1樓：手機使用者
牛奶中凱鄭昌含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分叢銀解形成氨基盯扒酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 睡前喝牛奶能幫助睡眠。
2樓：離魂曲
可以的。 人體器官工作信明時間表 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦需在熟睡中進行。 四、半夜至凌晨搏早4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 五、凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 六、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 七、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
我基坦雀認為早上喝牛奶好，如果是晚上喝牛奶，也應該在七點與八點中間喝比較好。
晚上10點喝牛奶最好
3樓：戴蒙崗居
牛奶裡面含有豐富的蛋白質和各種人體必需的元素，能給人提供豐富的營養，所以很多人每天都會喝一杯牛奶。而且喝牛奶最好的時間是在晚上10點喝，也就是將近睡覺的時候喝一杯牛奶，這也是比較科學的乙個喝牛奶時間。那麼，晚上10點喝牛奶最好嗎？
晚上10點是乙個很不錯喝牛奶的時間點。牛奶的主要成分是蛋白質，主要在小腸消化，不會增加胃腸道的負荷。在晚上10點喝牛奶可以促進睡眠，幫助身體吸收營養。
如果想要在晚上喝牛奶最好選擇在睡前，一般是九點到十點之間。在睡前正確喝一杯牛奶，不僅可以緩解白天的疲勞，還可以促進睡眠、安神。牛奶中還含有一定量的鈣，可以預防在睡覺的時候由於缺鈣引起的腿抽筋。
同時，牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。牛奶是人體最好的鈣質**，晚上的吸收效果更好。
保持每天喝牛奶是乙個好習慣，可以提高身體的抵抗力和免疫力，預防疾病的發生。除了可以喝牛奶之外，還可以選擇一些膳食纖維含量高的食物，以此均衡營養。
除了晚上可以喝牛奶之外，早上也可以適當地喝一些牛奶。
晚上九點喝牛奶好嗎
4樓：cmyyy營業員
傳統觀念認為，牛奶有助眠的功效，因此在睡前飲一杯牛奶可以睡個好覺。不過，中國農業大學食品學營養與食品安全系副教授範志紅表示，晚上喝牛奶最好在9點前喝，別喝完馬上睡覺。
範志紅指出，小朋友晚上有生長發育需求，所以推薦在晚上喝牛奶，但如果是成年人，晚上沒有生長發育需求，所以不一定非得晚上喝牛奶。另一方面，還要考慮到底晚上幾點喝奶。如果睡前才喝的話不利於睡眠，因為睡覺的時候，胃裡不能存有很多食物，那樣會增加消化負擔，不利於睡眠。
建議如果晚上喝牛奶的話最好是在晚上9點前，而且喝完不要立即睡覺。
5樓：神奇的小白君
最好的喝牛奶時間應該是在晚上，請問您是晚上九點睡覺嗎？是的話，晚上睡覺前非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。
在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
6樓：冰雪陽光久久
前面的吃法是可以的，沒有任何影響的，一般這些食物間隔半小時都沒有問題。
意見建議：但是同時吃是不主張的，一般和牛奶建議和一些麵包、餅乾都一起，可以促進牛奶的吸收。還可以助眠。
7樓：蒙牛乳業
晚上睡覺前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的。
牛奶含有豐富的鈣睡前可以喝一杯熱牛奶，可以吃點，點心，幫助，消化和吸收。
8樓：宇宙魔皇
很好，這個時間喝牛奶有助於增強睡眠質量，但不要喝太多，在睡覺前喝最好，但不要太晚。
9樓：鎩賤熵的父親
非常不錯的習慣。
牛奶有補鈣、安神的功效；
可以幫助睡眠。
10樓：玄天雲侶
晚上九點喝牛奶很好。可幫助很好進入睡眠。
11樓：差一點啦
不要超過十點喝，晚上喝水會浮腫。
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