1樓：桐歌來了
最容易長胖的主食是哪幾個呢。
餃子。俗話說，站子不如坐著，坐著不如倒著，好吃不如餃子。通過這一次距話可以瞭解到餃子在我們生活當中可以算得上是一種傳統的美食了，而且它也是我們中國灶衝的一大特色。
雖然說餃子非常的好吃，但不能夠經常吃，尤其是那些需要**的人，都說公尺飯熱量比較高，**的人不樂意吃。
其實水餃的熱量比公尺飯還要高，尤其是帶肉餡的餃子，它所含的卡路里要高出你的想象，就算是你隱遊殲通過大量的運動，也無法將這些熱量全部的消化掉，尤其是那些煎餃，經過高溫處理過的餃子更應該少吃。
除了餃子以外，肉餡包子和餃子的作用力差不多，不要以為換一換樣式就可以矇混過關，大家一定要減少吃包子。
炒麵。炒麵在北方的地區吃的人是比較多的，現在就連南方磨昌北方人都比較喜歡吃炒麵，從面在製作的過程當中就會新增很多的食用油和一些高熱量的食材，這樣的場面可能就會增大更高的熱量，經常吃炒麵的人體重哪有不漲之理，所以說對於那些想要**的人還是儘量管住自己的嘴。
涼皮。有很多人都會覺得在**期間吃上一些小吃，可能就會減少食物的攝入量，通常大家都會選擇涼皮兒，尤其是到了夏季，涼皮的口感很是讓大家受到青睞，對於那些食慾下降的人，要是能夠吃上涼皮兒的話，可以有效的得到改善。
吃涼皮兒，如果不辣的話，可能就會吃不進去，涼皮的口感非常的獨特，冰冰涼涼的夏天可以說得上是很多人的最愛，涼皮兒，大家都會覺得它是一種涼性食物，熱量不是很高，但是這種想法是非常錯誤的，其實它的熱量比公尺飯高出很多，經常吃涼皮的話，體重肯定會發生變化，千萬不要被它的外表所矇蔽。
對於以上這幾種食材，可以說得上是我們生活當中比較容易犯的錯誤，經常性的將這些東西當成主食來吃，還以為自己事，遵守**的標準，結果自己的體重沒有降，反而增加了許多。所以說要想達到自己**的目的，就應該管住自己的嘴，通常就應該認識自己的食物的基本體制在**，千萬不要把「壞人當成好人」。
2樓：牧馬人
你是羨慕那些吃公尺飯吃肉就會長胖的人姿碼孫，模敗同時也有很多的人羨慕你，非常瘦，現在的女人從年輕的到歲數大的都跡鏈是在**的途中。
3樓：景含雲
你很羨慕那些吃公尺飯，吃肉，會長胖的人。實際這些人會羨慕你，怎麼吃都不胖。是更會讓人羨慕的。
4樓：諾諾麻麻
天啊，我還羨慕怎麼吃都吃不胖的人呢？我是轎漏源屬於那種一吃就胖的人啊，大吃大喝、長肚子，從臉蛋到腳丫，哪哪都會胖的，很煩人的啊。我懷孕的時候胖40斤，後來**閉態下來了，但是還是不能多搜神吃，多吃就胖啊。
5樓：巢珠星
嗨，這是身體狀況的問題，簡拍你羨慕那些吃肉，吃公尺飯會長胖的人也沒什麼用，你準是脾寬跡胃不和，像這樣的人攔巧羨很多，怎麼吃也不長肉，不行看看中醫調理調理可能好的。
6樓：奔跑吧龍
這個沒必要羨慕，因為每個人的李源體質是不同的，所以對食物和營養的吸收也就不同，有的人帶差喝水都長肉，而有的人怎麼吃都蠢擾皮不胖。
7樓：理依雲
好羨慕那些吃公尺飯，吃肉，會長胖茄禪山的人？
你好，看了你的描述吃什麼都不長胖，可能是你的脾胃不好，脾胃不好的人不容易吸收營養，建議你看襲稿中醫吃點中藥把脾胃調好了吃吸收就好顫中，你就會漸漸的長胖了。
8樓：寧風範
不要羨慕他們，他們只是腸胃吸收的比較好罷了，也許他們還在羨慕你呢。
9樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
長胖是滲蠢銀因為吃了超量的食物，正常飲食並不容易胖。
如果你是吃了超量的公尺飯和肉還不胖，那也可能是脾胃比較檔做弱，身體不能很好吸收叢宴營養。
但總體來說，女生更羨慕你這種能吃卻不胖的體質。
10樓：蛋蛋打呆九
長肉的那些冊侍啟還特別羨慕，吃了什麼都不長肉的呢，嘴巴管不住，但是肉拳州如結結實實長在身上了，那些談穗吃了東西不長肉的怎麼吃都不長肉多好呀？
11樓：網友
沒有什麼好羨慕的，當你喝水都胖的時候就羨慕那些，天天人參燉雞都不長肉的了，這是圍城。
12樓：匿名使用者
可能是體質問題，有些人天生就是屬於瘦人體質就不容易長胖。不過這樣的體質鬧手不好液輪嫌嗎？我真羨慕長桐運不胖的人穿什麼都好看。
13樓：旅孤
這些並不需要羨慕的，只要身體健汪慧康是最關鍵的，胖的人還羨慕你瘦呢，感覺你身體很苗條，是瘦的人，羨慕胖的人，虧櫻其實銷陵叢沒有必要這樣的，身體是最關鍵喲。
14樓：揚幼安
好羨慕那些吃公尺飯吃肉會長胖的人，看樣子你是乙個長不胖的人，我認為你一定是你的胃腸消化系統有問題。
15樓：來自大覺寺明眸皓齒的長春藤
你羨慕別人，別人也同樣會羨慕你的，人都是羨慕自己不具備的。
16樓：施虹雨
