芒果吃了有什麼做用，吃芒果有什麼好處啊

吃芒果有什麼好處啊

1樓：懂視生活

很多水果都含有豐富的營養，芒果也不例外，芒果果實含有蛋白質、粗纖維，其所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分也特別高。另外，用芒果製作的零食和甜品更是受到歡迎。那麼究竟食用芒果有什麼好處？

我們一起來了解一下。

1、清腸胃。

食用芒果具有清腸胃的養生功效，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾症候群、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

2、防癌。芒果的營養非常豐富，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的養生作用。含有糖、蛋白質、纖維素等，維生素c可達毫克，維生素e也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有「熱帶水果之王」的美稱。

3、降低膽固醇、甘油三酯。

芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的養生功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。

土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

4、保護視力。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容養生佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。

5、利尿。芒果除食用外，還有很大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。因此，芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容佳果。

6、延緩衰老。

芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的養生功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。

7、預防便秘。

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。芒果中維生素c的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，並有得防治心血管疾病。

可見吃芒果帶來的益處還不少，但在芒果的盛產期我們還是得適量食用哦。

吃芒果有什麼好處

2樓：網友

芒果大家非常熟悉，是非常喜愛的一種水果，在水果的分類中屬於深色水果，營養價值非常豐富，包含有維生素b族、維c等多種維生素和膳食纖維，其中維生素a和維生素c的含量尤其豐富，如果適量進食對機體有一定好處：

1、增強機體免疫力：芒果中富含的維a和維c可以增加機體免疫球蛋白和免疫細胞活性，從而渣肢和起到提公升機體免疫力的作用；

2、改善心血管症狀：維生素c有助於降低膽固醇、甘油三酯的水平，可以防治心腦血管疾病；

3、改善暗適應能力、維持正常的視覺功能：維生素a對視力有一定維持作用，具有促進視紫紅質再生的功能，從而發揮保護視力的作用；

4、潤腸通便：芒果中含有如盯豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，從而達到通便的效果。

芒果雖好並不是所有人群都適用，有過敏體質的飢棚人群，對於芒果來講要謹慎食用，還有糖尿病患者要控制食用量，因為芒果的含糖量比較高。

3樓：誇州不

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用；

降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的陵歷消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病；

明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素a原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可櫻隱**人體**、消化道感染疾病；

防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益尺頌搜；