1樓：滕焮鑲
下意識握拳，肩部繃緊，不自覺用力。可能是由於神經緊張所導致，就好像動物剛接觸到新事物緊張，性質是差不多的，如果你是偶爾這樣的話，那就不需要這麼大驚小怪，這是正常現象，建議你平時多做運動，早晨起來拉筋，可以有效的防禦一些疾病<>
我們都知道每個舞蹈生在上課之前都要拉筋，拉筋還可以長高，大部分學舞蹈的女生給我們的形象都是瘦高瘦高的，這些瘦高瘦高的形象，有一部分是在於他每天都要拉筋，不要小看這些拉筋，如果你出現了下意識握消簡拳，肩部繃緊，不自覺用力，那你每天起來先不要玩手機，聽我的，先拉筋10~20分鐘，過一陣子就會有好轉。玩手機我們都知道對身體不好，容易得頸椎病，尤拿哪褲其是早晨起來，你就開始玩手機，所以當你知道這些後，早晨起來就不要玩手機了，先垃筋，說不定那些想長高的朋友，因為拉筋還會長高，這裡不是說一定會長高，說的只是他的可能性<>
但如果你是，經常性下意識握拳，肩部繃緊，不自覺用力，那你就要去上醫院看看了，因為偶爾可能是神經緊張導致的，但是經常性可能是身體，出現了某些毛病，記得初中的時候，我們班乙個同學，在上生理課緩譽的時候，突然手抽筋了，我成了乙個拳頭，然後就是怎麼了也伸不開了，把老師和他自己都嚇了一跳，後來去醫院檢查了一下，醫生說是由於缺鈣導致的，讓他平時多補補鈣。<>
所以下意識握拳，肩部繃緊，不自覺用力，可能是由於神經緊張所導致，也可能是因為你身體出現了某種問題，如果你是偶爾出現這種情況，那你就早晨起來多拉拉筋，如果你是經常性，那你就去醫院檢查。
2樓：箕弘
預防的肌肉痠痛的方法有： 1、做好健身前後的並滾肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。 2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是絕渣餘負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢梁慧慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
經常性下意識握拳、肩部緊繃、不自覺用力是怎麼回事？
3樓：東籬看古今
排除癲癇外，考慮心理焦慮所致，建議去醫院檢查，早日診察避免貽誤病情。
4樓：傾心的小北老師
出現這樣的狀況，通常是因為身體緊張或者是神經緊張引起的，精神緊張引起的，少數的話是長久養成的習慣，一般情況下是完全沒有任何問題的。
5樓：情感**系小企鵝老師
經常性握拳出現這種情況，主要就是身體過於的緊張，長期在緊張的情況下，所以會導致肩部不自然的緊繃。
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