1樓：網友
不要被情緒控制。
人在清醒的時候，知道自己應該怎麼做才能達成目標，可是在遇到事情的時候，處理不好因這件事帶來的強烈的情緒，眼睜睜看著事情往自己不希望的方向發展，這背後都是因為管理不好自己的負面情緒。
比如，許多家長在打孩子的時候，只是單純地在釋放自己的情緒，而且自己還意識不到，同時這也是打孩子的理由。事後，在理性上總是在給自己打孩子的行為合理化，愛孩子、督促孩子上進等等，可是在打孩子的時候，可沒有想著愛這件事的，也許什麼都沒有想，打孩子只是因為逗逗通過打孩子這件事來釋放情緒。
當然，打孩子背後的情緒，可能因為有很多因素，最終還是因為沒有能力管理好自己的情緒。因此，一些小事情就會把生活、工作搞得一團糟。
無論是生活還是工作，都需要管理好的情緒，而不是控制自己的情緒。控制情緒是有燃碰了情緒之後，不表達、不釋放，強壓在自己心裡，時間皮指談久了，要麼傷害自己，引起心理疾病，要麼爆發出來，傷害別人，可能就是對孩子、對家人的施暴。
因此，情緒需要的是管理，使自己少起情緒或者不起情緒，整個人更加平和，多數時候處於一種平靜的狀態，不情緒化，也不壓抑。
2樓：帳號已登出
他的意思就是說我們一定要控制好敗鏈慎自察敬己的情緒。只有這樣你才能更好地對待生活，如果你被情緒所控制，那麼你喚鬥就會失去理智的。
3樓：民生百事通愛情鳥
就是要學會控制情緒。學會調整，不要隨意發怒生氣或陷入抑鬱或處於興奮難以抑制。
4樓：匿名使用者
他們會感受到挫折和憤怒，為了應對這些情緒，邊緣人格障礙的人就會使用前述的操控性行為。
如何避免被情緒操控？
5樓：沐寒的橙子
情緒操控就是左右乙個人的情緒，讓他們以特定的方式感受周圍的世界或行動。生而為人，我們就不可避免地會有各種各樣的情緒。然而乙個不小心我們就會被情緒左右，做出很多錯誤的決定，所以我們一定要學會如何避免被自己的情緒所操控。
作為乙個第一次離開家上學的大學生呢，我在大學經歷了很多，這也讓我漸漸摸索出了「控制」情緒的一些方法，下面就分享給大家：
<>一定要有自尊和自信，不能全面否定自己，大方接納自己的缺點和過錯的同時改正錯誤，提公升自己。我在學校參加活動的時候見過很多很多同學一遇見稍難點兒的任務張口就說「我不行」，毫無自信。然後就陷入了自己給自己的「定位」中，潛意識中覺得自己完不成這個任務，可想而知最後的結果也不會好到**去。
所以，我想用我的經驗告訴大家，遇到乙個有挑戰性的任務時，給自己乙個「我可以」的積極的心理暗示吧！與最真實的自己「和解」這可以讓我們更容易體會到積極的情緒，或是更不容易被消極情緒困擾。
一旦感覺自己陷入了情緒的「牢籠」，一定要立馬遠離，並且向可信賴的人（好朋友，老師，家長）求助，必要時求助於心理醫生。他們的建議和幫助對我們來說是最好的「解藥」。
<>讀書是很**的乙個過程。當我們被情緒困擾時，停下手中的瑣事，根據自己的喜好選擇積極向上的電子書或是紙質書，與書為伴，心靜自然涼。這時候我們就會發現，心靜了，困擾著我們的情緒自然也就不見了。
現在短**平臺只多不少，如果發現自己已經有被消極情緒操控的趨勢的時候可以選擇刷刷正能量的短**，你會收到意想不到的效果。因為我本身就是乙個很喜歡刷短**的人，尤其看到最近很火的短**博主在乙個節目中說的那句「這世界很喧囂，做你自己就好」，我內心非常震撼，這句話也給了我很多力量讓我摒棄了不該有的消極情緒，堅持了自己的選擇。相信你們也會在不同的**中找到自己的精神寄託。
這個方法的工作機制，首先，可以用心理學上的「抑制」概念來解釋。它的意思是說，我們大腦如果某個區域處於興奮狀態下，如果它旁邊又出現乙個興奮灶，那麼前乙個興奮區域就會被抑制。另外，考慮到人的注意力資源是有限的。
如果我們把注意力用於學習、運動、甚至是社交，那麼留給生氣、傷心和沮喪的能量的確不多了。
所以，管理好自己的情緒有很多方法，我們只需要找到最適合自己的然後掌握這種方法，進而在生活中做到遊刃有餘，這就夠了。最後望我們每個人都是情緒的管理者，而非被管理者！
6樓：綿城小蔡
每乙個成年人都應該是乙個情緒穩定的人。但是對於很多人來說情緒穩定是很難的，因為情緒可能會在你的意識之前到來，也就是說你還沒有搞清楚怎麼回事兒，你就已經被情緒操縱了。
什麼是情緒？情緒是怎麼產生的？
情緒的本質是認知的錯位，任何一種情緒開端都可以簡單地概括為：我不能接受！
孩子不聽我的話？那怎麼行？孩子本來就應該聽父母的！物件總是反駁我？ta是不是不愛我了？這哥們怎麼老是懟人啊？
你會發現，任何事發生的方式跟自己的認知不相符，就一定會產生情緒！
情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生積極的變化，通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現對情緒的管理，做自己情緒的主人。
那我們有沒有辦法避免這種情緒對我們的操縱呢？
1、覺察和接納
