在日常生活當中，該如何保護自己的心臟？
1樓：度寬芬
引言：要想減少我們患有心臟疾病的幾率，首先我們就應該掌握好日常的防護措施，如果我們在生活中能夠掌握好這五個辦法，就能夠遠離心臟疾病的出現，全面保障我們人體的健康，希望大家一定要重視預防。
經常性的獨處會導致自己的精神健康受到一定的影響，也會影響到我們的心臟健康，不管我們是否已經患有心臟病，都應該經常性的和朋友交流。學會原諒，能夠有效的保護好我們的心臟，從而也能夠讓我們建立起更好的人際關係，這對於我們的交際來說也會有一定的幫助。
高脂零食對心臟影響大。 高脂零食，比如炸薯片，容易導致血管功能受損，從而加重心臟負擔。建議用花生代替高脂零食，適當吃花生不會給心臟健康帶來負面影響。
少喝能量飲料和含糖飲料。喝能量飲料會公升高血壓，而高血壓是增加心臟病發作重要誘因。同樣，含糖飲料喝的越多，心臟病發病率也會越高。
《circulation》一項研究顯示，如果運動量足夠，且運動開始的時間早的話，運動是可以逆轉久坐、心臟老化所帶來的危害，並且還能夠預防心臟病的發生。也就是對於沒有受損的心臟， 運動會提公升心臟的功能，所以鼓勵運動，減少心功能受損，減少心衰發生。堅持有氧運動，一週5次左右，每次不少於30分鐘。
肥胖會增加心臟的負擔，同樣乙個心臟供給120斤體重的身體，和供給200斤乙個身體，結果能一樣嗎？心臟每分每秒都在跳動，長期在肥胖的身體內跳動，就會增加心臟病的風險。
2樓：奔跑的野馬
一定要低鹽低脂飲食，戒酒戒菸，多吃綠色蔬菜補充維生素，多食用高蛋白食物，也要適當運動控制體重。
3樓：不爽的爽朗菌
應該注意自己的情緒問題，情緒起伏不要太大，也要讓自己心情平穩，不要讓自己情緒低落。不要生氣。要多吃一些對心臟好的食物。要早睡早起。
4樓：小阿星
在平時應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，保持情緒的穩定，不要太過於激動，不要經常發脾氣，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些豆製品和奶製品，注意營養的攝入，適當的進行休息，不要太過於勞累，不要胡思亂想，保持充足的睡眠，千萬不要熬夜。
5樓：安妮的心動錄目
不要喝酒，不要抽菸，早睡早起可以多喝一些牛奶，生活中應該選擇適當的運動，不應該做一些無氧運動。
如何保護心臟健康
6樓：校易搜全知道
如何保護心臟健康
我們都知道心臟是我們人體中最重要的器官。如果心臟出現了問題，那麼很可能也會出現各種各樣的疾病，甚至會危及生命。那麼平時我們就應該學會保護我們的心臟。
今天給大家帶來的就是關於如何保護心含渣髒健康的知識。
如何保護心臟健康
1、擁有好心情。
我們平時一定要儘量讓自己的心情明亮一些。因為如果情緒一直不好，比較壓抑的時候就很容易影響到心臟。同時如果心情不好也很容易與別人相處產生困擾。
2、多運動。
平時可以多運動，鍛鍊身體的各項機能，從而保護心臟的健康。比如說騎自行車就是一項很鍛鍊心臟健康的運動。但是如果環境汙染比較嚴重空氣不好的話，騎自行車反而會損害心臟的健康。
3、保持良好的飲食習慣。
我們平時一定要保持良好的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜。儘量不要暴飲暴食，不然很容易損害腸道，導致消化不良，甚至出現血管供血的問題，從而敬老埋誘發亮螞各種心臟疾病。
4、多吃核桃。
其實核桃是一種對心臟非常有利的食物。因為核桃中含有亞麻酸這種物質，可以有效的抗氧化保護我們的心臟健康。
如何才能保護好自己的心臟？
7樓：創作者
心臟是人體的一部分。只有健康的人體才能保持心臟健康。保護心臟健康，需要保持健康的生活方式，如清淡飲食、戒菸戒酒、適量運動、避免過度勞累、注意放鬆等。
