1樓：手機使用者
早晨晨練練的是身體又不是態激唯練呼吸~在說空氣還能天天不好嘛，要堅持鍛鍊這麼身體才會更好~不會生病。由於現代生活壓力過大給人們的身體造成了鉛敬一定的影響~甚至亞健康這樣時間長了會對身體造成影帆培響，還是早晨晨練比較好~..一年之季在於春，一天之季在於晨！
早上晨練對**好，還是晚上好？
2樓：黴倒
晚上鍛鍊會好一些。
首先鍛鍊會花費很多時間，這就防止你晚上想吃東西。其次晚上跑完會很累，睡眠質量就會相對較好，有利於第二天的工作，而早上跑步就會影響白天的工作以及生活。最後我想說**貴在堅持，就算是很累也要堅持下來，不然會**的。
如果早晨有時間的話，建議你在太陽昇起之後晨練，這個時候的空氣質素會好些，不過我覺得那個時候會好熱。
3樓：網友
您好：首先就是要養成乙個習慣。
鍛鍊的確可以讓自己比較快速的減下去，但是你不可能不去工作天天有時間減。一旦有一天沒堅持下來，就會出現偷懶現象。
其實胖也不是一天兩天胖起來的，可以瘦可以通過努力較快的減下來，首先就要杜絕碳酸飲料。
堅持睡前和睡醒10-20個仰臥起坐，可以收肚子，睡前10-20個不難，難就難在睡醒10-20個。
吃完飯要堅持活動活動脛骨，不要馬上坐下。 早上起來一杯溫水，大熱天也是如此。
儘量少吃晚飯 甚至不吃，早點休息，畢竟睡著後胃的消化速度極滿，所以很多人睡醒是不會有餓的感覺。
我小學時期很胖，然後初中時期瘦了下來，職校時期一直保持的很好，畢業後又開始肥了。
我想說，胖是件令人很難堪的事，很多衣服褲子不合適，身體疾病也要比一般人多，還很影響外觀。
練過1年左右泰拳，其實把快速減磅運用在**上是效果很好的。
如果是大冷天，那麼你可以從6點開始，堅持到8點，最後洗澡睡覺，我簡單說下步驟。
首先開啟空調，把溫度調高，其次把自己穿的像只熊那樣，盤坐一小時，把汗逼出來，而且不能喝水，保證讓身體輕下來後不會**。一般胖點的人比較容易出汗，最好第乙個小時就又那種忍不住想要喝水的衝動，這就證明有效果了。
第二個小時開始做一些運動，不用做太激烈的運動，比如每隔10分鐘做10個仰臥起坐，最重要的就是堅持住，2個小時一過，就洗個熱水澡，當你洗完後會發現並沒那麼渴，睡前可以小小公尺一口水，然後做完睡前仰臥起坐，你的睡眠也會變的更有質量。
此方法非常適合宅男在家嘗試，可以達到煥然一新的效果，一般來說這個方法不會傷到身體，而且一旦你堅持每天這樣做，2個星期左右就能習慣，瘦下來後不容易**，因為你本身也會習慣少喝水，在渴望水的同時，你的飢餓感也不會那麼強烈，久而久只就會達到**的效果。
練拳時教練是不准你喝水和進食的，就是讓你流汗，一直到水分都快乾了，可以允許你喝一小口水和吃一塊餅乾，這樣的話，1天你就能看到很大的效果，非常非常的辛苦，要先把體力全部消耗光，在你最渴最累的時候開始。
有夢就要追，千萬不要給自己留下遺憾，人生只有一次。
4樓：網友
晚上好些，早上會影響一天的精力，而且晚上空氣***些，地理老師說的。
5樓：工藤家的小白兔
一般而言是早上，一日之計在於晨。
6樓：匿名使用者
早上好，早上新陳代謝快。
為何晨練不宜太早？
7樓：這很撩妹
早上鍛鍊身體，不宜過早是因為早上的氣溫較低、霧水較重、空氣的懸浮的微粒較多。
8樓：c2百
早上人體經過休息後肌肉還沒處於鬆弛狀態，所以晨練的人在做晨練時應做好充分的運動前準備。
9樓：田小田
因為起的太早的話，空氣中渾濁程度還比較高，而且容易發生低血糖。
10樓：允安秋梵
早晨人的生物鐘從睡眠到清醒過渡，此時的交感神經處於興奮狀態，而跑步等有氧運動會加大這種興奮。
11樓：田
因為晨間血糖值最低，如果再加上空腹運動，很容易引起低血糖反應。
12樓：網友
晨練過早，會導致有害氣體進入體內。
