如何久站不腿粗?一整天站著腿會不會變粗

2025-03-13 04:35:20 字數 1898 閱讀 1007

1樓:匿名使用者

晨操 晨起後,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。 上樓梯 每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

步行 飯後45分鐘左右,以每小時公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯後2—3小時再步行一次,效果更佳。 跳繩 只要有足夠的空間,跳繩可隨時隨地進行,可融**於遊戲中。 鹽療 用溫水衝溼全身,再用粗鹽塗滿全身,然後加以按摩,使**發熱,至出現紅色為止。

一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。 喝水 眾多的**法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。

每天至少喝2公升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳,希望。

長時間站立工作的人怎麼避免腿粗?

2樓:素小妍

對於這個問題,之前真的很好奇,因為人每天都會有一定的時間站著,不可能一天24小時都坐著躺著。所以真的非常好奇。

她零零碎碎的說了好多,我總結了一下,主要有三點:

第。一、在工作的時候儘量避免穿高跟鞋,尤其是細跟高跟鞋,穿高跟鞋長時間站立,太壓迫你的腿部啦,都沒有辦法好好休息,所以最重要的是工作的時候換一雙舒適的鞋子。像平底單鞋,這類的就很不錯。

第。二、如果在工作的時候一定要穿的話,請選擇粗跟或者坡跟的鞋子,讓你的腳底板不要承受身體所有的重量。

第。三、在休息時間對你的腿部進行適當的按摩,讓它不要持續緊繃。這種按摩不管是去專業的店裡也好,在家裡也罷,每天稍微按摩一下的話,你的腿部肌肉就會放鬆很多。處於經濟的考慮的話,我建議不要經常去進行專業按摩,在網上買按摩用的小錘子錘一錘腿就會很舒服的。

當然經濟條件允許的話也可以買乙個按摩椅,反正我做夢都想買乙個按摩椅來著,哈哈。對了我非常建議你有空去學一套按摩操,做做瑜伽也是個放鬆的好辦法。

除了這些,還要注意不要過度運動,注意飲食,不要吃不好消化的東西,多吃水果等等。

希望這些能對你有幫助。

3樓:常愛笑啊

嗯,其實在很多工作中的我們,避免不了要一直站著,或者是一天中站的時間很長。然而很多女性在長時間的站立過程中,小腿會慢慢的變粗,而我們應該如何應對這一問題呢?這就需要我們大家一起來好好討論討論。

嗯,其實有很多職業,比如說前臺的服務員,或者是商場中的,導購,還有就是,接待的,她都需要長時間的站立,而這些工作的主要人員大都是女性。我們可以結合女性自身的特點,來,想出一些應對的方案,如何避免長時間的站立時小腿變粗。

其實有乙個好的方法就是,經常的按摩小腿。嗯,那麼如何來按摩呢?接下來我就給大家詳細的說一說我們應該如何按摩。

就是,雙手的拇指,扣在腳踝處,乙個乙個的往上移動,當然要使多用點力氣,這樣才會有效果。這種方法的俗名就叫做螞蟻上樹。大概一直,嗯到,膝蓋的後邊。

他長時間的,按摩,可以緩解小腿變粗的這種狀況,使小腿後部的肌肉得到充分的放鬆,從而避免使小腿變粗。當然啦,避免小腿變粗的方法有很多,主要的是要自己要勤快一點,經常鍛鍊,還有就是我們應該多拉伸韌帶,來使小腿的韌帶富有彈性。

其實很多廣告中我們能夠看到有那些瘦腿的儀器,它主要是通過抖動來減少,脂肪的,含量。我們也可以通過扎馬步,來減少大腿上邊的脂肪,其實呢要避免腿變粗,關鍵的方法就是要多運動,經常運動,並且,運動不能夠,突然的加量或者是少量,又每天都按照乙個自己的方法循序漸進,這樣才能夠達到理想的效果。希望每一位愛美的女性都能夠運動起來,有乙個好的身材。

其實,腿細並不是我們要追求的目標,我們應該讓自己的身材看起來勻稱一點,腿型要好看才是最重要的。希望我的方法能給一些人提供一些建議。

一整天站著腿會不會變粗

4樓:愛樂仕健康顧問

會 有空泡泡腳,按摩按摩。

腿不直咋辦還粗,腿不直咋辦???還粗 70

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腿粗的女生,如何能使腿變細?求大神幫助

細腿指日可待 每個人都希望有一雙纖細修長的腿,偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎?其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔,在告訴你如何讓腿變細之前,麻煩你先想一想自己是哪一種型別的胖胖腿。腿粗有三大類情形 其一,腿粗的原因是 肥 特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,看起來鬆...

一條腿粗一條腿細怎麼運動粗的那條

1 面向牆壁,雙手支撐在牆上,雙腳前後張開。後腳的腳跟緊貼在地上,腳 跟向後拉,慢慢拉鬆右邊小腿的肌肉 2 交換雙腳,重複動作10次 1 上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要停止。...