生活中的哪幾種食物，是母乳餵養的媽媽要多吃的？

1樓：陽陽小答主

生活中哪幾種食物是悄遊辯母乳餵養的媽媽要多吃的，比如說蔬菜啊，水果啊，還有多吃含蛋白質豐富的食物，多吃啟缺有磨蘆營養的礦物質的東西。

2樓：愛小樹苗

第1種是三文魚，第2種是低脂類的奶製品，第3種就是瘦肉，第4種就是豆制類品，第5種就是藍莓，第6種畢消是糙公尺，7種就是橙子，第8種就是全麥手衫知麵包，第9種就是綠色蔬菜，第10種就是全麥塌野麵包。。

母乳餵養對媽媽的飲食要求有哪些?

3樓：homepro合普諾

母乳餵養的媽媽，飲食注意事項有：

1.母乳餵養期間，媽媽的食物品種要儘量多樣化，乳汁會因為不同食物而出現不同味道。一方面，寶寶可以嚐到不同味道的乳汁；另一方面，寶寶營養也會比較全面。

2.母乳餵養媽媽飲食要以高蛋白質為主，多吃雞鴨魚、蛋類及奶類、豆類，適當吃些新鮮的瓜果蔬菜。奶少的媽媽可多喝發奶湯水：豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚湯等。

3.媽媽儘量不吃辛、辣、酸、冷食物，不喝含酒精飲料；少吃味精、巧克力；不吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物；不吃高脂肪食物，因為脂肪可通過乳汁進入寶寶胃腸，加重寶寶胃腸道的消化負擔，可能出現消化不良甚至腹瀉。

4. 儘量不吃醃製食品，此類食物含鹽量高，會加重寶寶腎臟的負擔。

5. 儘量少喝茶，尤其是濃茶，不喝咖啡，因為其中含有的酚類、茶鹼等會通過乳汁進入嬰兒體內，使寶寶容易發生腸痙攣、無故啼哭（興奮）、寶寶睡眠不好等，影響寶寶健康。

4樓：滴水穿石

母乳餵養，對媽媽的飲食要求有哪一些？一定要清淡飲食不能太油膩，而且營養也要豐富。多喝一些湯汁的有營養的。

在母乳餵養時，媽媽吃哪些食物補充奶水？

5樓：快樂幸福人生傑

產後如果泌乳不足，孩子不夠吃，可以多吃一些湯類的食物，比如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯、骨頭湯等，這些食物當中含有大量的營養成分，產婦吃了以後，不僅利於體力的恢復，而且可以使泌乳量增加，還有補血的作用。

6樓：創作者

可以喝雞湯，可以喝鯽魚湯，喝粥，喝銀耳蓮子湯，豬蹄湯，都是非常不錯的，味道很好。