好敗螞羨慕那些吃公尺飯，吃肉會長胖的人，其實你這種如枯仿羨慕的話，別人也是有煩惱的，他們也會羨慕你，這種吃不渣纖會長胖。
17樓：網友
好羨慕那些吃公尺飯吃肉會長胖的人，因為這個你是塌衫乙個非常瘦的人尺衫臘，所以說你羨慕那些吃公尺飯吃肉會長胖的人，如果長胖了的話，要想再瘦的話，那可是不容易的一件事，所以說接上他控制也是不要隨便吃公尺飯吃肉陵滑，長胖了以後是不會瘦下來的。
18樓：匿名使用者
你在羨慕我察薯們，我們在羨慕你，不長胖多好啊，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少，想喝奶茶喝培迅奶茶，想想就很開心，漂亮的衣配沒此服都可以穿。
19樓：網友
個人認為吃公尺飯更容易胖。賣培從化學的角度來說，肉類主要是蛋白質，蛋白質主要轉化成氨基酸，而公尺飯中澱粉比較中卜唯多，最後轉化成糖弊歷類，所以說公尺飯跟容易使人胖。
20樓：網友
這和人的體質有關，有的人天鄭擾生就是易胖體質培源，即使不配叢態吃肉也會長胖，而有的人吃多少也不易胖，新陳代謝比較快。消耗的比較多。
21樓：校友靈
我來你，好羨慕那些吃公尺飯吃肉長會唯州長胖的人，所以猛山握我吃什麼都這麼瘦給我吃肉，我枝慶也這麼瘦所以我，好羨慕人家。
22樓：網友
不用這樣想，其實**容易得三高，瘦一點好，只要身體正常別想那麼多了。
23樓：匿名使用者
你才宴御是別人銷祥遲該羨慕的人兒啊，這就是得不到的永遠在騷動。好多人都苦惱這個，你還嫌棄，等到你真的能吃胖那虧李時候你就知道長肉的難處了。
24樓：終極鬥士
吃什麼都胖的人，其實消化系統本身有問題，根本吸收不了太多營養物質，現在都在**，**有人羨慕胖子。
25樓：慢慢來
非常的羨慕那些痴迷吃肉不會長胖的人，其實那些人可能日常工作非常的辛苦，消耗的能量非常大。
26樓：雨暮欲雨遲
很羨慕那些吃公尺飯吃肉會長胖的人，我覺得我也很羨慕吃公尺飯，吃肉不長胖的人，因為長胖了，想**真的好很羨慕那些吃公尺飯敗銷吃宴枯大肉會長胖的人，我覺得我也很羨慕吃公尺飯，吃肉不長胖的人，因晌豎為長胖了，想**真的好難。
27樓：網友
你說你羨慕那些吃公尺飯吃肉會長胖的人，可能你是吃不胖的，那些人也非常的羨慕你呢！
28樓：
你羨慕那些吃公尺飯吃肉局基悶會長胖的人，而我們這些喝涼水都會長胖的鋒滑人，是羨慕那些怎麼桐彎吃都吃不胖的人。大家互相羨慕吧！
公尺飯吃多了，比吃肉還容易長胖？營養師告訴你，主食對身體的好處
29樓：健康小馬甲
有段時間很流行一種說法，讓人長胖的不是吃肉，而是吃公尺飯，因為那些比較瘦的人頓頓吃肉也不胖，而長得比較胖的人吃公尺飯都會胖。這種說法有沒有道理？
事實上，主食中的碳水化合物對人體有非常重要的作用，是人體的主要供能物質。
我們身體每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡之間的能量，這些能量其中的百分之七十都要靠碳水化合物來提供。
大腦功能、心臟、肌肉等各個組織功能運作，甚至各個細胞的能量大部分都來自於碳水化合物。
其次碳水化合物裡面實際上除了被消化吸收的部分，還有一些不能被吸收的部碼鏈分，比如膳食纖維。膳食纖維對我們沒賣的腸道與代謝都有好處，還能滋養我們的腸道菌群，這些都與代謝有著密切的關係。
正常情況下，碳水化合物的推薦攝入量應該佔總能量的50%到65%左右最好，脂肪佔到30%到35%左右，蛋白質最好佔10%到15%左右。
如果碳水化合物長期攝入過少，人就會吃更多的蛋白質食物和脂類食物，身體無法從碳水化合物中獲取足夠的能量，轉而選擇脂肪和蛋白質供能。
因此，血糖水平會下降，身體不能一下子適應過來，容易出現頭暈、出冷汗、乏力等「低血糖反應」。低血糖情況嚴重時甚至會使腦細胞受損，造成不可逆的腦損傷。
體內的脂肪和蛋白質被大量分解用來提供能量，在這個過程中會產生大量酮體。當體內蓄積大量酮體的時候，身體還有可能陷入酮血癥或酮尿症。輕者會出現噁心枯模逗、嘔吐等症狀，嚴重的甚至會發生脫水、休克。
此外，體內酮含量過高時，還會出現口臭。
低血糖還會帶來的一系列***，比如無法集中注意力、沒力氣、脾氣超差，另外還可能有便秘、腹瀉、肌肉痙攣、疲勞、皮疹等等問題。
最關鍵的是，如果你採用縮減主食的方法來**，就會很難堅持下去，一旦你重新開始攝入大量主食，就會發生快速的**。
所以建議大家還按照正常的飲食結構，堅持適量運動，在 健康 的狀態下**。
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