1樓：網友
遊戲---開啟牽牽結。
方法：首先全體同學手牽著手圍成圓圈，並記住與自己牽手的左右同學，弊段然後老師宣佈鬆手解散，全體同學分別向不同方向不停地走動或跑動，但不離開太遠。達到散亂目的後，教師突然喊停，全體同學原地不動，伸出自己的左右手，找準先前與自己牽手的同學，接下來在不鬆開手的情況下開啟與其他同學纏繞在一起的結，恢復原先的圓圈狀。
組織教法：1、 教師講解遊戲方法衡液及規則與要求；
2、 遊戲過程；
3、 徒手操練習。
教學要求：1、遊戲態度積極、遵守遊戲規則。
2、徒手操練習要求動作輕鬆自然，動作幅度不要過大，以咐卜物免造成運動損傷。
3、遊戲和徒手操的練習達到身體預熱目的，為課的基本部分做好準備。
二、 徒手操。
1、頭部運動。
2、肩部運動。
3、腰背部運動。
4、體轉運動。
5、膝關節運動。
6、踝關節、腕關節運動。
7、全身運動。
8、健美操運動相關的各個韌帶和關節。
體育課上熱身8個動作
2樓：33不要哭了哦
肢和踝、膝關節操，踢腿、頭頸、腰背運動，拉伸大腿後部肌肉，拉伸大腿內側肌肉，拉伸小腿(後部)肌肉，拉伸肩部肌肉等。熱身動作一般有活動頭部頸部，擴胸運動，衡喚腹背運動，弓步壓腿，側壓腿，活動膝關節，高抬腿。
熱身運動步驟1： 上肢和踝、膝關節操。
方法：兩腿稍開立，雙手持球在體前拍球，同時屈腿彈跳和球**的節奏一致。
熱身運動步驟2、 踢腿。
方法：雙手持球、原地做慢速高抬腿的同時將球從抬起的腿下繞過。
熱身運動步驟3、 頭頸、腰背運動。
方法：雙手持球、體前擊地成**球、當球彈起後快速體前屈帶動頭頸部從球下方繞過。
熱身運動步驟4、拉伸大腿後咐納凱部肌肉。
坐在地上，把要拉茄羨伸的腿在體前伸直， 彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的 腿組成三角形， 背部挺直，從胯部儘量向前屈，雙手抓住伸直腿的 腳尖，保持這個姿勢20分鐘 , 手觸腳尖時不允許有彈動式動作(觸不到腳尖也沒關係)。
熱身運動步驟5、 拉伸大腿內側肌肉。
方法一：坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並儘量靠近 地面 , 雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10 , 放鬆，然後重複3次。
熱身運動步驟6、拉伸小腿(後部)肌肉。
俯身，用雙臂和一條腿(伸直，腳尖著地)支撐身體， 另一條腿屈於體前放鬆 ,身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下 用力 ,感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10 ,放鬆，重複3次，然後換另一條腿做3次。
熱身運動步驟7、拉伸肩部肌肉。
仰臥，抬起一條腿，抓住大腿靠近膝蓋一端，用力 拉向胸部 ,保持另一條腿伸直並貼近地面，頭部也不能離開地面 ,保持姿勢，數10 ,重複3次，並換腿 .
熱身運動步驟8、拉伸肩部肌肉。
方法一：用乙隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓 手臂的對側 ,保持姿勢數10,重複3次，然後拉伸另一側肩部。
體育課上熱身8個動作
3樓：
您好，很高興為您解答問題頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、僕步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。 頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做汪雹脖子往左、往右各繞圈2次。
側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右慎氏腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身困孝帆壓左腿。
體育課上熱身8個動作是什麼？
4樓：
您好，很高興為您解答~頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、僕步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。
怎樣做運動前的熱身運動，體育課前的熱身運動怎麼做
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求小學體育課熱身遊戲？人數40多個
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幼兒做操前熱身運動怎麼做最合適,幼兒園體育課前的熱身運動背景音樂
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