1樓：麼磨唧唧
長時間對著計算器工作，眼睛容易疲勞，而大腦也會想休息的訊息。這時就不妨運用」法則，即「工作20分鐘、休息20秒看看20公尺以外的景物」，讓眼睛煥發精神。
有沒有想過你上班工作時經常感到睡意，可能和你的座位有關呢？原來，有研究發現，如果坐靠近視窗位置的員工，睡眠質素會比坐在密封式位置來得好。不但平均比坐在密封式位置或無窗位置的員工睡多46分鐘，半夜也較少出現突然醒等「碎片」睡眠。
根據乙份刊登在「臨床睡眠醫學期刊」（journal of clinical sleep medicine）的研究，研究員通過49位在有窗和無窗的環境下工作的人仕，結果發現「有窗者」因為能享受更多陽光，而得到較好的睡眠，同時也更願意做運動，傾向有較好的生活質素；而「無窗者」除了比「有窗者」少睡約45分鐘外，更較大機會出現情緒低落、無法專注等問題。專家進一步指出，人體吸收日光，可以早唯有效維持身體的新陳代謝及內分泌系統，維持生理時鐘正常運作。
而學術界的多份報告亦指出，長期劣質睡眠甚致會增加痴肥、糖尿、心臟病的風險，所以長時間在無陽光下的室內工作，隨時會較大機會患上「亞健康症狀」。
研究報告建議：1、辦公室儘量要開啟窗簾，讓陽光進入室內；2、室內也可以擺放陸絕培植物，因為植物會吸收室內的二氧化碳濃度，增加環境的溼氣，因為二氧化碳濃度過高，也會導致人容易出現疲倦睡意；3、員工也可以趁午飯間，到室外走走，吸收吸收陽光。
兩個午睡細節 發揮午睡最大功效
很多員工都須依靠午睡來提神，而進食午飯後便是最佳時巨集知間，因為「午飯後身體的溫度會下降，便會令人紛紛欲睡。」據香港的醫院睡眠檢查室主管建議，午睡要儘量營造晚間睡覺的氣氛，例如在較暗的地方，寧靜的環境，才可以讓身體放鬆。員工可以戴上眼罩午睡，減低光線影響；而他也認為最佳的午睡時段是約20至30分鐘；另外，最好不要伏在桌上睡，因為枕著雙手都不是人最放鬆的狀態。
運用」法則，舒緩眼睛疲勞
你每天睡得夠嗎？
工作會不會經常精神呢？
雖說「成年人每天睡7至8小時，若晚上睡得足夠，根本不用午睡。」，但都市人工作繁忙，作息不協調，很多都睡不夠8小時，每天都拖著疲憊的身軀上班。保持精神工作不但可以增加效率，也可以讓心情變得更好。
長時間坐著為什麼會很困？
2樓：欣葉肆
用保持乙個坐姿，會使血液迴圈慢，大腦反應不活躍，所以就會感覺到疲勞。
一、長時間坐著上班可能會讓人感覺很累，原因如下：
1、缺乏身體活動：長時間的坐姿容易讓肌肉長時昌脊間保持靜態，導致血液迴圈不暢，肌肉疲勞和僵硬，造成身體疲勞感。
2、視覺疲勞：長時間注視電腦螢幕、手機等電子裝置，容易導致眼睛疲勞、乾澀、視力下降等。
3、心理壓力：長時間坐姿會造成身體和大腦耐逗滲的緊張，工作中的高強度和長時間壓力，也會讓人感到疲勞。
二、如何緩解坐著上班疲勞？
1、經常活動身體：每隔一段時間就起身走動或做一些簡單的體操或伸展運動，可以促進血液迴圈，減少肌肉疲勞。
2、調整工作環境：保持舒適的工作環境，例如調節好座位高度和螢幕高度等，可以減輕身體和眼睛的疲勞。
4、注意休息：每天保證足夠的睡眠和休息時間，可以緩解身體和心理疲勞。
總之，長時間坐姿容易導致身體疲勞和視覺疲勞，建議注意身體的訊號，合理調整工作狀態和休息，保持積極的心態和健康的生活方式，以緩解指兆坐姿疲勞。
不要久坐，時常起來活動一下，對身體好處多多。希望你養成這樣的好習慣！
為什麼長時間坐著上班會感覺疲勞困乏。？
3樓：單探風
1. 缺乏運動：人在坐著畢隱姿的時候大部分肌肉處於休息狀態，很難得到充分的鍛鍊。長時間坐著會導致血液迴圈減緩，新陳代謝變慢，從而使人感到疲勞。
2. 身體姿勢不正確：長時間的坐姿容易導致身體不適，如腰背部痠痛、頸部僵硬、手腕疼痛等，從而影響身體的舒適度和工作效率。
3. 大腦疲勞：長時間的工作會導致大腦處於高度的工作狀態，從而使神經系統處於長時間的緊張狀態，容易造成疲勞和不適。
