1樓：古方紅糖
1）根據練習任務的bai要求du，科學地安瞎明排練習的zhi數量、強度、重複次盯滑數、間歇時間和休息的方式。
2）散手。運動員的耐力具有力量性的特點，增加凱神臘力量練習的次數是發展肌肉耐力的乙個有效方法。
3）根據散手比賽長時間、大強度、激烈對抗的特點和運動員的身體訓練水平，科學地安排有氧耐力和無氧耐力的訓練，並使無氧耐力的訓練儘可能多地結合專項進行。
4）耐力訓練不僅是身體方面的訓練，也是意志品質的培養過程。因此，在耐力訓練中除採用多種多樣的訓練手段外，還應注意培養運動員刻苦耐勞、堅韌不拔的意志品質。
2樓：jq左
耐力素質訓練應注意個體差異性。
要最大限度地發展耐力水平，就必須在練習中旅圓體現大負荷練習的原則。然而，由於青少年之間在訓練程度、機能水平等方面都存在著不同的個體差異。因此孝鎮瞎，練習的強度、練習的持續時間、巧空間歇的時間與方式以及重複練習的次數應根據實際情況具有差異性。
3樓：卿爾煙
耐力素質訓練的注意事項，如果乙個人沒有歲則睜耐力的話，在乙個參加這樣的耐力素質訓練的時盯衡候，我們就應該聽教練的，克服種種困難，我們才能克服自己的耐力，所以說我真的希望有這種耐力素質訓練，我可以參加，因為乎歲我就是那種沒有耐心，沒有耐力的人。
4樓：丿丿愛恨灬情仇
耐力素質訓練需要注意很多的。
耐力素質訓練有什麼意義？
5樓：漫閱科技
耐力素質不光是人體承受力和心肺功能能力的一種表現，還是乙個貫穿性非常強的素質：①在力量､速度素質中，耐力佔據了重要的位置｡在日常生活中，任何工作都不會是一蹴而過的，必須要在乙個時間段中完成｡只要有時間段出現，耐力必然要出現｡
堅持力」是耐力素質中重要的特性，而堅持力在所有的工作中都有明顯體現：在某一時間段內保持某一姿勢不變､長時間的開會談判等等，由此可以看出「耐力素質」是重要的基礎素質，它可以把其他的素質襯托得更為優秀｡
耐力素質是運動能力的儲備量｡
耐力素質在生活作用非常關鍵，現在很多人感覺生活和工作壓力大，實際上就是耐力素質下降的反映｡
柔韌､靈敏與運動過程中的技術質量､運動幅度､運動的技術難度有著密切關聯｡同時，柔韌､靈敏與防止傷害關係密切｡因此，加強柔韌､靈敏訓練是非常關鍵的｡
速度､力量的練習中結合著柔韌和靈敏的鍛鍊，而柔韌､靈敏的鍛鍊方法也滲透著速度､力量､耐力的鍛鍊｡所以，在進行柔韌､靈敏鍛鍊時，其他素質也會得到提高｡
目前，針對柔韌性的鍛鍊專案逐漸增多，而且練習的趣味性也較強，比如瑜伽､普拉提､舞蹈等，這些專案都能很好地提高柔韌和靈敏素質｡
四大素質」就體質健康而言，是乙個有機的整體，缺一不可，決不能偏廢｡
有氧健身運動由美國德克薩斯州有氧健身專家庫帕博士首創｡在美國乃至全世界，有氧健身運動自創立之日起，即被健身愛好者接受｡特別是美國，上至權貴名流，下到普通百姓，風靡一時，至今不衰｡
在體能訓練中如何提高力量和耐力，體能訓練的方法
如何提高體能?變速跑可以提高耐力。但是要堅持住。力量而行。加強點體育運動。特別是身體對抗。籃球之類的多大大。爬山即可以提高耐力，還可以增大肺活量，或者練習長跑 有點難 定向運動是一個很好的運動哦 既鍛鍊 又得到樂趣 跑步 然後壓腿 然後休息 然後多吃 耐力的話 就長跑 要堅持哦 多做些體育運動，例如...
跳遠注意事項，立定跳遠的注意事項。
以立定跳遠為例，注意事項有 1 儘量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道 土地 地板地 沙坑等。過滑的地面不宜練習。2 提高爆發力的練習，重複次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重複次數必須在10次以上，並儘可能增加重複次數 立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案。它要求下肢與髖部肌肉...
漫展的注意事項，漫展注意事項
尊重coser coser們是很辛苦的！所以不要隨意踐踏他們的勞動成果 什麼的 如果想與coser拍照或合影請徵求對方同意。通常coser不會拒絕你，除非在擁擠的過道或者不好的光線，或者他們正忙。還有在coser補妝的時候就不要上去問了喲。不過羞澀coser們大多數都是很友好的，同意了會擺姿勢讓你拍...