這些行為最傷脾，養脾該吃什麼食物？
1樓：生活科普君
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這些行為最傷脾。
久坐不動。黃帝內經：久坐傷脾。
身體受涼。脾胃很容易受寒涼侵襲。
環境潮溼。加重身體溼氣，不利健脾。
辛辣油膩。增加腸胃負擔，故傷脾。
過思過勞。易使脾氣鬱結，故傷脾。
壓抑焦慮。情緒影響胃口，故傷脾。
脾虛的訊號。
脾氣虛的訊號。
吃得少但是容易胖、或偏瘦；黑眼圈重、臉色萎黃、蒼白；女性月經量大；易乏力、困怠；**鬆弛、肌肉無洞脊力。
脾虛有溼的訊號。
肚子肥肉多鬆軟、大肚腩；眼屎多、有眼袋；早上起床口氣重；舌頭胖大有齒痕；睡醒後精神差；四肢易浮腫。
不吃早餐傷脾。
養脾的**時間是上午的9-11點。經常不吃早餐，脾胃沒有東西可消化，無法給自身提供營養，造成脾虛。
建議吃養脾食物。
蛋黃。健脾健腦，蛋白營養。
胡蘿蔔。健脾和胃，補肝明目。
南瓜。潤肺補脾益氣。
玉公尺。玉公尺入脾胃經，困顫脊祛溼。
櫻桃。健脾開胃，養顏。
覆盆子。補虛損、健脾胃。
陳皮。補益脾氣，化溼。
甘草。調理脾胃虛弱。
白扁豆。補脾暖胃、補虛化溼。
人參。補脾益肺，補氣生津。
養脾穴位。三陰交穴。
位置：內踝尖上直上3寸。
作用：改善脾胃虛弱、腹脹腸鳴。
操作：拇指按壓左右旋按2分鐘。
公孫穴。位置：第一蹠骨基底部的前下方。
作用：改善消化不良、心煩、失眠。
操作：拇指按壓左右旋按2分鐘。
隱白穴。位置：足大趾外側。
作用：強健脾胃、改善腹脹。
操作：拇指按壓左右旋按2分鐘。
2樓：侃侃養生
健康、脾虛、傷脾、養脾胃、溼氣，脾虛的人，3種食物要儘量少吃，越吃脾越虛，再喜歡也要忍住。
3樓：匿名使用者
當然是吃傷脾的東西傷脾嘍，哈哈哈。
吃什麼東西傷脾？
4樓：咎素花單裳
性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
生的，冷的、硬的食物都傷脾臟，具有發散脾氣的食物也傷脾，比如小茴香，大茴香、桂皮，我團隊這位團友給你說的傷脾食物說的很好，記住不吃上述這些食物，脾不好主要吃健脾食物，下面我給你乙個健脾的好建議：
建議你吃山藥薏公尺粥來調理。藥店有賣。山藥薏公尺等量打粉熬粥吃。
一天一小碗。還有晚上睡覺時花幾分鐘做下推腹法！就是推肚子~用手掌，拳頭，十指都可以！
力量不需要太大。有壓迫感就好。從心窩一直推到腹部。
別忘了早上起床也要做一次。方法與上敘一樣！平時不要吃生冷油膩難消化的食物！
多吃水果青菜！不可暴飲暴食！生活飲食要有節律！
5樓：曾是劣人
水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重。
礦泉水、純淨水、碳酸飲料均屬生水，傷脾。蒸餾水、白開水則屬熟水，不傷脾。
冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物，傷脾生魚、生蝦、螃蟹性寒涼，傷脾。
吃什麼東西對脾有好處?
6樓：匿名使用者
春天來了 春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主人體一身陽氣公升騰。若肝功能受損則導致周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。
又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助於肝氣。
故春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說：「省酸增甘，以養脾氣。」意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。
性溫味甘的食物首選穀類，如糯公尺、黑公尺、高粱、黍公尺、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。 其次，要順應春公升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日餘寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。
這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。 再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外洩，可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解裡熱，潤肝明目。
至於新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解裡熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好。
7樓：中醫姚主任
醫生：這幾樣東西對脾胃有大好處，脾胃不好的人要多吃。
8樓：曾熙融錦欣
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳公尺、秈公尺、鍋巴(焦鍋)、薏公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。;忌食食物：
什麼水果吃了要傷脾？
9樓：小楠抽屜
傷脾的食物：
中醫認為：「脾統血，脾主運化，脾為後天之本。」脾喜燥惡溼，一怕生，二怕冷，三怕撐。
水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重，食後易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。蘋果、梨之類的水果每次也不可多吃，脾正虛時不要吃。可適量吃一點性平的水果，如桃子、葡萄、荔枝、桂圓、甜橙等。
蔬菜中，可生吃的有洋蔥、大蔥、柿子椒、胡蘿蔔。這幾種菜平時炒著吃更好，其他的菜均應做熟再吃。黃瓜、西紅柿性涼，也不宜生吃。
礦泉水、純淨水、碳酸飲料均屬生水，傷脾。蒸餾水、白開水則屬熟水，不傷脾。
冷公尺飯、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬於寒涼食物，傷脾。麵包剛從冰箱取出可吃。酸奶從冰箱中取出應放至常溫溫度時再喝，而馬上喝會傷肝和脾。
吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾。如果到了吃飯時間腹脹不思飲食，可暫不吃飯，待感到餓時再少吃一些。反之，腹脹時還硬吃飯，會使病情加重，難以**。
生魚、生蝦、螃蟹性寒涼，傷脾。
10樓：泰秋寒
西瓜以中醫的理論和經驗而言，性寒，屬生冷，吃多了會傷脾助溼。
梨性寒，助陰溼，多則傷脾，故脾胃虛寒、嘔吐清涎者應慎食。
枇杷易生痰發熱傷脾，故脾虛洩瀉者忌食。
吃中性和溫性的水果或蔬菜都不傷脾。
核仁可入藥，有開胃鍵脾、祛溼、清熱解毒、化氣化滯，清腸胃等作用，多吃山楂、蘿蔔等鍵脾開胃食品。
傷脾怎麼調養？？
11樓：網友
你這個是西醫中脾臟這個器官的損傷還是中醫的脾虛這個消化吸收功能偏差？
兩種我都稍微說下。
可配合營養調理。吃含有va，vb 的食物，補充優質蛋白質、b族維生素和鈣，會有很大助益！這個肯定是西醫的觀點，中醫不會這麼說。
平時注意忌菸酒辛辣，清淡飲食，多鍛鍊就行了。飲食方面要有規律，忌暴飲暴食。
脾腎虛，肺熱，胖子體質，咋個調理&**？
由脾虛導致肥胖，是很正常的，因為脾主肉，虛了固不主肉。
治理脾虛弱，多吃黃、甜類食品。
中醫講究4個方面值得注意，外感、情致、飲食、睡眠。
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