1樓：網友
想要治本，我們應從根源找答案。
根據你的情況我分析大概又一下的可能性：
首先飲食方面，吃不易消化的食物。腸胃的負擔變大，血液都去幫助胃部消化，可能會出現大腦供血不足。不吃早餐，這也能是乙個。
三餐按時吃，如果經常會覺得餓，最好在空裡準備核桃巧克力酸奶之類的東西吃一點，但是巧克力不可以吃太多！還有很重要的一點，飯後一定不要直接用腦，最好是聽聽**，休息一下。
其次，心裡方面，可能是生活節奏太快了，心裡的壓力過大，工作壓搜御返力，或者是在心裡有些是情無法釋放。
建議：在下班以後儘量不要考慮太多工作方面的煩心事，可以看隨心所欲的看看喜歡的雜誌散文小品之類的，緩解心裡拆搏壓力。找朋友出去happy一下，聊天，唱歌逛街。。。
都是很好的放鬆方式。心胸開闊保持良好的心態。
最後辦公環境方面，除了用腦過度，辦公的環境也可能會導致人體供血不足。
建議：在工作時過段時間，最好要站起來走走眺望遠方，同時要注意定時的開開窗戶呼吸一下新鮮的空氣世飢，哪怕時4－5分鐘也是很有效果的。
平時適當室外運動（如慢跑散步）同時最好中午可以休息一下，晚上也要保持良好的睡眠。
如果你的原因是因為以上幾種那希望這些拙見可以對你有所幫助。心態好了，一切都就好了，從心開始吧～～從現在開始開心一笑！
2樓：網友
用腦過度最好就是吃核桃花生之類的堅果。補腦枯畝效果好。
簡易運動最好是深呼吸。有效緩解疲勞，使工作效率提高。還能放鬆態遊身心。另外還可以聽聽輕鬆的**，閉目養沒閉森神一會。還可以按摩自己的太陽穴，都有助於放鬆大腦。
用腦過度吃什麼食物
3樓：吃桃蘸大醬
用腦過度吃這些：
1、海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
2、核桃。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
4、雞蛋。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5、香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4樓：端木吟天
用腦過度的人，大腦產生疲勞狀態，表現為頭昏，頭痛，眼花，理解力和記憶力下降，反應遲鈍，以及學習和工作效率降低等一系列症候群，稱為過度用腦症候群。
工具/原料。
核桃等步驟/方法。
松子松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
用腦過度吃什麼好。
核桃和芝麻。
核桃和芝麻營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
用腦過度吃什麼好。
魚類魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
用腦過度吃什麼好。
菠菜菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
用腦過度吃什麼好。
大蒜大蒜大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
黃花菜人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」。
用腦過度吃什麼好。
橘子橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。常吃些橘子，能使人精力充沛。
菠蘿菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
end注意事項。
長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡，可能誘發神經衰弱、失眠症等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此，對於用腦過度千萬不要掉以輕心，應及時加以防範。
5樓：翰林學庫
1/6 分步閱讀。
肥胖的病人應限度主食的攝入量，將體重降至畸形或瀕臨尺度體重。個別把持在天天300克左右的主食量。如病人吃不飽可用蔬菜、豆製品彌補，儘量養成吃八成飽的習慣。
圖]2/6少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食物含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，輕易加重動脈硬化。
圖]3/6多吃優質蛋白質，如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚類、蛋類(蛋黃應少吃)、豆製品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
圖]4/6多吃富含維生素的食品，如富含維生素c的新穎生果、西紅柿、山楂等；富含維生素b6的豆製品、乳類、蛋類；富含維生素e的綠葉蔬菜、豆類等。
