每餐飯吃太飽會帶來哪些嚴重疾病？吃飯吃幾分飽最合適？？

1樓：皙寶看娛樂

一日三餐是每個人都需要的。只有在三餐中獲得我們身體所需的營養，才能保證我們的健康。如今，年輕人因工作和飲食不規律而承受壓力，導致他們的健康狀況下降。

一日三餐變成一日兩餐或一日一餐，產生飽腹感，胃腸道變得脆弱。一日三餐，早餐6點飽，午餐不超過8點是合理的。要想吃飽，晚上儘量少吃3分鐘。

控制食量就足夠了，避免暴飲暴食帶來不必要的麻煩。最好多吃清淡的食物。

當我們吃太多食物時，我們的胃就會膨脹。長期大吃大喝，會使脾胃的負擔越來越重，使你發胖，容易損傷脾胃。如果脾胃出了問題，身體自然會崩潰。

因此，我們應該控制食物的攝入量。俗話說：早餐吃運物巨集好，午餐吃飽，晚餐吃小。

早上吃得好，就是吃高蛋白的食物來補充我們一天所需的蛋白質，兩個煮雞蛋和一碗小公尺粥就夠了。中午吃飽，顧名思義就是吃飽，吃飽，吃不飽。每個人都有自己的胃口，這是根據自己的胃口來定義的。

我的午餐主要是清淡的，最多加一點雞胸肉螞皮。晚上少吃，晚上吃清淡，就能飽。在**期間，人們會在晚上吃一點水果，或者不吃。

早上起床後，感覺肚子已經休息了一晚上，昨晚吃的食物也被消化了，早上也是我們美好一天的開始。我們可以吃一些我們想吃的食物，直到 9 點飽，然後吃一頓豐盛的早餐。現在，人們的心情會很好，開始工作學習，身體也很好。

中午我們需要吃一些有營養的食物。早上旁冊工作或學習後，營養幾乎被消化掉了。中午，我們需要補充營養的食物來支援我們下午的工作或學習。

為什麼中午吃得太飽不容易，因為我們吃完中餐會休息，但是吃太多不利於我們休息。

百分之七十飽是指胃感覺不飽，但對食物的熱情有所下降，主動進食的速度也明顯減慢。習慣性地想多吃點，但如果去掉食物，轉移話題，很快就會忘記食物。重要的是不要在第二頓飯前早餓。

2樓：巨蟹阿斯頓

每天吃飯的時候吃太飽，可能會導致胃部腫脹輪搜睜，容易肥胖，患老年痴呆，也會有腎臟方面臘歲的疾病，導致骨質疏鬆；吃飯的時候七八成飽最漏唯合適。

3樓：黎昕科普知識小屋

可能會導致我們高血脂，高血壓以及糖尿病肥胖。最好吃到八分飽比較合適。

4樓：阿斯達歲的說

會讓腸胃功能失調，會讓消化不良，腸胃蠕動緩慢，會便秘，會長胖，每天飯吃七分飽是最合適的。

晚餐吃太飽容易引起一些疾病，你知道有哪些疾病嗎？

5樓：網友

乙個是胃腸道疾病，因為會造成很嚴重的腸胃負擔，第二是心血管疾病，吃得太飽會造成高血壓、高血脂的風險；第三是內分泌的疾病，容易增加糖尿病的隱患。

6樓：多啦還有夢

1、晚餐吃過飽，尤其是高蛋白食物，來不及消化就會產生毒素，這些毒素在腸道內停留時間延長，會導致慢性腸炎2、攝入過多的膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，誘發冠心病3、吃一些高脂肪食物，會誘發急性胰腺炎。所以晚餐一定要適量。

7樓：房間號

這些疾病就是胰腺炎，結石病，神經衰弱，冠心病，糖尿病，還有高血壓。因為在夜晚腸胃的消化能力是非常弱的，所以如果吃得很飽，只會給腸胃造成負擔。

8樓：創作者

晚餐吃得過飽，很容易誘發急性胰腺炎，晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，使人容易做噩夢。