1樓：暗之天皇
食物多樣化有助於防止厭食，確保全面補充營養。在美國，聯邦**通過美國農業部的《美國膳食指南》鼓勵在飲食和**中運用該方法。
該指南修訂於2005年，是美國**食品和營養計劃與政策的依據，食品的營養成分表中會反映該指南的要求。指南建議飲食應注重水果、蔬菜和全穀食物。日常飲食應以這三類食品以及脫脂或低脂乳製品為基礎。
瘦肉、禽類、魚和豆類等富含蛋白質的食物同樣必不可少。然而，普通兄歲美國人飲食中的蛋白質已經過量。
膳食指南」使用杯數和毫公升數等常見的家庭器具衡量單位來描述食物的份量，解決了令消費者困惑的一大問題。以前的指南也談到過食物份量，但並未說清多少是乙份。現在的指南會明確規定：
食用兩杯果汁。這樣，您便不再需要猜測乙份是多少，以及應該食用幾份了。
膳食指南」中的份量說明。
蔬菜與水果。
半杯水果或蔬菜等於：
1/2杯切過的生/熟水果或蔬菜。
1/2杯水果或蔬菜汁。
1杯綠葉蔬菜色拉。
穀物。30克等於：
1/2杯熟公尺飯、麵食或煮熟的穀類食物。
1杯麥片。1片面包。
1塊很小的鬆餅（30克）
30克乾麵食或公尺飯。
牛奶。一杯牛奶等於：
1杯牛奶、酸奶或強化豆奶。
40克天然乳酪，如切達乳酪。
60克加工乳酪。
肉類和豆類。
30克相當於：
30克瘦肉、禽肉或魚肉。
1個雞蛋。1/4杯熟幹豆或豆腐（計為蛋白質或蔬菜，只能選其一）
1大湯匙花生醬。
15克堅果或瓜子。
油類。一茶匙等於：
1茶匙非氫化人造忌廉。
1大湯匙低脂蛋黃醬。
2大湯匙淡味色拉醬。
1茶匙植物油。
所有不含反式脂肪的食用油和非氫化人造忌廉都屬於這一類。由於這些油含有維生素e及必需的脂肪酸，因此它們不屬於以下的彈性熱量範疇。
彈性熱量羨弊睜。
彈性熱量取決於您所遵循的擁有特定卡路里等級的飲食計劃。請檢視標籤上列出的糖類克數。對於脂肪，請同樣檢查食品標籤上的脂肪克數。
酒類。指南」建議卜敗女性每天最多可飲用1份酒精飲料，男性為2份（參閱下面的「酒精飲料指南」）。乙份等於：
45毫公升80度的蒸餾烈酒。
150毫公升葡萄酒。
360毫公升啤酒。
統計完多天的飲食總量後，您就可以開始分析自己的飲食清單了。
2樓：校沙咎誼
試試酸的東西吧，山楂片，這是個好東西，如果早上起來塵裂首刷完牙想吐的話就含一片，吃飯前吃上幾片或者喝上小點點醋，調個涼黃瓜派數當小菜都是不錯的選擇，不會影響食慾的，放心吧，想想人體是多麼大的源碧學問啊，這只是小毛病而已，希望你按照我的方法快點好起來，加油！
輕微厭食症的表現
3樓：花為誰栽
厭食症，這樣乙個病症會使病人即使十分飢餓但是仍然不想進食甚至是看到食物就會反胃噁心，乙個人在得厭食症得前後多多少少都會有一定的徵兆，一定的表現，我們要及時發現並加以制止，那麼，輕微厭食症的表現是什麼，厭食症的10個前兆是什麼？
1、有些人雖覺食慾好，但吃了幾口就覺得胃部飽脹不適而中止進食，或者見到食物就不想吃。如強迫進食的厭食症患者，常誘發噁心嘔吐；一些人甚至千方百計以誘導一吐為快。2、過多注意飲食和擔心發胖的心理，而主動拒食或過分節食，造成消瘦、營養不良，出現**乾燥、水腫，甚至骨瘦如柴，即使這樣，還認為這就是「骨感美」，只有這樣的擔心和控制才會有如此的效果。
3、多有飢餓的感覺，但卻強迫自己不進食。他們善於研究食物的營養、熱量；隱藏或故意浪費食物。大約50%的厭食症者伴貪食症，暴食後又自己誘吐、服**藥、瀉藥等，或者大運動量活動，唯恐自己體重增加，從而導致水電解質紊亂和酸鹼平衡失調。