圖]5/6飲食應避免過鹹，最好不吃鹹菜。由於吃得過鹹，容易引起高血壓。
圖]6/6多吃纖維素多的食品，如芹菜、粗糧等，增長胃腸蠕動，防止大便乾燥。有便秘的病人應多喝水，這樣即可增進排便，又因為小便的增添，對避免泌尿體系沾染有利。有的病人，因為舉動不便，懼怕小便而不喝水，是十分不利的。
長期用腦過度吃什麼食物
6樓：傅行雲時代
補腦食物1、魚。
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
魚類所含的dha是補腦的關鍵元素。
為什麼常聽說吃魚會變聰明？其實是有科學根據的。魚類所含的dha，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中。
dha可維持視網膜正常功能，嬰兒尤其需要此種養份，促進視力健全發展；dha也對人腦發育及智慧型發展有極大的助益，亦是神經系統成長不可或缺的養份。
一般海產食物多含有dha，但深海的魚類如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、土魠魚富含最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。鱈魚、蝨目魚、烏魚的油脂含量雖高，但ω-3系列脂肪酸含量並不是很高；鮪魚、黃魚、鱸魚、白帶。
魚的ω-3系列脂肪酸含量則更低。
補腦食物2、核桃。
我們都知道，核桃是食療、補腦佳品，被譽為「腦**」。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
這兩天用腦過度了，有什麼食物可以快速補腦的？做什麼運動可以讓腦袋清醒一點兒？
7樓：網友
選擇清淡 牛奶、涼拌豆腐、蔬菜。
含鈣質食物含鈣、磷、鐵，如：櫻桃、香蕉、葡萄深綠色及深黃色蔬果。
綜合維生素b群核果類、豆莢類、綜合維他命b群。
含dha食物秋刀魚、鰻魚、鮭魚食物。
腦細胞的主要成份，動物性食物中以肝、腎、蛋黃類，植物性食品中有大豆製品、小麥胚芽、花生、核桃、葵花籽、芝麻等食物。
8樓：匿名使用者
魚湯和核桃仁，都是補腦的，或者拿桂圓煮水喝。
9樓：勤奮的cf萬歲
核桃補腦的，最好做一些不是很劇烈的運動，跑跑步，打打球什麼的。
10樓：gg哥樂園
睡覺就行了吧，你做什麼用腦過度了？
11樓：網友
吃核桃，新鮮剛出爐。然後洗熱水澡，喝紅牛，完畢！
用腦過度需要吃些什麼東西
12樓：寶寶
長時間緊張的腦力活動用腦過度及生活壓力下，所造成的頭昏腦脹、失眠、記憶力失調現象，建議您，飲食部分可多攝取抗壓及補腦食物，如下述：
1.宜選擇清淡，避免太油膩，且選易消化吸收食物。
2.多吃含鈣質食物，減少焦躁及煩躁不安食物。如：一天一杯牛奶、涼拌豆腐、蔬菜、全榖類、小麥胚芽飲品。
3.深綠色及深黃色蔬果，含鈣、磷、鐵，如：櫻桃、香蕉、葡萄，以增加維生素及礦物質，保持鍵輪鎮體力及腦力。
4.可選擇綜合維生素b群（b6、b12、葉酸）類食物，如：核果類、豆莢類、綜合維他命b群。
5.飲品類宜以枸杞決明子茶，或枸杞菊花茶來代替咖啡、茶、可可亞、可稿粗樂等含咖啡因食物，因長時間攝取下，反而會造成頭痛、焦慮不安、注意力不集中等***。
6.可選擇含dha食物，如：秋刀魚、鰻魚、鮭魚食物。
7.建構腦細胞的主要成份，動物性食物中以肝、腎、蛋黃類，植物性食品中有大豆製品、小麥胚芽、花生、核桃桐敏、葵花籽、芝麻等食物。
提供幾道餐點：（1）胚芽公尺漿（2）燻鮭魚三明治（3）枸杞燉雞。
晚上吃什麼東西容易睡著，吃什麼東西容易想讓人很快入睡？
chapter he regards edward 晚上吃什麼食物能幫助睡眠呢？吃什麼東西容易想讓人很快入睡？失眠又稱睡眠障礙，分為入睡困難 睡後易醒以及睡眠維持障礙。患有失眠的患者可以吃以下食物 一 杏仁，杏仁中不但含有豐富的蛋白質 維生素等營養成分，也含有色氨酸和鬆弛肌肉的良藥鎂，都有助於睡眠。...
吃什麼東西容易放屁
吃洋蔥 生薑 生蒜 薯類 甜食 豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳 硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。健康注意 一般來說，健康人消化道內有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，成年男性是每天100 2800毫升，浮動範圍相當大。這是因為不同人的飲食種類有很大...
吃什麼東西容易發胖？哪些食物容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。第一名 巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然 的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力...