4. 工作壓力：長時間的工作壓力過大也容易使人感到疲勞和壓抑。長時間處於高度緊張狀態會導致人的肌肉處於緊張狀態，從而容易感到疲勞和不適。
因此，長時間坐著上班需要通過以下措施來緩解疲勞：
1. 定時活動：定時起床走動、做一些伸展運動，促進身體迴圈，緩解疲勞。
2. 變換姿勢：在工作中多次換姿勢攜租，如使用時常變換的辦公椅，調整電腦螢幕高度和角度等。
3. 合理安排工作：避免過量工作，及時休息放鬆，緩解工作壓力，提高工作效率。
4. 保持良好的生活習慣：手絕保證足夠的睡眠，飲食健康，適當減輕日常壓力，增強身體素質和抵抗力。
為什麼上班的時候那麼困？
4樓：社會生活一點通
上班的時候犯困，可能是睡眠不足或嗜睡症引起的，具體分析如下：
1.睡眠不足：上班就犯困可能是由睡眠不足引起的，如經常性熬夜、精神壓力過大、睡眠障礙等，都會導致睡眠不足，出現上班就犯困的情況。
建議平時按時作息，多運動，放鬆心情，減輕壓力。如果持續性地入睡困難，可以服用助睡眠的藥物，如安神補腦液、百樂眠膠囊等，改善患者因入睡困難而引發的睡眠不足的情況，從而減和仿少上班就犯困的現象。
2.猝睡症：上班就犯困還可旅棚行能是猝睡症引起的，這是一種神經方面的睡眠疾病，是患者腦幹中的中樞神經功能出現問題。
猝睡症患者在白天可能會出現不可抑制的發作性睡眠，因此會引起上班犯困，可以在醫生的指導下使用鹽酸洛貝拆譁林注射液、尼可剎公尺注射液等藥物進行**，促進患者中樞神經興奮，或者適當喝咖啡，咖啡中的咖啡因，也能提神醒腦，防止上班就犯困。
5樓：h我睡覺的時候不困
好的環境氛圍。
我覺得我喜歡上班很重要的乙個原因就是辦公室的氛圍超級 nice，工作不忙的尺早拆時候，超級有趣的一群人嘻嘻哈哈一起聊天。
明確工作清單。
每天陵棗到公司先給自己列乙個今日todo list， 每做完一件事情就給自己乙個小獎勵（比如去吃一口喜歡的零食哈哈哈），可以收穫滿滿的成就感。感覺自己像是在打遊戲通關哈哈哈。
國多給自己正向旦積極的心理暗示。
開始做一項新的工作的時候，告訴自己工作一定可以。
順利完成，我可以做到好多其他小夥伴做不到的事情，領導是因為信任我。然後在做工作的時候，就不睜此會有焦慮和牴觸心理啦。
國準備一點喜歡的小零食。
據說吃東西可以緩解壓力 （不想承認自己只是嘴。
饞），所以我的辦公桌和抽屜裡會常備一些自己喜歡的小零食，嘴巴寂寞的時候就拿出來吃一點，幸福感瞬間拉滿。
好好吃飯。千飯人專屬buff就在於一頓精緻的午餐哈哈哈，中午。
吃得飽飽的，下午工作都會更有活力。
上班為什麼會困？
6樓：中紹元
1：工作生活壓力大。
社會正在不斷的發展，人們的消費水平不斷提高，隨之而來的是生活的負擔與壓力。在工作中，上班族每天要面對大量的工作，工作量巨大，壓力自然也不會小，身體就會感受到重擔壓身，備感疲累，容易緊張。長時間的身心透支，會讓他們不堪重負。
另外，職場環境的失衡也是造成疲憊犯困的乙個大問題，工作缺乏自主性也是念蘆旦誘發職業倦怠最主要的原因，很多人上班，重複著和昨天一樣的工作，時間久了，會有一種厭倦感，工作時自然會犯困勞累。
2：長時間的面對電腦上班，眼睛會累。
長時間的面對電腦上班，眼睛會累。對於任何乙個人來說，如果長時間的面對電腦，那麼整個眼睛都是非常的累。因為眼睛仔擾要經受電腦長時間的輻射，導致她的眼睛無法承受，會感覺到眼睛的疲憊感無處不在。
3：腦力勞動，缺乏運動。
作為上班族，每天坐在辦公桌旁邊，不運動，如果長期維持乙個姿勢，坐著並不代表所有肌肉都是放鬆狀態。諸如腰、背上的很多肌肉在坐著的時候，反而要一直處於收縮狀態，所以久坐必然覺得累。另外長時間從事同一項工作，大腦的某一區域持續活躍也會覺得累。
這是**於身體的勞累，日復一日，自然而然會每天感到疲憊。
4：經常熬夜，譁悶睡眠不足。
