讀《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》後感
1樓：成大文化
剛讀完《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》這本書，因為寫的比較口語化且內容簡單，所以讀的比較快。我來說說我對這本書的看法。
剛開始看到這個題目再加上幾個文化大咖的推薦，我以為這真的是本告訴你如何掌控精力的書。然後看了看書價58 元，發現貴了吧，但想想現在因為人們對自身健康的焦慮，書店大規模的出現一些健身類、營養類書籍，所以價隨需漲了吧！而且這本是講更高一等的精力的。
加上大咖們的現身說法，讓我在讀之前對這本書產生了很濃厚的興趣，這就是傳說中的名中彎人效應吧！
讀完後，我仔細回顧了一下我勾畫的筆記，可以分為三個部分內容：a是關於運動心率的內容；b是關於食物的一些內容；c是我一直不肯承認的人類大腦單執行緒問題，因為我一直覺得自己是多執行緒人士；這些看起來都屬於我的知識肓區。作者傳達了一種淡定面對這紛擾世界的心態，這很有助於提公升我們在生活、工作包括健身中的心態。
論整書的結構作為乙個健身教練出生的人，感覺邏輯上還是不錯的。
我對書中作者說的睡眠部分中的熬夜後補眠有用這個觀點是不認可的，因為已經大量實驗證明這點是不可行的，顯然作者沒有關注這方面的資訊。也許是因為因為這部銀培兆分屬於整本書最後的一些部分，讓我懷疑是拼湊的內容並不是作者的經驗或觀點。全文整體看碎話比較多，看完總覺得少些什麼。
作者在解答問題時表明態度但是缺少明確的實物和資料推薦，或者說是資料推薦太籠統。書中一些部分還強行分劃出小章節，不知是作者之意還是我之意。本書更像是鋒租個人推薦書或其他產品（課程或其他）的營銷書。
總結一下，就我個人而言，能增長知識的書就是好的書。所以《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》還是有意義的。
from：自由喵。
讀《掌控(開啟不疲憊，不焦慮的人生》有感
2樓：瀕危物種
掌控 這本書主要講的是精力管理，精力覆蓋身，心兩個維度，包括了體力，專注力，意志力等。本書作者張展暉老師，橘仔純我第一次是從帥健翔老師的推薦得戚唯知，他是精力管理的專家，而我一直對精力管理充滿著疑惑，時而用力過猛，時而懶惰頹廢，我對這本書充滿了強烈的好奇與探索欲。
第一次初讀，我主要了解精力管理的概念，以及精力管理的心法，並打算明天進行第二次啟用關於實操方面的內容。
其主要包含了運動管理飲食管理恢復管理以及心態管理。而也搞清楚了我健身的定位，不但是為了提公升我的運動表現，更重要是掌控我的精力如何分配，如何使用以及恢復。
其中的關鍵，在於——客體化。客體化，是羅胖在《知識就是力量》提到的概念，也就是跳出畫框來看畫。客體化，為了就是逃脫我們杏仁核寶寶，對我們情緒的綁架，理性分析問題。
而客體化，在咱們box定投踐行群裡，就是咱們的「beyond feelings」，理性思考~
掌控，對於解決精力管理問題有非常系統的內容，明天我將再花1小時，對圓咐運動管理，飲食管理，恢復管理，進行啟用，十分期待！
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