1樓：菅雪豆逸馨
葡萄糖，必需脂肪酸，磷脂，氨基酸以及維生素、礦物質等智慧型營養素，是大腦必需的五種營養物質。你吃進去的食物不僅餵飽了肚子，它們與你的思想和情緒也有著直接的關聯。要想保持敏銳的思想和快侍老樂的心態，至關重要的一點就是要給大腦提供合適的食物世櫻。
五大營養檢查。
無論是正處於最佳精神狀態，還是正在為改善自己的精神狀況而掙扎，這五種營養都是你的大腦不可或缺的重要物質。
平衡的葡萄糖—這是大腦運轉的動力。
必需脂肪酸—它可以保證你的大腦有充足的營養。
磷脂—這種記憶分子為你的大腦提供充足的能量。
氨基酸—這種物質操控著大腦的運轉。
智慧營養素—包括維生素和礦物質，它們是大腦的「微調師」。
動物大腦中確實含有以上的幾種成分，所以吃動物腦可以增加這幾部分營老返公升養素的吸收，然而這僅僅的主要的幾種，大腦需要的其他成分還有很多，所以吃動物腦的時候，往往因為加熱或者是烹調的原因造成以上幾種營養成分的破壞，所以建議應該以多吃其他營養豐富的食物，而並非單純為了補腦而吃動物腦。
2樓：能尋賀資
魚頭沒問題。雞鴨頭有毒，絕對不能吃，特別是越老的雞鴨毒素越多。豬腦、蛇腦、蛙腦就要小心寄生蟲了。
什麼食物吃了可以補腦
3樓：春凹找
1、芝麻 特別是黑芝麻，含有豐富的鈣、磷、鐵，碰做同時含有1 ..
2、核桃油 核桃油含有大量的亞油酸，亞麻酸緩頃的攝入更為重要。 .
3、擾吵陸鵪鶉肉 鵪鶉肉營養豐富，含有鈣、磷、鐵及維生素c等營養成分，氨基酸也較豐富。 .
4樓：養生有約
想要孩困渣氏子腦子好，不妨梁檔吃這3類補腦食物，腦子靈活汪散健康。
5樓：小鐘養生
哪些食猜巨集罩物可以穗鬧補絕顫腦？
飲食如何補腦？
6樓：盤谷素食
大腦對於每個人來說都是非常重要，我們應該經常補補大腦，保持健康的大腦才能為我們的生活增添光彩，綻放未來。但是現在越來越多的年輕人不重視自己的健康，常常導致大腦出現問題。下面我為大家介紹三種有益補腦健腦的食物，希望對大家有所幫助。??
補腦健腦要多吃這三種食物。
1、長生不老湯。
牛奶真有補腦的作用？或許很多人都表示疑問。是的，牛奶確實有補腦的功效。
牛奶是我們日常生活中最常見的養生飲品，它富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d，這些都是大腦活動所必需的營養物質，而且冬季時節也正是要儲存能量的季節，多喝牛奶除了可以保暖之外，還有助於補腦，真是「一箭雙鵰」之功效。另外，要想給自己更好的補補腦，鳳凰中醫向大家推薦一款補腦的食療養生湯品―牛奶燉雞，它被稱為「長生不老湯」，具有潤肺養顏，清補營養的保健功效。
2、經常吃魚增強記憶延緩衰老。
吃什麼魚可以更有效的補腦呢？經常吃魚可以達到健腦的目地，這已是無可厚非的事實，要知道魚是能夠促進智力發育的首選食物。在魚頭中含有著比較豐富的卵磷脂，是人體大腦中神經遞質的重要物質，可以增強記憶力、思維和分析能力，並且能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的重要**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3、冬季吃核桃補腦養顏抗衰老。
核桃素有「長壽果」之稱，中醫養生認為核桃具有潤膚益氣、補腎補腦的保健功效，如果經常食用核桃，可以增強腦力，改善腦迴圈。核桃補大腦的食用方法：可將核桃仁加冰糖搗成「核桃泥」，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是「核桃奶」，腴美可口。
需注意的是，中醫認為，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
以上就是我給大家介紹的三種有益補腦健腦的食物，你們是不是已經謹記於心了呢？最後祝願大家身體健康，生活愉快。
科學用腦一定要吃的補腦食物
7樓：醫學生
生活中我們避免不了的就是要經常用腦哦，如果大腦比較疲勞的話就會出現罷工的情況哦，出現記憶力下降啊或者是老年痴呆的情況。那麼如何科學用腦呢？補腦是很重要的一件事情哦，下面的這些具有補腦作用的食物可以經常吃哦。
香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用友乎。
魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
魚肉含有豐富的氨基酸和卵磷脂，對於提高大腦的記憶力和思維能力有幫助，是不錯的補腦食材液告旅。
葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
葵花籽可以有補腦的作用，對於提高記憶力有好處，可鬧凳以經常吃，有補腦的功效。
如何科學用腦呢？上面的這些補腦的食物可以試試哦，可以有提高大腦記憶力和思維能力的作用，平時的時候多吃葵花籽啊，魚肉啊還有香蕉都是不錯的補腦食物，是科學用腦的基礎哦，所以日常生活中補腦的食物不能少。這些一定要吃的補腦食物感覺試試吧。
核桃是不是補腦，多吃核桃真的能補腦嗎？
核桃中益於大腦細胞的 亞麻酸並非最多，也不是唯一，很多食物都可以取代。迄今沒有直接證據表明，吃了核桃之後能在短期內提高人的智商，或提升考試成績。核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega 3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低...
怎麼知道自己是不是腦鳴，怎麼看自己是不是腦鳴？
1 部位 耳鳴的部位主要在耳 腦鳴的部位在頭。2 聽力 耳鳴，多伴有一定的聽力減退。3 檢查 耳鳴，可用儀器檢查，發現一定的耳聽力音訊 鼓膜 聽神經傳導等方面的異常 腦鳴則多無檢查方面的特異性變化。4 誘因 耳鳴，多有顯著的誘因可循 腦鳴，誘因多不明顯。一個是耳朵響，一個是腦子響。腦鳴是指延腦的耳蝸...
腎虛會腦鳴嗎？嚴重不？腦鳴是不是腎虛引起的？
腎虛可能引起腦鳴。對於頭暈頭皮發麻，半夜尿多是應該是腎陰虛，腎氣虛，心脾不足引起的問題。合理的飲食，清淡保養氣血，調整一下生活習慣。多吃一些蔬菜水果，積極鍛鍊身體。可以用金匱腎氣丸，歸脾丸，六味地黃丸等藥。飲食上注意不要吃辛辣的食物，積極調整一下生活習慣。合理的多吃一些蔬菜水果，對身體健康有幫助。腎...