1樓：匿名使用者
應該是太累了，況且長時間保持同乙個坐姿很容易造成四肢痠痛的，應該多運動，疏鬆一下筋骨。
2樓：匿名使用者
或許是太累了吧！
一天我能待在電腦旁邊十六七個小時，有時候也是這樣！多休息休息就好了。
睡覺起床後渾身無力
3樓：匿名使用者
精神狀態不好，主要是太勞累了。建議睡前杯牛奶喝，有助安眠。
4樓：匿名使用者
因為你睡的晚 我每天都睡得很晚早上起的很晚不想起床。
5樓：匿名使用者
剛睡酲，身體還沒完全達到正常的狀態。伸伸懶腰就可馬上恢復正常。
6樓：周叨叨會開花
睡得著≠睡得好，只有獲得高質量的睡眠尤其是充足的深睡眠時間，機體的修復才能夠保持良好的狀態，從而幫助獲得第二天生活的充足精神。
睡眠質量從根源來說與大腦松果體分泌的松果體激素水平是否充足有關，而它不僅會隨著年齡的增長而呈自然減少的趨勢，更是會受不良作息習慣的影響。
從科學角度來講的話，當體內松果體激素水平處於穩定且充足的狀態時，睡眠時間及睡眠質量會得到保證，正常成年人應該會在7~9小時的睡眠時間量。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
為什麼睡眠不好會全身痠軟沒力氣，要怎麼恢復
7樓：鄙視咖啡
第乙個原因：可能是身體缺乏某種微量元素，營養出現障礙所致。特別是在挑食偏食、過度節食**的人身上比較常見比如缺乏維生素c、維生素d，是可能引起渾身乏力、肌肉痠痛的。
針對這種情況，建議大家平時一定要養成健康的飲食習慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補充全面且充足的多種營養。
第二個原因：過度勞累。有可能是工作強度太大，身體過度疲勞引起的，也可能是過度運動引起的，就會 出現渾身痠痛乏力，整個人沒力氣的情況。
想要緩解這種現象，平時要合理的運動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體才是革命的基礎，要注意勞逸結合。
第三個原因：跟肝不好有關。身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的症狀，肝臟積毒過深，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉痠痛、腿抽筋等不適。
如果身體倍感疲勞乏力的同時，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發黃等異樣，建議早點去檢查一下肝功能，別拖成嚴重肝病才後悔。
渾身痠痛乏力，感覺像沒有睡醒一樣，可能和什麼原因有關？
8樓：夕志畫
俗話說，春困秋乏，到了一定季節，總感覺自己睡不醒，每天一副慵懶的狀態，這是季節更換導致的。除了季節變換，會給人帶來精神方面的變化之外，還有一些情況，可能是大家無法說明原因的。
比如，每天睡的時間並不短，但是總覺得自己睏乏、倦怠，做什麼事情都會無精打采。對於這種狀態，可能這3個原因有關，不要以為是正常現象。
1.重症肌無力。
肌肉是人體運動的主要元件，肌肉的收縮和舒張，配合人體完成各種動作。當肌肉不能夠進行正常收縮的時候，就會出現渾身無力的現象。肌肉靠什麼收縮？
這其中就包括了肌肉與肌肉之間，有一些傳遞訊號的小體，它們可以將訊號傳遞給肌肉，使得肌肉之間可以相互聯絡，從而使肌肉產生收縮、舒張現象。
但是，對於肌無力患者，這樣的狀態就無法逆轉，也無法維持，最終會導致渾身痠軟、無力、精神狀態差，這其實背後是重症肌無力在作祟，大家千萬不要掉以輕心。
2.病毒感染。
病毒是需要寄生在宿主體內的，人體也是病毒的宿主，有些帶狀皰疹病毒，會在人體內寄生，等到時機成熟後，這些病毒就會復甦，然後對身體實施破壞，從而產生所謂的「皰瘡」。
通常來講，這種病毒最喜歡寄生在人體的肌肉、脊柱等部位，所以當這些病毒發作之後，也可以引起乏力、睏倦，甚至還會出現神經方面的障礙，包括認知、意識下降等。所以，突然出現精神乏力、倦怠，也應該高度懷疑，是不是有病毒附身，建議做一下相關的檢查。
3.肌肉勞損。
平時工作比較累，尤其是體力活兒比較重的時候，會形成肌肉勞損。肌肉在代謝的過程中，會產生大量的乳酸，這些物質可以在身體內堆積，導致身體痠痛、乏力，尤其是很久沒有運動，突然某一天劇烈運動之後，發現自己的精神狀態非常不好，睡眠也不好，渾身都不舒服，如果是這樣，建議好好休息，待肌肉恢復之後，這些不適的症狀也就會煙消雲散了。
四肢痠痛乏力無法起床
9樓：網友
是汗後受風了著涼了。
劇烈運動出汗後，最忌諱的就是吹風和著涼，你兩個全都佔了。。
因為此時汗毛孔是張開的，最容易感受外邪，古代人是極講究的，現在人都倒退了，天熱就開空調吹風扇，結果大夏天的還得了傷寒。。古代人大都是冬天才有機會得傷寒的。
兩個方向上**：
1>針灸，當地找個好點的中醫給針灸。
2>用中藥，可吃些發散風寒的中藥，如麻黃湯或桂枝湯的，我建議用麻黃附子細辛湯，然後矇住被子汗出即愈，出汗時一定不能招風著涼。
好了後，用些益氣固表的藥，以後就不容易受風了也不容易感冒了。
還好嘴沒有歪。
最後祝早日**。。
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