸雍垂或者咽喉部的軟組織。患者先針對自身打呼嚕的情況要有乙個正確的認識，不可以認為是輕度打呼嚕就能夠怠慢。無論是哪一種程度打呼嚕，都對於人體有百害而無一利，做好積極預防和專業**才是最佳。
如何改變打呼嚕的習慣
1、患者可以養成定期鍛鍊的習慣，以減輕體重，從而增強肺功能。睡覺儘量採取側臥位，改變不良的仰臥位睡眠姿態。
2、睡前不要飲酒，以及不要喝濃茶、咖啡，也切忌服用某種藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸異常，並使肌肉比平時更加鬆弛，造成咽部軟組織更容易堵塞氣道。
3、打鼾者如有吸菸的習慣則需要立即戒掉煙，因為保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
打呼嚕的危害
1、打呼嚕可能會使記憶力減退、反應遲鈍，白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡。
2、會引起白天睏倦、嗜睡，睡醒後血壓公升高，夜間睡眠心絞痛、心律紊亂。
3、會使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病等疾病。
要防止打呼嚕：
1、就要鍛鍊身體，要**，一定要把體重控制在正常的身高體重指數。
2、另外要鍛鍊口腔部的肌肉，尤其是頦的功能，防止平躺睡覺的時候舌後跟的字尾，導致睡眠打鼾。
3、另外要積極**上呼吸道的感染，鼻炎，鼻竇炎都要積極**。鼻炎，鼻竇炎和上呼吸道的反覆感染會造成上呼吸道的狹窄，狹窄的時候，呼吸氣流經過狹窄的平面，氣流衝激粘膜就會形成打鼾。
因此，要注意，主要是鍛鍊身體，**運動，增強口腔部的肌肉功能，還有防止扁桃體的發炎和上氣道的反覆感染。
怎樣不打呼嚕，怎麼做才不會打呼嚕
如何避免打呼嚕？星知計劃 怎麼做才不會打呼嚕 如何避免打呼嚕？星知計劃 睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！你好，打呼嚕的小竅門，常見的是採取側睡，不吸菸飲酒，不吃辛辣食物，保持良好的生活習慣來降低打呼嚕的概率，引起打呼嚕的原因大多數是因為氣管堵塞...
怎樣預防打呼嚕求助，人為什麼會打呼嚕求助。
預防1 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。2 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾 夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5 10 以上。4 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓 心律紊亂 血液粘稠度增高，心臟...
怎麼暗示室友別打呼嚕，怎樣應對室友願意打呼嚕的情況？
打呼嚕是一種生理現象。你的室友有無法抑制自己在睡覺的時候打呼嚕，所以無論是明示還是暗示，室友都無法控制自己在睡覺的時候打呼嚕。你可以給他推薦一些 打呼嚕的方法，或者你睡覺的時候帶上耳塞。不要因為室友打呼嚕的事情而使得你們兩個人之間產生矛盾。打呼嚕是一種生理現象。不是自己能控制得了的。不論你是暗示或者...