1樓：撒恭頻婷
富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多辯搜海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十攜含歷字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力老鍵。
需要指出的是，食品中硒含量高，並不等於人對其吸收就高。一般而言，人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及穀物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素a、c、e的食品有助於硒的吸收。事實上，富含硒的食品也富含維生素e，這兩種營養素有相互的作用。
2樓：雲惜萍在真
看看這篇文跡盯章吧內容挺全（
含硒最多的食物、富含硒的食物有哪些、
食物硒含量表、
硒對人體的野州手作用有哪些、缺頌嫌硒對人體有什麼影響）
人體缺硒會導致什麼樣的疾病？
3樓：醫者榮耀
據國內外大量的研究表明，人體缺少硒元素會導致許多嚴重疾病的發生。有研究認為，硒具有一定的抵抗功效，又被人們稱之為疾病的「抑制劑」，具體可以從這5個方面有效幫助人體抵禦疾病困擾。
人體缺硒會導致什麼樣的疾病？
4樓：獨享汽車科技
硒缺乏的表現主要是脫髮、脫甲，部分患者出現**症狀，少數患者可出現神經症狀及牙齒損害。人輕度或中度缺硒，其徵兆或症狀不明顯。 人體缺硒可能產生的疾病：
能量缺乏性營養不良、血溶性貧血、克山病、大骨節病、高血壓、缺血性心臟病、肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿病、白內障等。
指導意見：富含硒元素的食物主要有各種植物油，鮮蔬菜和水果類，還有貝類，蛋類，堅果類，小麥，玉公尺，大白菜，南瓜，大蒜和海產品等。
黃油，魚粉，龍蝦，蘑菇，豬腎，大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖，硒酵母，硒蛋，富硒蘑菇，富硒麥芽，富硒天麻，富硒茶葉，富硒大公尺等。
缺硒會引起哪些疾病 缺硒千萬別忽視
5樓：健康小知識
5低硒地區的前列腺疾病發病率遠高於高硒地區。
6普通人缼硒，身體患腫瘤的機率大大增加，體內缼硒的腫瘤患者多有遠處轉移、多發性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能；在與腫瘤對抗中，硒具有舉足輕重的作用。近幾十年，經科學家系統、深入的研究、開發人們已經能夠應用硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延長癌症病人的生命，由於硒在防治腫瘤方面所顯示出的強大作用，被冠以「抗癌之王」的稱號。
7硒賀咐被認為是肝病的天敵、抗肝壞死保護因子。在人體中，肝臟是含硒量最多的器官之一，多數肝病患者體內均存在硒缺乏現象，缼硒越嚴重病情愈重。國內外多項研究均表明，B肝久治不愈與缼硒有很大的關係，肝病患者補硒有很好的效果。
8大骨節病是一種地方性、多發性、變形性骨關節疾病，主要病變為骨鋪端軟骨細胞變形壞死，肌肉萎縮，發育障礙，以青少年發病為多。補硒可以緩解症狀，對病人幹錳端病理改變核蠢有促進修復、防治惡化的較好效果，因此，缼硒也被認為是發生大骨節病的重要原因。
哪類人要補硒，哪類人不能補硒，哪些人需要補硒？
患有肝炎，肝硬化的人需要補硒，因為在人體硒缺乏的時候，會導致肝臟的解毒能力降低，使得身體中很多有毒的物質不能及時排出體外。在人體出現缺硒後，如果及時補充，可以增強人體的抵抗力，並且還有助於防止癌症的發生。糖尿病病人需要補充硒元素，糖尿病病人在補硒後，可以防止胰島素細胞的進一步破壞，改善胰臟的功能，對...
富硒紅茶適合哪些人喝呢，富硒綠茶和富硒紅茶喝了對人體有什麼好處？
富硒紅茶 適合所有人喝的 富硒紅茶本質還是紅茶的 只是富含硒元素而已 很多人對富硒茶有誤解 認為富硒茶 只有缺硒的人才可以喝 其實富硒紅茶跟一般的功夫紅茶一樣 不管是茶葉的口感還是紅茶的作用功效 都是一樣的 只不過是富硒紅茶經常品飲還可以起到補硒的作用 中國絕大部分地區都是缺硒區 所以多喝紫陽富硒紅...
常喝可樂傷牙又易胖，哪些人不適合經常喝可樂？
孕婦應慎喝可樂，婦女應慎喝可樂，老年人應慎喝可樂，抽菸者應慎喝可樂，高血壓患者應慎喝可樂。新婚男女應慎喝可樂。第一，肥胖人群。第二，有高血壓。第三，孕婦。第四，經常熬夜的人群。第五，老人。這些人群都不適合喝可樂。高血壓患者，吸菸者，兒童，新婚男士，孕婦，老年人，這些人都不適合經常喝可樂，因為喝可樂會...