13樓：小田
因為早晨起的太早，去晨練容易低血糖昏過去。
14樓：餘人果貅
早晨其實空氣不是很好。
15樓：網友
當乙個人太早晨練的時候會感覺頭暈。是因為那些器官還沒有正常執行。
16樓：網友
因為那時候的身體器官還沒有甦醒。
早起床的人更瘦？
17樓：sky瘋的正經
阿拉巴馬大學伯明罕分校courtney peterson博士說：早起吃早餐不僅能降低罹患糖尿病及心臟病的風險，還能促進新陳代謝，這代表若你早點進食，有助身體燃燒更多熱量。該研究也指出，早起、晚起也會決定一整天吃飯的指標。
研究中發現，夜貓子比早起的人更偏好高糖、低蛋白質的飲食攝取；而在週末，他們習慣晚睡，隔天再依清醒的時間隨機吃飯，陷入惡性迴圈中，睡眠品質差使的生理機能未能完全啟動。許多營養學家表示，睡眠不足不僅會感到疲累，還會更渴望攝取碳水化合物、高糖及重口味食物，像是甜甜圈、pizza、洋芋片或含糖飲料。
首先，比起晚起的人，更早地接觸陽光意味著你擁有更加自然和穩定的睡眠習慣，而穩定的睡眠時間讓你的新陳代謝更高效地執行，從而導致體重下降。第二個原因是晨光比下午或傍晚的光線更強，含有高量藍光，而藍光對生理節奏的作用最強。每天從早上8點到中午時分，你只需曝露在晨光下20到30分鐘，就會為你的身體注滿能量。
如果你沒有晨練的習慣，那麼儘量早一點起床，迎著陽光喝一杯咖啡或者茶，也是同樣有益的習慣！
早睡早起是可以**的哦，早起可以讓代謝及早進入高燃脂模式，想要**的mm不妨過來試試早起曬太陽的**方法。很據國外有關健康**報道，早期曬太陽能夠有效的幫助身體**，每天感受陽光的沐浴，可以有效的堅守食物的攝取，也就等於暗示著早起對於**很有幫助。
但是最科學健康的**方法是，少食多餐，多運動，每天堅持適量的運動（半小時以上）直到出汗為止，晚上六點之後儘量不要吃高熱量的食物，堅持一段時間就會看到效果，貴在堅持哦。
早睡早起，身體好。
18樓：
用自我暗示法，你要先大概瞭解一下什麼是自我暗示，自我暗示就是想象，想象可以開發你的潛意識，因為你睡著的時候大部分都是受潛意識控制的。如何想象呢，先把腦袋清空，然後告訴自己二十一遍：「明天我一定要5點準時起來，差一分一秒都不行！
記好了，是二十一遍，然後想象起來的樣子，5點一到，不管自己是不是熟睡還是做夢，還是被窩暖和，立刻坐起來穿衣服，新的一天新的開始，能控制自己是成功的開始，拋棄過去邋遢懶惰的自己。祝你好運，很簡單的，看到了，你就能做到。
晨練好嗎？怎樣堅持？
19樓：書捷員野雲
首先，鍛鍊對身體租歲搭好！不管什麼時候鍛鍊，只要堅持，都可以鍛鍊身體！
人們喜歡晨練，因為覺得早上空氣新鮮，人少，又是一天的開始，鍛鍊以後感覺身心舒暢。如弊拿果其他時候出來，有很多汙染，空氣基本上沒有新鮮乾淨的感覺了，所以很多人都喜歡晨練。
關於堅持，不管是晨練還是什麼，都只能靠自己毅力。早上起不來，是因為你的生物鐘比較晚，堅持久雀野了，生物鐘就可以調整到早的時候，就不會感覺累了。如果實在不行，建議可以晚上吃完飯後開始鍛鍊，或者有時間下午3點出來鍛鍊。。。
冬天晨練的話，一定要注意保暖。出汗要及時擦乾，小心感冒。鍛鍊完要補充水分。
早上晨練對身體好嗎？
20樓：鄭蕭玉林飆
有關專家認為，在進行早鍛鍊時，時間和地點頗為講究，弄不好不但起不到應有的鍛鍊效果，而且可能對身體無益。
1、早鍛鍊並非越早越好。不少人選擇在天亮之前或天朦朦亮時節進行早鍛鍊，以為此時環境幽靜，空氣清新。其實不然。
由於夜間近地面層空氣的冷卻作用，易形成穩定的逆溫層，使空氣中的汙染物不易擴散，因而這時空氣中汙染物的濃度較大。因此，早鍛鍊的人們沒有必要湊這個「熱鬧」。正確的做法是選擇日出之後，因為那時逆溫層被破壞，汙染物向外擴散，正是晨運的好時機。