厭食症多見於女性，通常是由於過度節食、濫用**藥、內分泌紊亂、小丘腦功能障礙等原因造成的。輕者一般會出現胃寒、眩暈、頭暈眼花、月經延遲、睡眠質量下降等症狀，可伴有情緒不穩定、社交障礙等表現。輕微的厭食症表現主要就是吃飯少，睡眠不太好，精神差，體重逐漸下降。
厭食症的前兆一般都是以**為目的，表現為對肥胖過度的恐懼，擔心，對自己體型也是過度的敏感，於是就開始採取一些控制飲食的行為，但是控制的非常嚴厲和嚴格苛刻，這類患者可能一天只吃一碗公尺飯，不吃肉，只吃蔬菜，還可能過度運動來**，比如跑幾公里，彈鋼琴幾小時，但體型是正常的。它一般與精神作用關聯極大，主要好發於青少年和成年初期，沒有食慾，明明很瘦了，還覺得自己胖。厭食症是一種比較常見的疾病，初期厭食症的患者會出現疲勞、消瘦、便秘、失眠、煩躁等情況，嚴重者會出現心悸、暈厥的情況。
可以遵醫囑使用藥物**。
怎樣可以得長期的輕微的厭食症
4樓：網友
厭食症就是由於怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。
厭食症是一種病，厭食偏食有可能是缺鈣。鈣控制著各種營養素穿透細胞膜的能力，因此也控制著吸收營養素的能力。指導意見：
人體消化液中含有大量鈣，如果人體鈣元素攝入不足，容易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降等。缺鈣的表現各種各樣，應學會根據表現判斷是否缺鈣，以便在缺鈣時吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮等，同時多吃含維生素d豐富的食物，動物肝臟來促進鈣的吸收n一般情況下，缺鈣較輕者在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素d和鈣劑。
厭食症可以**嗎？怎樣才能減緩厭食症給人帶來的困擾？
5樓：王祿
是可以的。要轉移自己的注意力，你一定要多嘗試一些美食，對任何食物都要保持自己的心態，不要自我厭棄。
6樓：阿斯達歲的說
厭食症是可以**的；多關心化驗實質的人，讓他吃一些非常有營養的食物，讓他少吃多餐，想吃什麼就吃什麼，但是一定要吃點適量，而且要多運動，這樣他就會慢慢的變好的，也就會給家人減輕困擾的。
7樓：網友
部分厭食症可以**，但也有部分患者無法根本改善，甚至難以**。 可採取**，第一階段採用藥物** 、第二階段採用神經性的改善 、第三階段使用心理** 。
致對方輕微傷如何處理，毆打他人造成對方輕微傷，會怎麼處理？急等！
打人致輕微傷怎麼處罰？態度誠懇，積極 主動承擔傷者醫藥費等合理費用，得到傷者諒解，積極配合有關部門調查處理的可以對其作警告教育處理，也可依治安管理法罰款處理。不配合，傷人性質很嚴重，受傷者不願接受調解，就按治安管理處罰法行政拘留並處罰款，承擔傷者醫藥費等有關合理費用。如果沒有別的違法行為，輕微傷不夠...
走路有些輕微駝背，走路的時候頭有點輕微的向前伸怎麼才能糾正過來啊
年齡越小越好，只能時時都要注意姿勢，如果條件允許的話買個專門矯正器械更好。你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一...
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