不吸菸，多運動：最好每天堅持不少於30分鐘的活動，可以一次性完成，也可以分3次完成，每次10分鐘，跳繩、跳舞、騎自行車、散步等。良好的睡眠：
良好充足的睡眠可以減緩呼吸和心跳，降低心肌對氧氣的需求，是心臟自我保護的一種措施。適當多吃堅果和堅果：多吃杏仁等富含鎂的堅果，可以防治心律失常，維護心肌，減少冠心病和心源性猝死。
獼猴桃可以保護你免於心臟病。挪威大學研究表明，獼猴桃可使血小板聚集發生率降低18%，血液中甘油三酯水平降低15%。控制體重對控制心血管疾病非常重要。
如果你超重了，你需要**。在營養師和醫生的建議下，少吃多運動，通過健康的方法**，讓心臟更健康。用富含單不飽和脂肪酸的橄欖油烹飪涼拌、烹飪或烘焙食物，可以降低「壞膽固醇」水平，增加「好膽固醇」水平，有益心臟健康。
最好選擇優質的初榨橄欖油，其中含有許多對心臟健康有益的抗氧化劑。蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。可以降低體內壞膽固醇並增加好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
蘋果還含有硼，一種有助於保持骨密度和保護心臟免受心臟病的礦物質。
心臟的功能包括兩個方面，第一是幫浦血，第二是內分泌。心臟的幫浦功能是心臟最重要的功能。正常情況下，心臟通過不斷收縮和舒張，將血液從左心室注入主動脈，促進血液執行，為大腦及其他部位提供營養和氧氣，以滿足身體代謝的需要。
在組織部位代謝後，血液將沿著上腔靜脈和下腔靜脈流回心臟。然後，心臟再次通過右心室將靜脈血幫浦入肺組織，肺通過毛細血管組織改變血液，使富含氧氣的動脈血進入心臟，再次進入迴圈。同時，心臟還具有內分泌功能，可分泌心鈉素等相關物質。
心臟的主要功能是為血液流動提供動力，並將血液輸送到身體的各個部位。人的心臟位於胸腔中部的左下方。它大約有拳頭大小，重約250克。
女人的心通常比男人的小而輕。人類的心臟形狀像乙個桃子，位於橫膈膜上方，肺和左邊之間。
8樓：江湖人稱家父
這樣保護好自己的心臟：心中一直對自己的生活懷著美好，心懷感念，有助於心臟平穩；睡足七小時；運動半小時最有益心臟的方式就是有氧運動，如慢跑，游泳，太極拳等；喝夠五杯水，人在脫水狀況下，紅細胞比容增加，血液黏度就會增稠，如果每天水量足夠，就會緩解心臟壓力等。
9樓：愛上我企鵝9啊
一定要注意自己的睡姿，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，吃一些有營養的食物，要注意適當的運動，避免情緒波動太大。
得心臟病的人最高活到幾歲,有心臟病得人,最多能活多少歲
你的問題有問題 不知道具體的心臟病以及病情 怎麼判斷存活率?先天性心臟病 有活不過幾歲的 也有活動老的沒有具體的資料 怎麼判斷?沒那麼簡單的。因為心臟病這個概念本身就有問題 不能激烈 運動啊 告訴你 心臟病 隨時都會爆發,你不想死第一控制情緒第二不能激烈運動專,第三齣門不能屬太遠要不然去醫院沒機會了...
夢到自己心臟病發作還有感覺夢到自己有心臟病
夢境與凶吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。夢，是大腦無意識中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能人99....
我有心臟病，總是後腦勺暈，這是心臟病引起的嗎？如果不是那是怎
哎，這還用說嗎？看看中醫的經絡圖你就知道，心包經和心經在手和手臂上的，心包經上有內專關穴是心屬髒病突發救命的穴位，我想你的身體是非常差的，因為一般的疾病都不會侵害到心臟的地方，心為君主之官，君主有事之前那些士兵和大臣早就趴下了。好好休息，特別是晚上。不要做激烈運動，可以學習中醫養生，西醫不懂養生的。...