1樓：匿名使用者
咖啡不要喝，冰的不能喝，口渴了喝溫水，如果痛歲敬經可以喝益母草沖劑，平時飲食注意不要吃生冷食品就可以了，其他還是跟平時生活一樣沒啥大區別，冬天要特別注意一下下身的保暖，經期不要進行劇烈運動，還乎臘慎有游泳類的也不行，容易感染細菌局櫻。
初潮後吃什麼好
2樓：網友
你好，女性第一次月經來潮叫做月經初潮，簡稱「初潮」。初潮且般在13－15歲左右，體壯營養良好者可早至11－12歲，體弱營養不良者可遲至17－18歲。8歲以前月經來潮為性早熟，指導意見：
部份少女月經初潮時，會造成子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會造成渾身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌性激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質。 補鈣可以通過下列方式多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及豆製品貝類等。另外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率非常高，對補充鈣很有效。
除此以外，雌性激素的分泌對鈣質吸收利用非常大關係。因而，應保證合成雌性激素原料的供給，如蛋白質、亞麻油酸、b族維他命和維e等。含有非常豐富的蛋白質的食物有肉、豆類製品、魚和蛋等。
含有非常多的亞麻油酸和維e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含有大量的b族維他命的食物，有肝、糧谷、胚芽等。同時還應吃些含有很多的維c和泛酸的食物，如新鮮水果等。
還要常常做做戶外活動，曬曬太陽。 鈣質必需在維d存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必需吃些含有非常豐富的維d的食物，如忌廉、魚肝油等。
3樓：寶琳舜經業
這時適宜多吃些高鐵和高蛋白的食物。一般沒有必要特意去吃補品。助長大的補藥更加沒有必要吃。凡事應該順其自然，不要揠苗助長。
吃什麼食物可以讓初潮快點來（求方法）
4樓：順其自然
人身體構造很奇妙，生殖系統更是現在沒有解釋的，要不然不孕不育不會這麼難治了。吃激素都不管用，何況是食物，但是有的食物確實是跟激素有關係的。
以下是複製：
研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
5樓：名曉小
吃含激素多的食品，譬如雞肉，豬肉等。
6樓：夢雪露絲
不需要刻意去做什麼，這樣對身體有害。
7樓：
激素多的 飲料什麼的。
月經初潮期的飲食應該注意什麼。
8樓：___可泰
應該注意忌比如雪糕等冰生冷寒涼的。並注意保暖勿著涼。
初潮要注意什麼?（飲食。常識。怎樣睡覺比較好）
9樓：那你說沈磨名字可用改了十幾個都不可用
初潮最重要最重要的是要學會用衛生巾。因為當我年輕的時候不懂事，哎呀，老是弄的到處都是啊。現在就不會啦。
10樓：網友
少吃辛辣，注意衛生 ，睡覺靠右側睡。別做大力量的運動或活。多吃點素和水果基本就沒啥了。
11樓：阿喵
1、在飲食方面，注意不要吃冷的食物，多喝溫熱的水，不要吃辛辣的食物；2、 經期特別注意不要碰冷水，你是初潮更要注意；3、要休息好，不要熬夜，晚上睡覺如果實在太多你可以買蘇菲或者七度空間超長夜用的那種，或者你可以用兩個；4、不要乾重活，保持心情愉快；5、選好適合自己的衛生棉，比如說我對網狀的過敏，所以我一般用棉柔的。另外衛生棉要勤換，也要保持日常清潔。滿意，謝謝~
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