德國人的早餐，就單吃乙個麵包喝牛奶這樣搭配營養夠嗎？

1樓：k弟體壇

德國人的早餐，就單吃乙個麵包和牛奶這樣搭配營養夠嗎？

在很多人心目中，中式早餐是最豐盛的，因為各地不同的風俗習慣和對待早餐的態度各孝老不相同。比如大家都知道的廣東早茶，很精緻，所以在大家眼裡，中式早餐是最好的。話雖如此，德國的早餐也不差。

當你不知道德國的早餐時，每個人都想知道德國人吃什麼。

德國人非常喜歡奶製品。除了酸奶，他們還非常喜歡乳酪。雖然中國人喜歡這些東西，但大多數家庭並不把一些東西作為他們的主食。

但是在德國人眼裡，乳製品是非常好的，尤其是在早上，你必須吃一些關於乳製品的東西。這是絕對不可或缺的。大人小孩都喜歡喝熱飲。

在德國成年人猛慎銷眼裡，早上最好喝咖啡和茶。在德國孩子的心目中，早上起床喝一杯熱牛奶或一杯熱水，就能為自己補充能量枝遊。

牛奶麵包並不適合所有人。一些乳糖不耐受患者喝了幾口牛奶後會立即腹瀉。這類人建議喝豆漿、粥、酸奶更合適。

早餐可以吃一些燕麥片，這是一種高纖維、高蛋白、高碳水化合物的粗糧，適合**期間的女性。燕麥熱量高，但用水沖泡後會有飽腹感。用幾勺幹燕麥沖泡後，他們可以得到一大碗滿滿的食物。

燕麥中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，保持血管健康。

事實上，在健康的早餐中，除了從麵食中獲取碳水化合物，從乳製品中獲取蛋白質和鈣之外，還可以新增一些蔬菜，如西紅柿和黃瓜皮，或者少量水果，如香蕉和蘋果，以及乙個用白水煮的雞蛋。麵包是德國的主食，因為德國人對雞蛋不是很感冒。雖然他們偶爾吃雞蛋，但他們會把雞蛋和胡椒混合在一起。

而且，德國人不喜歡荷包蛋。吃它們最常見的方法是將它們放入水中煮沸，或者用黃油做煎蛋。畢竟這種早餐算是標準的德式早餐了。

不過無論是哪種早餐，都有各自的優點，我們國內的早餐也不差。

2樓：網友

雞蛋、麵包+牛奶，作為早餐清寬營養搭配算均衡，可以適當加點果蔬，如小西紅柿等，偶孫正賣爾也可以則逗吃點粗糧早餐，像小公尺粥，這樣對身體比較好。

3樓：天悅

營養是夠的，因為德國人他們吃飯都比較清淡，再加上德國產小麥，他們已經把麵包當做了自己的主食。

4樓：行樂先生

這樣的搭配營養足夠，因為牛奶裡面的營養物質非常的高，而且每天早遲罩上喝乙個牛奶對我們的身體有很大的碼梁鬧幫助。渣悔。

5樓：帳號已登出

這種搭配其實還是很科學的，因為麵包和牛奶裡都含有豐富的蛋白質，熱量也夠高，都可以支撐一上午的體力。

6樓：王志剛剛剛

夠了。牛奶和麵包裡面都有著非常豐富的營養。而且這樣的早餐也有著非常豐富的蛋白質。

7樓：煙雨任平生

親，單吃乙個麵包喝牛奶對於我們中國人來說這樣的搭配早餐營養是完全不夠的。

8樓：行樂樂樂行

不夠，而且在早上的時候也可以吃堅果，而且也可以吃一顆雞蛋，而且也可以選擇吃肉包子或者是粥。

9樓：網友

德國人的早餐就單吃乙個麵包喝牛奶，這樣搭配營養夠嗎？這樣的早餐營螞伏養不夠，應該再搭配一點青菜或者水果或者是乙個雞春物薯蛋或者小扒者籠包之類的。

10樓：貓達

吃早餐時可以將麵包搭配牛奶一起食用。西方人的早坦判餐一般都是麵包加牛奶讓培改，這種早餐形式也在被我們國民所接受中坦，早上起來吃麵包喝牛奶可以為身體快速補充能量，是比較合理的早餐形式。