1樓：匿名使用者
您好：適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，同時也要少喝酒。
失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨床表並搜現分類：
睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：
多惡夢；④總的睡眠時間少於6小時；⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分類：
一次性或急性失眠，病程小於4周；短期或亞急掘蔽寬性失眠，病程大於4周小於3～6個月；長期或慢性失眠，病程大於6個月。按嚴重程度分類：輕度。
偶發，對生活質量影響小；中度，每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒，焦慮，疲乏等)；重度，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。
不要緊張，樹立信心，尋求合理，有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療，中藥，西藥，針灸，理療，氣功等。
對原發判亮性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
希望我的可以給您帶來幫助。
改善睡眠的保健品有哪些？
2樓：__促
醫院門診裡問大夫。
改善睡眠成了現代辦公白領的首要問題，改善睡眠的保健品也越來越多，那麼物美價廉的改善睡眠的保健品有哪些呢？ 改善睡眠的保健品有哪些，通常將改善睡眠的保健品按目標人群不同分為三類，一類改善睡眠的保健品為普遍人群用，主要為褪黑素，褪黑素俗稱腦白金，褪黑素是人體大腦松果體中每晚分泌的一種控制人體資訊的重要活性物質。褪黑素（俗稱腦白金）控制並影響其它不同激素的分泌，從而間接控制人體生理的各種機能。
可調節調整人體生物鐘，促進睡眠，提高睡眠質量，褪黑素除了是一款很好的改善睡眠的保健品之外，退黑素還有提高免疫能力，減慢衰老速度的作用。常見的褪黑素產品有。
生命力褪黑素、健泰爾褪黑素、華納褪黑素片和倍健褪黑素。
對於更年期女性及高階白領來講，改善睡眠的保健品有。
靜心助眠口服液。
靜心助眠口服液具有改善睡眠和增加骨密度的保健功能，除了作為改善睡眠的保健品外，還可作為具有延緩衰老、改善**功能的美容護膚產品。
對於老年人，最好的改善睡眠的保健品為腦白金禮盒。
雖然腦白金和褪黑素一回事，但是哪個老人不知道「今年過節不收禮，收禮就收腦白金」又或者「孝敬爸媽腦白金」這真若是要孝敬爸媽的，還真的選腦白金。
對於正處於讀書學習的兒童而言，可服用些安神補腦的產品，但千萬不要給孩子吃安眠藥，尤其大考前。
雖品類繁多，但也不無規律的，只有根據不同的人群的特點選擇改善睡眠的保健品，才會科學合理。
有助於睡眠的保健品有那些？
3樓：網友
1**失眠可以選擇自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，思力平對睡眠也比較有幫助。
2睡眠不好大部分都是因為壓力大，或者精神太緊張了，不建議您吃西藥，西藥依賴性太大了，您可以試試思力平，思力平主要功效是增加大腦內的松果腺分泌松果體素來達到安神，還有改善睡眠的作用，你可以白度搜「思力平改善睡眠」希望您早日脫離失眠恢復健康，謝謝採納。
4樓：仇淑珍展月
可以放一顆蘋果在枕邊有助於睡眠的，還有就是吃一些百合綠豆湯，喝一些薰衣草茶，牛奶啊都是可以幫助睡眠的，也可以吃氨基酸膠囊來提高免疫力的。
5樓：蒼可彤韻
健康一點，不吃化學制品，還是採用我們老祖宗的知識。用三黑三仁（黑芝麻、黑桑葚、黑大豆、核桃仁、甜杏仁、松子仁）磨成細粉，各15克，晚上摻水當茶喝。月餘，能感受睡眠較深沉不淺眠了。
6樓：為愛奔波的一天
藏香 你多養點花最好。
