小孩子晚上晚睡覺能長高嗎？

1樓：匿名使用者

6年級身高參差不齊，有180釐公尺的，也有130釐公尺的，比較常見的在將近160釐公尺。一般六年級12歲的女學生身高154左右差不多。釐公尺的身高還不錯。

6年級的時候如果不出意外，身高會猛漲（我剛上完六年級，六年級一年長了10釐公尺）。如果要長高，那麼晚上就要早點睡覺。荷爾蒙會在10點以前分泌得最多，最容易長高。

至於吃什麼，當然是骨頭湯和奶製品。但骨頭湯收效甚微（也是有效的，有點拔高的感覺），還是含乳鈣高的奶製品好。最好是牛奶，花裡胡哨加了色素香精的奶只會讓人……得到很不好的結果。

做什麼運動長高，當然是籃球、跳繩和羽毛球（羽毛球是我個人認為）。籃球促進骨骼發育，同理跳繩也是這樣。如果常常打羽毛球跳起來扣球，也是很不錯的，至少拉開了韌帶，人會顯得高了一些。

再就是沒事的時候多伸伸懶腰，做做這樣往上拉扯的動作。

2樓：匿名使用者

可以，要長的更快點，要多運動。跑步，跑繩，打球。

3樓：匿名使用者

營養跟上。多吃點含鈣的食品。多運動。

寶寶白天睡覺能長高嗎

4樓：娃娃谷

目前人們對於寶寶的身高問題是很重視的，由於身高對於乙個人是很重要的，而且由於不同的人群的情況不同，往往身高的情況也有很多的不同，這對於家長來說造成了困擾，那麼寶寶白天睡覺能長高嗎

寶寶白天睡覺能長高嗎寶寶白天睡覺能長高，但效果沒有晚上睡的好，小孩子長高的最好時間是晚上11點到第二天凌晨2點，這三個小時的生長激素最旺盛。但還是要讓寶寶晚上睡覺的，睡眠***，對寶寶身體的成長髮育也有益處，一般寶寶晚上睡眠好的，個子長得都比較高。

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年後的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著。兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來。

到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重孩子的生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。

人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的，骨齡是發育的指標，它決定孩子的最終身高。如果年齡大於骨齡，提示孩子生長遲緩。如果年齡小於骨齡，提示孩子性早熟。

所以想要了解孩子的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力。

讓寶寶快速長高的因素一、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。

要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

二、保證充足的睡眠：健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。

希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

三、多選有利於長個的運動：孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。