1樓：匿名使用者
由於學習緊張，大腦處於疲勞狀態中，體內分解代謝加快，考生體質相對下降，免疫力降低，再加上我國大部分地區處於暑熱期，氣溫有時高達30℃以上，悶熱難當，有時熱浪襲人，而有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學襲搭簡飲食保健。否則，極容易引起中暑或精神煩悶，影響效率。
一般情況下應講究均衡飲食，瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點。可適量吃些瘦肉類。切莫吃不衛生的食品。
此時，家長應做好考枝逗生的「後勤」，菜的花樣要多，牛奶、蛋糕類可適量吃些，但不可過度「開小灶」。有的家長給孩子花大量的錢買各式各樣的「滋補液」、「健腦液」，其實，大可不必，補得不當有時還可能適得其反。
學生高考飲食必備 在高考期間，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。 補腦總動員 補腦是件頭等大事。
專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。 考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜 五忌： 1、考前食譜忌大變。 2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。 4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。 5、零食忌選堅果類。
二宜： 1、每天宜吃2個水果。 2、厭食宜用「羊吃草」法。
考前飲食「三需」： 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐 「高考菜譜」三大誤區： 誤區一：
大魚大肉伺候 誤區二：食譜大變臉 誤區三：補品最營養 過來人經驗：
關鍵時刻不能心軟拍褲 小貼士 1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力，這樣可增加熱量，有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。 2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。 3、吃飯最好「少食多餐」，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉。
2樓：匿名使用者
多吃些核桃！增強記憶力的！
高三學生吃什麼食物補腦抗疲勞效果最好
在飲食方面，選擇一些對腦有益的食品。如 蛋黃 大豆 瘦肉 牛奶 魚 動物內臟 心 腦 肝 腎 及胡蘿蔔 穀類。對於高三的學生來說，進行補腦抗疲勞，可以在平時的日常生活當中多吃一些香蕉，因為香蕉裡面含有磷還有維生素，每天吃一到兩根，可以起到健腦明目提神的效果，而且裡面的熱量比較低，吃多了也不會發胖。還...
高三學生的高考衝刺應該如何準備，高三學生高考衝刺如何複習？
及時複習比延遲複習效果要好，但也並非越早越好。複習的最佳時機，要根據個人的學習習慣，根據課程的性質 難易程度而決定。聽課較嗚力，疑難問題多，就要及時些 當堂基本聽懂，複習只是深入鑽研，則間隔一兩天，影響不大。課程概念 原理抽象費解，複習就應及時一點 講課主要是敘述性內容，與書本內容一致，也可以間隔一...
高三學生現在應該做什麼，一個高三學生現在應該做什麼？
高三學生需要做的就是調整心態 認真複習 認真對待每一堂課 每一次考試。高三是忙碌卻又十分充實的一年，我們不光收穫了學習的樂趣，還收穫了友情與師生之間最深厚的情誼，不管你現在是不是在高三，我們都要好好體會感受高三生活帶給人的希望與夢想。1.要確立一個目標，我們上這麼多年學無非就是考一所好大學，然後堅定...