1樓：匿名使用者
給自己安排一天睡到不要再睡~~ 就好了~~以後每天都睡到飽~~ 對於上學的你 這些似乎做羨不可能辦到~~可以依次考慮1咖啡，2紅牛，3日加滿，4小浣熊辣味方便麵（淡紅色包碼隱裝）超辣！！！最簡單的方法就是讓心跳加速，促進血流量~這個具體操作很容易想遲胡廳到~ ~
2樓：匿名使用者
不是巧毀讓 你經常玩電腦嗎 有過是那就是這個原因要麼就是學習和工作叫你疲憊 還有個主要原因 夏天就是乙個睡眠的好時段 往往很多人都是夏天就好象冬眠了 睡覺不夠 而且疲憊不堪 所以 早睡早起 你就不餘寬會這孝局樣 出去多運動 打打籃球 多吃蔬菜水果 就ok拉。。
3樓：匿名使用者
加強飲食飲食對於我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流歲棗食會人讓健忘，而義大利麵和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與睏倦。雹雀彎想要避免這些問題，你可以參考以下的營養建議：攝入更多食物纖維食物纖維可以減緩身體對於糖分的吸收速度，以便血糖能夠緩慢平穩的公升高。
通常來說成年人每天需要25至30克纖維，全麥食品、黑豆、蘋果中含有大量的膳食纖維，因此也可以考慮作為加餐的內容。用脂肪酸加速大腦運轉深海魚類、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高腦細胞的健康度，並幫你保持清醒的頭腦。攝入充足的水分水分對於人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，並且不能將養分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。
因此，人們每隔兩個小時就應當攝入至少250ml水分避免身體出現缺水症狀。如果你不喜歡喝水的話，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇，如西瓜、橙子等。避免在午後攝入過多咖源悶啡因來自美國哈佛大學醫學院的安東尼教授認為，每天攝入200-300mg的咖啡因（2-3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人們的精力更加充沛。
但如果在午後攝入過多的咖啡因，則會嚴重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度疲乏。即使不餓也要吃早餐研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。
每隔2-3小時吃點什麼每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要注意的是，加餐並不是讓你不停的吃東西，因為過多的消化負擔會讓你感覺到睏倦。魚片、堅果、酸奶、麥片等都是不錯的選擇，它們所含的蛋白質和碳水化合物會使你的血糖濃度上公升，從而使你感覺振奮，並且可以減低對於甜食的渴求。
對上班族來說，下午3點左右最易疲勞，此時喝250毫公升果醋，可抗疲勞。
身體總是感覺很疲勞是怎麼回事
4樓：帥詩霜郯娟
引起身體疲勞可能另有原因。
大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種：
1.精神因素：
抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。
2.藥物因素：
一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。
3.缺少運動：
通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4.體內毒素積聚：
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
6.內分泌失調：
會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
8.酸性體質：
有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
5樓：
一般身體感覺疲勞從疾病方面有兩種原因：1是腎功能、2是心臟，如果排除是疾病原因，那就有可能是亞健康，缺少蛋白和維生素、礦物質也會有這樣的感覺，要從飲食結構和生活習慣做調整，所以你要先自己找一下原因，仔細說清楚你的年齡，生活習慣。
6樓：網友
長期疲勞，渾身無力，肌肉酸脹疼痛，休息不會好轉。大多數病人可以伴有頭暈，頭脹頭痛頭重，腦子迷糊不清的感覺，記憶力減退，思維反應變慢，反應遲鈍。不能多用腦，多用腦後症狀加重。
醫院各項檢查都是正常，症狀可以持續幾個月，甚至幾年十幾年。**必須調節神經功能才會有效。（無錫仁德過秋燕答）
7樓：網友
這個是多方面的原因：
1、可能是休息不夠、睡眠不足；
2、可能是工作、生活壓力過大；
3、可能身體攝入能量不足，飲食太單一；
4、貧血、甲狀腺功能低下等生理疾病。
身體感覺很累很虛弱，感覺自己很辛苦很累，身體虛弱
我覺得有集中可能 虛,營養不良,貧血 建議到醫院徹底檢查 去醫院檢查，如果檢查結果沒什麼，那就每天堅持鍛鍊身體，讓健康伴隨你！可能是貧血吧！多吃點紅棗試試！身體這麼虛，要 多吃點有營養的東西，每天適當的 鍛鍊！感覺自己很辛苦很累，身體虛弱 中醫認為 血虛是血液失常的一種表現，是指血液生成不足或血的濡...
為什麼失戀後，身體總是出毛病，失戀後，身體總是出各種毛病。為什麼
失戀，讓你很悲傷，讓你的心情很不好，心情鬱悶，情緒低落。這樣子的狀況讓你的身體抵抗力變差，病毒很容易入侵，所以很容易生病，身體出現這樣那樣的毛病。要調整好自己的情緒，不要一直這樣下去，身體受之父母好好愛惜。因為不習慣，比如晚上睡不到想睡的人會失眠影響睡眠質量從而引發各種疾病 那是因為你失戀了，心情不...
為什麼身體總是感覺冷，什麼原因導制的這種情況？
如果身體上沒有什麼器質性病變，一般情況下都是陰陽失調引起的，現在應該是有一些陽虛。具體 的話，這個要分年齡，如果還年輕，最好適度參加運動，不要用空調，空呼叫不好會加重你的病情，不吃寒涼食物，比如冰激凌，冰棍，涼皮，一些冷飲等等，包括剛從冰箱裡拿出來的食物也不要立即去吃，不要蒸桑拿，多吃些溫熱的食物，...