1樓：健十**官方客服
1､.不要過量過多食用
牡蠣富含鋅和硒，吃2-3個可以滿足人體補鋅的要求，建議不要經常過多的食用。
2.儘量不要生吃
隨著海洋汙染問題的加劇，重金屬超標的情況，生蠔也受到影響，因此最好不要生吃生蠔。
3.儲存時間不宜太長 為了保持新鮮，不滋生細菌，能讓牡蠣的營養不受到破壞，儲存在冰箱的時間最好不要超過6天。
2樓：嵇文茵
營養專家指出，男人每天只要吃2~3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。因為牡蠣是天然含鋅最多的食品之一，而且牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺的精氨酸與微量元素，精氨酸是製造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌，所以牡蠣也被譽為男性必吃食物之一。 牡蠣的營養價值
想要吃牡蠣補鋅，自然要挑選優質的牡蠣。優質牡蠣的特點：完整結實，表面無沙和碎殼，肉質飽滿呈金黃色，光滑肥壯，幹度足，體形基本完整，比較瘦小，色赤黃略帶黑色的次之。
牡蠣並非人人可吃，患有急慢性**病者應忌食；脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃；牡蠣肉不宜與糖同食。另外，雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵並不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來補鐵補血，尤其是不宜給小孩多吃。
男性補鋅應該吃什麼？
3樓：匿名使用者
1.多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。
吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2.多吃水果。
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3.多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅
4.含鋅高的堅果
1、炒葵花子。葵花子脂肪含量可達50%，其中主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇； ...
2、炒南瓜子。南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和**前列腺疾病的食療...
3、山核桃。山核桃核仁鬆脆味甘，香氣逼人，可榨油、炒食，也可作為製糖果及糕點的...
吃櫻桃需要注意什麼，吃櫻桃需要注意什麼
吃櫻桃注意事項 1.櫻桃性溫熱，多食容易上火，普通人每天吃10顆即可，體胖腹滿 舌苔厚膩者更不可多食。2.溼熱體質 容易上火者禁食。櫻桃性熱而易生溼，熱性病及虛熱咳嗽的人應禁食，否則會加重咳嗽痰多的症狀。患口舌生瘡 癤腫 痔瘡者不宜食。3.小兒不宜多吃。櫻桃性溫熱，小兒屬純陽之體，過食櫻桃易發熱病。...
春天吃野菜要注意什麼，春天吃野菜要注意什麼嗎？
真的注意安全就請不要吃野菜 我們一起分享一下挖野菜的經驗吧 春天吃野菜要注意什麼嗎？1馬齒菜能治糖尿病 馬齒菜，又叫馬齒莧 長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因為樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質 脂肪 硫氨酸 核黃素 抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些...
男人補鋅的作用是什麼啊怎麼補呢，吃什麼啊
鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素，也是組成骨胳的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效的預防骨質酥鬆症，綜合以上關於鋅的生理作用，可以看出鋅在人體健康上所扮演的重要角色。可以選用康爸爸來補鋅。補鋅的食物有很多，比如 瘦豬肉 羊肉 動物肝 蟹肉 蝦皮 雞肉 雞鴨蛋黃...