改善睡眠的保健品有那些？
7樓：匿名使用者
1.隨著年齡的增長，人體松果體素分泌減少，才會出現失眠，多夢，疲勞健忘等衰老症狀。
2.所以我們可以吃一些中藥成分的保健品，像比較常見的保健品比如思力平，他就是促進人體大腦的松果腺在夜間分泌的一種荷爾蒙--松果體素。
3.從而改善人體睡眠內環境，為患者創造入睡條件，調整生物鐘，到點就困，誘導自然睡眠。
什麼保健品對睡眠不好有用？
8樓：播雅圖***
長期失眠要及時進行調理，安定類的催眠藥是不能隨意用的不用的，除了依賴性和毒***，還有感覺的遲鈍和情感的缺失，降低效能力，嚴重影響生活的情趣。 失眠最好要用中藥的保健品全面調理。但一般的保健品因為條件所限很難達到理論上的改善效果，要選用經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會有好的改善效果，比如思力平軟膠囊等。
思力平膠囊這類中藥保健品主要通過調理人身體的內在機能的神經系統，把異常的變化轉變回到正常的軌道上來，在通過傳導神經反射到外表現象，這樣就會在一定的改善時期內恢復病變神經，有效改善和恢復健康自然的生理睡眠。 在現在的失眠產品裡思力平膠囊確實是獨樹一幟的，在現在失眠產品裡是佼佼者。思力平除具有滋養神經，促進睡眠良好作用，還具有養顏抗衰老確切功效，安全無任何***，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜愛。
因為良好的養顏美容抗衰老效果，也正逐漸成為女性朋友調理睡眠，養顏美容的秘方和珍品。 對安定有依賴性的失眠患者，思力平和安定類藥物同服會有效的提高睡眠質量，有效的解除安眠藥物帶來的噩夢、睏倦、頭疼、神志不清等症狀，也會有效的幫助減少安定的依賴性和服用量。 像有些患者服用氯硝安定、安定片時間長的，可根據服用思力平的改善時間長短和睡眠情況，逐步逐漸循序的減少氯硝安定盒安定片的服用劑量，直至停用脫離安定類藥物。
臨床療治效果看，思力平和谷維素有很好的協同調理效果，可以同時服用以加強調治效果 對於失眠的人，最好白天不要休息，特別是中午的午休！ 在失眠的狀態下，同樣伴隨著心裡的巨大壓力，一方面睡不著，另一方面還要想著明天還要上班，由於精神不好，工作效率低，或者被領導發現怎麼辦？心裡的壓力還是起著主要的作用！
不要想著明天怎麼辦？起碼現在距離明天還有好幾個小時呢！讓心情平靜下來！
所以調整好自己的心態是主要的！ 平靜！ 方法：
結合上面所述，--用你的意念去讓自己全身放鬆，你可以在心裡默默的唸叨著，腳放鬆，小腿放鬆，大腿放鬆，肚子放鬆。脖子放鬆，嘴巴放鬆，牙齒放鬆，眼睛放鬆，頭髮放鬆。然後呼吸自然就比較平靜了！
也就可以睡著了！
9樓：女神的範兒
安舒膏 國寶膏滋 御用 百年傳承， 精神衰弱 多夢易醒萎靡不振 入睡困難 記憶力減退！男女通用！3瓶乙個療程 效果還是不錯的哦。
中國保健品品牌哪個最好，當前國內比較好的保健品品牌有哪些
這個不好，服用保健品主要是看你自己個人的一個吸收情況，你只要買外包裝上有小藍帽標誌的保健品都是經過國家審批過的，我自己是一直在服用程海保爾螺旋藻片的。品牌不一樣專攻的保健品也就不一樣，看你是需要哪一型別的？三里人家大麥若葉青汁，1256748162 搭檔不錯，它針對不同年齡 性別的人有不同的產品，價...
工作疲勞應該服用什麼保健品比較好？西洋參怎麼樣
可以，西洋參有緩解疲勞作用 也可以通過以下方法緩解體力疲勞 1 多吃富含鎂食物 很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。2 適...
國產的護膚品哪些比較好用？
相宜本草 百雀羚都不錯哦！你可以試試膚美靈的。是國貨。還有 偏貴的。佰草集。今天推薦的是谷胱甘肽原液。哪些國產護膚品好用?國產十大護膚品排行榜如下 1 百雀羚。百雀羚是我國家喻戶曉的國產護膚品牌，其品牌歷史悠久，一直致力於為消費者提供優質的護膚產品，產品品質深受國人信賴。2 自然堂。自然堂是2001...