1樓：十三局醫院
**操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病**操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起祥孫到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1．雙掌擦頸 十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2．左顧右盼 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3．前後點頭 頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長30次。
4．旋肩舒頸 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉次，再由前向後旋轉20-30次。
5．頸項爭力 兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側清宴螞，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6．搖頭晃腦 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。答埋。
7．頭手相抗 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
8．翹首望月 頭用力左旋、並儘量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
9．雙手託天 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
10．放眼觀景 手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
2樓：黃
有空看看吳忠清的 人體使用手冊。
頸椎病能徹底治好嗎？好不好治啊？
3樓：煩惱急救師
不清楚，但是如果你病的比較輕，可能比較好治。
我覺得這個病養也很重要，別讓脖子著涼，這個天，建議你帶圍巾，平時主意保暖和運動。
頸椎病的話，不是很嚴重的話，運動應該就可以解決。
我也有頸椎病，現在好很多了。
我是轉脖子運動，每天順時針兩百下，逆時針兩百下，是三百六十度轉的那種。
然後左右，脖子從肩膀左邊扭到右邊二十下。從右邊扭到左邊二十下。點頭四十下。點頭要儘量低到最下，抬頭時冒到後脖子快貼在後背的衣服了。
儘量做到位一點，但是不能太用力，輕輕的，覺得累了可以休息一下，分幾次來做，別累著自己一定要一次做完，怕傷上加傷，可以分成許多次。
然後可以多做做大鵬展翅，兩手貼著雙腿開啟，往上公升公升到一定程度，合掌，做這個時主意頭一定要正視前方，不能抬頭，也不要低頭，這個隨意做，也是別讓自己累著了，你可以想起來做幾個。
不要老是坐著保持乙個姿態，有時候動一動。
枕頭選擇你覺得舒適的高度。
4樓：雄萍涵稷
頸椎病說好治，也很好治，說不好治，也不好治，為什麼這麼說呢？
因為頸椎病是習慣造成的，如久坐，常用電腦者，平時缺少運動者等！
你改掉了這些習慣，頸椎病自然就好了！
怎麼治頸椎病，如何治好頸椎病？
你說的症狀都是頸椎病的臨床症狀，頸椎病還是要靠自己預防為主，任何藥物 儀器 都只能起到輔助功效。教你幾種枕頭 頸椎病的方法 藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟 透氣性好 有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥 以達到預防及 頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠...
頸椎病如何治療好，頸椎病怎麼能治好？
頸椎病沒有最佳的 方案，根據頸椎病的不同型別 嚴重程度 病程長短等，方案也有所不同。如果患者為神經根型頸椎病，病程較短，可以通過保守 採用少量激素或靜脈脫水藥，可以獲得痊癒 如果是脊髓型頸椎病，一旦確診，需要儘早的進行減壓手術的 是個不太好診治的病。除了一些醫療手段和藥物 之外。自身的姿勢習慣，運動...
頸椎病怎麼樣才能治好，頸椎病要怎麼樣才能治好
你這個問法不靠譜！應該先去醫院檢查確診 你屬於什麼問題 什麼型別 什麼程度 什麼潛在危害 適用什麼方式，不適合什麼方式，醫生有什麼建議和警告.心裡沒底的，那根本不是自己治的事。頸椎病不好治呀.傷筋動骨一百天.保況這條龍骨呀.就 來講,有手術 微創介入 和保守 沒有到生活不能自理的情況下一般都選後兩者...