1樓：30十
首先你會餓
bai，其次不要只吃主食，盡du量多吃麵食zhi。中午不要不吃dao飯。
我153高198.5胖，現在瘦到版184了，權我用我折騰了自己一年的**經驗告訴你，什麼藥物精油**食譜拔罐按摩香薰的都沒用，你要真想**就一個方法，晚上過了六點或者七點不吃飯，吃個蘋果什麼的就行，早飯午飯也別往死裡吃，覺得自己吃飽了就行。平時加點什麼散散步啊，喝點荷葉、普洱、山楂茶啊，保證每天正常排洩就行不信你隔兩天量一次，準減。
不過有時候也可能正調節會穩定一段時間，不要著急，堅持過去，我最長20天一兩都沒減，不過我堅持不住，所以瘦的很慢
2樓：一腳澳門
建議的話晚飯還是需要吃的
不建議不吃早飯 不建議不吃晚飯的
**期間的版話 早餐是要權吃好的 因為畢竟一個晚上和一個早上的勞動量都是需要它來承擔的
午餐要吃飽的 因為晚餐要吃少 下午和晚上的工作和活動量主要是他承擔的
晚餐的話要吃的早還要吃的少 因為晚上的活動量比較少 吃多的話很容易超出人體的消耗量 會變為脂肪儲存起來的e
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
3樓：龍龍愛輝輝琪琪
不會，晚飯不吃太油膩的就不會發胖，但要注意營養搭配，早飯是一定要吃的
4樓：你騙我嗎
不會，**最好合理膳食，早上吃好中午吃好，晚上吃少，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。
5樓：匿名使用者
不會發胖。但這樣的生活飲食習慣卻會讓你的身體很快生病。一日三餐還是要定時定量的，特別是早餐一定要吃，晚餐可以吃點水果也達到一定**的目的。
早上不吃飯 中午吃了幾塊雞肉喝了一碗飯 晚上不吃飯 一天大概有幾大卡？這樣一個月能**幾斤？ 50
我想**，想只吃早飯和晚飯，中午不吃，有害處嗎，詳細點
6樓：北極光的天空
如果像你說的不吃午飯，那麼你下午的工作學習要受到影響，而且晚上的那一頓估計也會找補回來的，應該是隻吃早飯和午飯，而不吃晚飯，因為晚上的活動量大大減少了，不需要這麼多的熱量。
7樓：匿名使用者
**專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來**的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性迴圈。為此，在飲食**上，他們提出了以下的建議：
永不談節食
**最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是
希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的程序計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品
如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。
不要餓肚皮
如果在**中故意讓自己捱餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住**而產生大吃一頓的慾望。
吃東西要慢
要細嚼慢嚥地享受每一口食物，要想**就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎嚥的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張「黑名單」，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。
適量增加澱粉類食物的比例
複合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麵粉和玉米等複合碳水化合物成分的比例。提醒注意：
在這裡增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。
慎選零食
要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒絕愛吃的東西
找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。
失敗乃成功之母
要記住，**很少能夠一蹴而就。從**最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的**方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。
8樓：匿名使用者
不吃飯是不可以的，一天三頓飯要正常，節食不等於**
我在**,每天早上吃一個雞蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃飯,吃兩個水果,這樣會瘦麼
9樓：翦穎卿庹香
現在我早上都是吃粥+小菜的，因為粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦中飯就照吃不誤，晚上我只喝一杯大的豆漿（自己泡的那種）+一點東東這樣子一個星期下來感覺肚肚沒以前那麼鼓了
吃午飯根本就沒關係，即使你午飯吃了雞腿大排什麼的也沒關係的，畢竟水果不能補充你一天的能量，你這樣子下去反而會使**變粗糙變差而且會便祕哦，我親身經歷過了
晚飯一定要少吃點，但要有營養知道嘛！這個營養指的是蛋白質之類的東東，而不是脂肪什麼的
10樓：愛石頭愛影子
每天早上吃兩個水煮雞蛋是不影響你的**效果。一個更沒有問題的，一個人每天能吸收的雞蛋就是兩個。多吃也吸收不了。
中午也可以適量的吃點飯。晚上吃點水果就好。你最好在睡覺前四個小時吃完。
我曾經一個月減掉了二十斤。就是早上吃兩個雞蛋，中午吃點水煮菜。晚上吃點水果。
白天餓的時候就喝水。希望你也能瘦下來。如果按照你的**方法。
你會挺得住嗎？就早上吃一點。如果能，肯定會瘦下來的。
11樓：思雨點
沒問題，黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，
而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃》
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二週 可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，
只能吃雞蛋和黃瓜。
因為黃瓜沒有糖份，
也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的
衣服和健美的身材而
奮鬥吧！
12樓：☆瑤§瑤
不會我也在**，每天早上就吃雞蛋和牛奶，中午吃牛肉什麼的
不過不能吃油大的東西和主食，雞蛋完全是為了補充營養，晚上不吃（早上和中午吃東西是沒關係的，發胖主要是晚上吃飯）
目前瘦了十四斤了（一週多點吧）
13樓：小o柔
你不能這樣節食對身體很不好的
雞蛋不會讓你變胖，反而提供你一天所需的蛋白質，否則你怎麼工作呢？
午餐不建議你吃水果，你可以吃素食，或者以多菜少肉的方式進食，否則長期下來，你的身體會受不了哦
別為了**而破壞了身體的技能啊
晚餐呢，你可以用水果來代替，但是午餐就不行啦，這樣對健康真的不好好了，祝你**成功哦！
14樓：貳叄月
會瘦的啊，但是會頭暈的，週末在家裡可以這樣，但是出門就不行了，會體力不支。以前我試過一天吃一到兩餐，體重是馬上減下來了，但是對身體不好，容易暈，建議你中午吃些肉類和蔬菜，晚上再不吃，不然營養不夠。
15樓：wode小男孩
你好. 這位朋友 , 以你所想 ;那就是錯了. 人體必須每天攝入一定的營養成份 .