2、不宜在馬路邊鍛鍊。在城市裡，因場地的限制，許多人的早鍛鍊就在車水馬龍的馬路邊進行。事實上，由於城市馬路車多人多、廢氣多、灰塵多，在馬路邊鍛鍊，肺活量明顯加大，運動者的肺部有可能成了廢氣和灰塵的「過濾器」。
3、樹蔭綠葉空氣品質差。植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，才能製造新鮮的氧氣，而夜間植物不但消耗氧氣而且釋放出大量的二氧化碳。因此，綠樹叢中是白天散步的好地方，卻非清晨鍛鍊的。
理想場所。4、霧天進行早鍛鍊有害無益。有些人認為，早晨大霧瀰漫，風景朦朧，此時進行早鍛鍊富有詩情畫意。
殊不知，霧是懸浮於近地面空氣中的小液滴，其成分極為複雜，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。人們吸入了霧中的有害物質，極易誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎等疾病。
最佳的鍛鍊時間應該是日出之後。
早上10點左右和傍晚十分，一般是四五點左右。選擇在這兩個時間段鍛鍊主要是因為在起床前的1~3個小時內，體溫是最低的，而到了接近中午和下午的時候就會公升到最高。因此，在這個時間裡，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩、血壓較低，比較適合鍛鍊。
21樓：來子真何愷
晨練當然好了，他可以使人呼吸新鮮的空氣，促進人的新陳代謝，增加身體各個器官的功能，使人在一天當中精力充沛，不過早起要注意睡午覺，以補充你的睡眠不足。
22樓：皋憶曼運順
看你晨練的時間是在什麼時候。
如果是在太陽出來之前就去晨練對身體是極為不利的。
因為太陽出來之前，由於葉子經過了乙個晚上的呼吸作用，釋放了大量二氧化碳。
此時去晨練，容易導致缺氧，會頭暈，反胃等。
太陽出來以後，葉子進行光合作用，釋放氧氣，這樣做多對身體是有好處的。
23樓：濯問萍朋藏
等太陽出來了再出去比較好，因為晚間產生的二氧化碳比較多，太陽出來後，綠色植物進行光合作用產生大量的氧氣，對人的身體有好處。不要過度運動，如果身體不適最好不要勉強運動，外出晨練時最好帶瓶水，裡面放少量食鹽。
24樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
如果我每天去練動感單車會瘦嗎，每天去健身房騎動感單車，長期堅持下去會瘦嗎？
每天去練動感單車是會瘦的，但是如果配合上合理飲食效果就更好。建議多吃以下食物 1 檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。2 茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。3 醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。4 兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸...
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醋 效果不明顯，不過告逗蘋果醋巖拿有 的效果。食醋可以美白 軟化粗友搭血管 幫助消化，不過不要大量使用，會導致胃酸分泌過多傷害脾胃，所以適量食用最好。果醋能提高機體免疫力 果醋能提高機體免疫力。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的接滑彎收，讓身體更加強壯起來。果醋中還...