受不良情緒困擾時，學習覺察自己當下的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心裡的感受、身體的反應，然後深入去分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉變的方式來管理自己的情緒。通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應對模式，以新的積極的模式來應對。
2、表達和控制
情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要乙個表達的出口，選擇適合自己的方法來排解情緒。另外，如果因為某件事情而導致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。
最後在平時的生活中，要保持積極的心態，多參加體育鍛煉或娛樂活動，增強自己應對生活負性事件的能力，保持積極情緒，克服消極情緒，才能擁有健康快樂的人生。
7樓：我叫蕭笑
第。一、接受負面情緒的發生。
產生負面情緒是無法避免的，負面情緒本身具有某些功能，我們無法完全避免負面情緒的產生。因此，不要因為感到有一點負面情緒，就變得越來越強烈的不安感，而要意識到一定程度的消極情緒是可以接受的。這是每個人都必須經歷的事情。
如不要因為明天的績效考核而感到恐慌和擔憂，這些情緒本身很常見，但如果過分關注它們發生和存在，可能會產生更加消極的情緒和焦慮，最終導致情緒失控。所以，接受負面情緒，允許它發生，但最好及時調節，將負面情緒轉化為行動能力。
第。二、學會記錄情緒。
為了避免失去對情緒的控制，需要做的第一件事就是識別自己的情緒，以便了解哪些行為可以減輕其對自己的影響。當感覺到情緒波動時，不要簡單地將其概括為心情不好，要儘量準確地描述感受到的情緒，越具體越好，並給予它們乙個名字。如果覺得自己難以識別自己的情緒，可嘗試冷靜下來，深呼吸，並注意自己的生理反應。
如心跳可能很快、非常焦慮、心情沉重、悲傷或憤怒等，當學習和掌握更多情感詞彙時，可以幫助自己更準確地識別情緒，這樣可以知道採取何種措施去避免、以及調節負面情緒。
如何避免被情緒操控？
8樓：小黑黑的快樂生活啊
<>《檢驗你是否被「情感操縱」的20個訊號。
1.反覆質疑自己。
2.你每天數十次地問自己：「我是不是太敏感了？
3.你經常在工作的時候感到困惑，甚至有些失去理智。
4.你總在向父母、男友、領導道神芹歉。
5.你經常考慮自己是不是乙個合格的女友、妻子、員工、女兒或朋友。
6.你想不明白，為什麼生活中那麼多精彩的事兒，你卻總是不夠開心。
7.你給自己買個人用品時腦子裡卻一直考慮的是對方喜歡什麼，而不是自己喜歡。
8.你經常在朋友和家人面前為伴侶找藉口。
9.你發現自己開始對朋友和家人隱瞞某些資訊，這樣你就不用再對他們解釋，或在他們面前找藉口。
10.你知道出了嚴重的問題，但是你就是沒法表達清楚，甚至自己都搞不清原因。
11.為了躲避伴侶貶低你的言語和對現實的扭曲，你開始撒謊。
12.你連簡單的事都拿不定主意。
13.你在閒談的時候也要三思。
14.在伴侶回家之前，你會在腦子裡過一遍自己這一天做錯了哪些事情。
15.你覺得自己現在和以前不大相同一-以前更自信，更愛玩，更輕鬆。
16.你開始通過鍵瞎襪丈夫的秘書(第三人)和他對話，這樣你就不用直接告訴他那些可能讓他不開心的事。
17.你覺得自己做什麼都不對。
18.你的孩子開始稿激在你的伴侶面前保護你。
19.你發現開始對一向相處愉快的人發火。
20.你感到絕望，鬱鬱寡歡。
生而為人，各美其美。
有人熠熠生輝閃閃發光。
有人灰頭土臉疲於奔命。
我們每個人都有自己獨特的價值。
都是了不起的「我」。
大可不必自我懷疑。
自我否定。
情緒什麼意思，「情緒」的意思是什麼？
情緒是人的情感在心理上的反咉，例如 快樂 喜歡 憂愁 焦慮 痛苦 抑鬱 懼喪 煩腦，等情緒化的表現。情緒 q ng x 1.人從事某種活動時產生的興奮心理狀態 生產 急躁 高漲。2.指不愉快的情感 鬧 他有點兒 情緒並不是指積極方面的，而是指消極方面的，如發脾氣，煩躁不安，鬱悶苦惱等。遇到意想不到的...
「情緒」的意思是什麼，畏難情緒 是什麼意思
情緒是什麼？它是一種神奇的力量 畏難情緒 是什麼意思?首先不要輕易用 難 困難 去定義一件事，這樣在心理上，你就比你的挑專戰矮了一頭。狹屬路相逢勇者勝，做事也是這樣，你不怕事，事情才能被你做好。只需要簡單地把它看做一件需要你去完成的事即可。只看 體 不看 相 拋開主管意向，控制自己的情緒波動，中性客...
什麼是情緒價值？情緒價值是什麼意思？
情緒價值就是一個人可以影響帶動他人情緒的能力，不僅涵蓋著可以帶給他人舒適感 幸福感受的能力，也包含了一定情況下對對方的情緒起伏欲揚先抑的影響能力。提供情緒價值整體來說是提供給對方價值認同，身份認同和滿足情緒需求。情緒價值是什麼意思？情緒價值的意思是 指一種能夠通過表達情緒，讓自身和對方的情緒產生共振...