並不是你每天早上吃一個類似蔥油餅之類的餅 ,或一個雞蛋 . 你想** ; 最好的辦法就是 ; 為自己做一份良好的體飲食計劃;每天堅持鍛鍊\ 最好在吃飯的時候; 多吃蔬菜 \ 少吃油脂過多肉類之類東西等 \也不是不吃 肉類\ 營養搭配 這樣;在** 又在加強身體的抵抗疾病的能力 一舉倆的 好拉祝你**成功
16樓：牛奶加燕麥
不好，你要**，那最好不要將碳水化合物和蛋白質一起服用，早飯要麼雞蛋，要麼粥，午餐一定要吃，晚上最好吃水果或不吃
17樓：匿名使用者
營養嚴重低於維持生存所必需的最低營養！
會死人的！
18樓：匿名使用者
你如果連那麼一點點營養都覺得可怕，那就錯了，人體必須每天攝入一定的營養成份，不然身體會跨的。沒有哪個男人喜歡帶病的瘦美人。
19樓：任我行
知道什麼是**嗎？先肥了再減。什麼也不要吃最好，明白嗎？有一個健康的身體是最重要的，三思而行。
晚上沒吃飯，吃了很多水果會不會發胖
20樓：吉安律師
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品
。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
21樓：紫涵小仙
不會發胖的，**晚上水果代餐最好是選擇蘋果，蘋果的熱量低，**的好幫手
22樓：匿名使用者
不會，但會對胃不好，畢竟是空腹吃水果更容易傷胃嘛，相信大家都知道這個常識吧
23樓：子語雪殤
看你吃什麼水果，有些說過熱量也很高的。
24樓：淨文老師
如果想健康**的話我們可以交流
25樓：ok風雨兼程
不但不會胖，還有**效果
早上吃包子一碗粥中午什麼都沒吃下午吃一碗蛋炒飯會不會胖
不是看飲食的，是看消耗的，就像你今天吃的這些東西如果你不消耗，一樣會胖，如果運動消耗是肯定不會胖的 你最好早上這樣吃很好，但是中午要吃蛋炒飯，晚上要少吃或者不吃才能 只吃兩頓飯啊，應該不會胖 看體質，蛋炒飯熱量挺高的 最好不要經常吃蛋炒飯，容易發胖 每天早上只喝一碗粥，中午不吃，晚上吃兩個包子或者一...
每天三餐，早上和晚上吃一碗粥，中午吃一碗煮飯，會不會變瘦
照你這個吃法肯定會瘦，不過估計三個月後就得因為營養不良進醫院了！想 沒錯，可是也要保證必要的營養啊，早上要加個雞蛋，或者用蜂蜜配饅頭也可以！中午可以適當吃點肉，不想吃肉，雞蛋也可以，早上要是吃了雞蛋中午就不要吃了。晚上粥加水果，睡前蜂蜜水，絕對有營養還能 不能。想要變瘦，首先必須知道自己為什麼胖，找...
早上一碗稀飯雞蛋，中午吃一碗米飯，一些肉，很多菜，下午吃麵包，晚上吃一碗麵，我是女生
不多，還好啊，我平常也吃這麼多。而且你的膳食挺均勻的 怎麼了，你有體重方面的困擾嗎 女，15歲，早上吃一碗稀飯加雞蛋，中午吃少量肉，很多菜，半碗飯，下午餓了的話，會買個麵包吃，晚上吃 晚上的和中午的調換應該能，晚上不能吃那麼多，如果餓了就吃點水果，儘量不要過多的吃麵食，還有，適當節食的同時也要運動才...