作為朝九晚五的上班族，熬夜或許已經成為常態化，每天的工作量大客戶又催的急，只能在下了班之後加班，回到家之後還要熬夜。沒有充實的睡眠，對於上班族的人來講，長期如此，會引起第二天工作的疲勞犯困，工作時候注意力不集中，會讓我們的反應力下降，記憶力也可能會有所下降。
為什麼坐著上班會感覺疲勞？
7樓：帳號已登出
在當今快節奏的現代社會中，越來越多的人們被迫坐著上一整天的班，無論是在辦公室、學校還是其他場所，都會感到非常的疲憊和疲憊。為什麼會這樣呢？下面就來詳細解釋一下。
首先，長時間的坐著會導致肌肉的血液迴圈不暢，肌肉乏力，從而導致身體的疲憊感。這是因為長時間的坐著會使得身體的血液迴圈減緩，肌肉缺乏了充足的氧氣和營養物質的**，從而使得身體感到疲憊和乏力。
其次，長時間的坐著會導致身體的姿勢不正確，從而引起身體的疲勞和不適。久坐不動會讓人們的身體呈現出一些不正確的姿勢，例如碧銷戚彎腰、低頭、垂肩等，這些姿勢會使得身體的骨骼、肌肉和關節承受不必要的壓力，從而引起身體的疲勞和不適。
此外，長時間的坐著還會導致身體的代謝率降低，從而使得身體的能量消耗減少，導致身體變得更加疲憊。長時間的坐著會使得身體的代謝率降低，從而使得身體的能量消耗減少，導致身體變得更加疲憊。這是因為身體長時間處於靜止狀態，身體的代謝率減緩，從而使得悔陵身體的能量消耗減少，導致身體處於一種疲憊的狀態。
最後，長時間的坐著還會導致心理壓力的增加，從而引發身體的疲憊感。長時間的坐著會讓人們感到壓抑和無聊，從而增加了心理壓力，從而導致身體的疲憊感。
綜上所述，長時間的坐著會導致身體的多種不適和疲憊感。為了緩解這種狀況，我們可以採取一些措施，例如：定時站起來活動一下，保持正確的坐姿，多喝水，多吃水果鬥兆等。
希望大家都能夠注意自己的身體健康，遠離疲憊和疲勞！
坐著上班為什麼會感到疲憊？
8樓：青春冰一
長時間坐著上班會讓人感到疲勞的原因有以下幾個方面：
1. 缺乏運動。長時間坐著會導致身體運動不足，血液迴圈不暢，肌肉沒有得到充分的鍛鍊，從而引起疲勞感。
2. 坐姿不當。長時間以不良的姿答輪勢坐著會導致頸椎、腰椎等部位的受力過大，肌肉和骨骼容易疲勞和受傷。
3. 缺乏充分的休息。坐著工作時，人們常常會一直保持一種姿勢，很少換動一下身體，導致肌肉疲勞。此外，在工作時也需要適當休息，調整一下身體和精神狀態。
4. 精神壓力。長時間的工作會讓人感到壓力，身體和精神都會感到疲勞。
因此，為了減清團信少坐姿的影響，建議在工作時要注意姿勢，適時或談走動活動筋骨；在上班時間裡適當休息，調整身體和精神狀態，也可以在工作後進行體育運動，緩解身體疲勞。
每天睡眠時間超過8小時，為什麼還是感到很困，很疲倦
問題分析 有需要的時候可以服用安神補腦液，谷維素，維生素b1來調節植物神經功能。意見建議 適當參與一些勞動 體育煅練，注意生活要規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況 有睡...
為什麼人總會感到很孤獨，為什麼我總是感到很孤獨？
一個人處在密閉的空間就會瞎想，之後心裡就會變得很孤獨，這樣一來沒有一個可以說話的人，自然就是很寂寞了。因為一旦周圍沒有人能夠陪伴自己，做任何事情都是自己一個人的話，就會感到很孤獨，有時候心情不好也沒有一個能夠聽自己傾訴的人。因為可能會有朋友親人的陪伴，你有時候不會很孤獨，但是親人和朋友都是隻能陪伴你...
可是為什麼我向她表白的時候，感到很驚訝，總是以為開玩笑，反覆確認是不是開玩笑，最後卻說有物件了
沒有一個完全契合你的人，沒有一段完美無缺的感情。大家合不合適，大家完不完美，都需要雙方有所付出，有所犧牲，彼此去創造。匿名跟他聊她才這麼說的，直接表白呢？不是沒有機會 你們平常不怎麼說話 當然會驚訝 你們多大啊！你對她印象怎麼樣 我喜歡一個女生，我告訴她我喜歡她了。但她總是以為我在開玩笑。怎麼辦 這...