1樓：尾束
千萬不要再繼續陸廳空了。要知道。肌肉是最難減的。
我建議你每天伏餘用手進行按摩。用從下往上的方式~可以幫助小腿變瘦，我以前是蘿蔔腿，就是每天這樣堅持下來，.腿變瘦了。
我按摩的時候加了些潤膚的，可以避免腿太乾。你也可以試試~我用的是隆力齊的。市場價是十多快錢早瞎一瓶，.
便宜而且好用！
為什麼鍛鍊了一段時間腿反而粗了
2樓：工下子食時
運動不會是肌肉膨大，但是會促進肌肉的生長，比如拿腹肌做例子，你沒練之前可能覺得腹部鬆鬆垮垮的，但練一段時間之後，你會覺得腹部有些結實有些硬了，這就是腹肌的生長。腿部也一樣，你沒運動之前，腿部會比較松，運動過後，腿部就會比較結實。就會讓你感覺好像腿粗了似的。
但實際上不是變粗，是變結實了。別的部位也是一樣，比如腰部或手臂。
用照相對比你就可以看出，腿部比以前更有型了。
然後說一下熱量平衡的問題。人體每天都會攝入很多熱量，同樣會消耗很多熱量。攝入的熱量主要通過食物**，而消耗的熱量則是由身體基本消耗和運動消耗組成。
其中身體基本消耗指的是你在不動的情況下的基本消耗，取決於你的身體狀況及肌肉含量，肌肉含量多的話，基本消耗的熱量也就多。所以我說肌肉對減脂肪是很有作用的。肌肉多，就算你不運動，消耗的熱量也會很多，也就不容易長脂肪，這就是為什麼有些人怎麼吃都不胖的原因。
運動消耗就是你的運動量，包括你站立或走一步，都會消耗一些熱量。當然最主要的還是長時間的運動，消耗最多。
從另一方面講，一般來說我們攝入大於消耗的話，多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在體內。消耗大於攝入的話，身體裡的脂肪和肌肉就會被消耗。只有運動才能使你的身材更好，體質更強，對疾病才有更強的抵抗能力。
想要瘦腿，然後運動腿痠痛，發現小腿變粗了是怎麼回事，但兩天沒怎麼運動小腿就瘦了？
3樓：美味工匠
1，**不一定是減重。
2，想靠運動做區域性**的，都是做夢。
3，你的小腿有可能變粗了。是因為脂肪主要包著肌肉，一兩次運動，脂肪不會 明顯減少，但會讓你的小腿肌肉充血增大，這樣就變粗了。
4，運動**是長期的，想要靠短期運動，是沒辦法減掉的，不管你怎麼練都不 會像健美運動員那樣。放心做運動吧！
5，（聽說運動後血液不通）這個說法是不對的，不過運動後一定要做拉伸。
因為做運動，肌肉會收縮，你要把它拉開，第二天小腿會舒服點。
為什麼做瘦腿運動沒幾個星期,腿就是硬的,還沒瘦
4樓：匿名使用者
這是產生了肌肉，一般做完運動以後悄賀一定要進行按摩。
1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分旅運閉鍾。
3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。需拆裂要長期堅持才有效果的。
我的小腿都是肌肉，有一段時間堅持鍛鍊，然後有點瘦下來了，後來沒堅持就**了
5樓：網友
還是沒有堅持的原因，你自己都知道了，為什麼不堅持呢？多做腿部運動，跑、跳、走，加上適當的按摩。
6樓：網友
刮痧 超有效 我都在試這種方法 小腿真的都細了呢 嘿嘿。。。
為什麼鍛鍊了3天腿變粗了
7樓：51m深藍
鍛鍊之後記得按摩腿就不會變粗了！
8樓：健身教練劉遠
為什麼運動鍛鍊後，腿反而變粗了？如何正確測量腿圍。
運動乙個星期小腿瘦了大腿沒瘦怎麼回事
9樓：李金澤
很正常，小腿瘦沒了，就開始大腿瘦了。
10樓：病苗
哈哈，最好別練了，不然大小腿會更不協調。
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