1樓：依然范特西
失眠早睡是錯誤的，要讓自己睡得好，首先患者要明白，睡眠不舉並受自主意識控制，每個人都有偶爾睡不著的時候，尤其當你心裡有事時更是如此。睡不著的時候，先要接受自己當下這個狀態，知道這個現正散跡象的發生是「正常的」。
然後把注意力專注於與睡眠無關的物件上。可以睜眼掘肆看著天花板，也可以專注於呼吸。
2樓：桖綠
你好當然是對的早睡早起一般為23點睡覺，早上7點起，早睡早起可以促進身體代謝，促進肝臟排毒，提高人體免疫力等。
促進身體代謝：夜晚睡眠是身體得到休息的最好時機，比如膽汁通常在夜晚23點到1點進行代謝，在此期間睡覺可以促進膽汁的代謝。
2.促進肝臟排毒：肝臟是人體的一大解毒器官，在夜晚1點到3點處於睡眠狀態可以更好的發揮肝臟的排毒作用。
3.提高人體讓嫌謹免疫力：只有人體得到了充分的睡眠，並且作息規律，才會使人體達到乙個穩態，才會最大程度的提高人體免疫力。
早睡早起終歸是有百利而無一害的，建議還是不要熬夜，要養成一坦基個規律的作息時間，這樣我們的身體才會得到最大程度的健康早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做者猜事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
3樓：戈耘
通常情況下，早睡有提高新陳代謝、改善心情的好處。早睡的好處具體因個人體質及環境等因素而異，建議養成良好的作息習慣。
1.提高新陳代謝。
早睡能夠促進身體各器官機能正常執行，幫助排出體內的毒素垃圾，有利於細胞更新，可以增強身體的新陳代謝能力，大腦得到充分休息，精神狀態也較為飽滿。
2.改善心情。
早睡可以調賣雀跡節自身的不良情緒，幫助改善心情，對於患有抑鬱症、中並焦慮症等疾病的患者，早睡作為歲蘆一種生物節律有效促進多巴胺的分泌，在一定程度上緩解患者抑鬱、焦慮症狀，改善心情。
你為什麼要早睡？
4樓：三代貧民
要早睡的原因***睡眠質量、改善氣色、減輕壓力、控制體重、增強體質等。
1、保證睡眠質量。
凌晨時間機體各器官組織基本都屬於沉睡狀態，早睡可以充分保證睡眠質量，防止第二天出現過度疲勞的情況，影響正常工作或學習。
2、改善氣色。
早睡能夠保證機體向**提供充足的血液和氧氣，加快**再生和修復功能，能夠防止熬夜造成**皺紋和黑色素沉澱從而引起**暗沉以及出現黑眼圈的情況，確保機體健康膚色。
3、減輕壓力。
經常熬夜會使人的血壓、膽固醇公升高，使神經處於高度緊張狀態，早睡能夠幫助釋放壓力、使身心得到有效放鬆，經過一晚上睡眠後，大腦也會變得更加清晰。
4、控制體重。
經常熬夜的人腎上腺激素分泌量會增多，影響身體排毒導致機體內分泌失調，使新陳代謝壓力增大，因此早睡能夠有效防止機體出現過勞肥，使脂肪能得到充分燃燒，從而達到控制體重的效果。
5、增強體質。
堅持早睡能夠使機體處於健康狀態，提高自身免疫力，減少患病風險，休息時機體進入修復過程，早睡能夠使身體有充足時間將體內部分毒素排出，提高肝臟解毒能力。
5樓：鬱嬌
掉髮掉髮掉髮，如果不是因為掉髮 我會早睡麼，黑眼圈我都不怕。
2、看到別人猝死的訊息後 一瞬間決定不能在熬夜了。
3、白天，關注養生，瞭解人類極限，貪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好看的劇，聊最嗨的天，毫不畏懼 ，視死如歸。
4、心臟疼。
5、晚上熬夜熬到兩點多早上醒來左右都難受，感覺快餓扁了，眼睛疼到睜不開，卻又睡不著，一整天精神恍惚，最重要的是頭疼！
6、每次看到各種熬夜完成不良後果的新聞的時候，但是就是做不到。
7、頭禿 感覺眼睛澀 長痘！ 太難了！
8、身體越來越受不了啦。
9、眼睛好疼 看一會手機就疼 很想睡覺。
10、白天沒精神、早上起不來、長痘痘、掉頭髮、眼睛幹……11、心臟疼 呼吸不上來 有段時間熬夜每天三四點睡 熬了幾個月 心臟每天疼死了 呼吸不上來 感覺要死了 然後我就試著早睡 結果第二天就好了很多 現在雖然睡的也不是很早吧 但跟以前比 真的在很多 大家還是別熬夜了！
我到底是犯了什麼錯誤呢，我到底 是犯了 什麼 錯誤呢？
人人這一生沒有，不犯錯誤的知知道，人沒有，十全十美的所所以人犯了錯誤，找到原因了，徹底改過，這樣就是好同志以 你犯了糊塗的錯誤！你提問了，沒有描述事情的經過和來龍去脈。所以，沒有人能針對性的回答你的問題。也解決不了你的問題！人生路漫漫其修遠兮，難免會做錯事，如果你是犯罪違法，那事就大了，必須好好悔改...
到底是我錯還是男友的問題
只能說.兩個 孩子 明明很簡單的一個玩笑 都能被你們玩成這幅樣子首先呢.你是想開玩笑 但是你沒把握好這個開玩笑的度 場合 語氣 對方的心情 第二 他說那麼多 他也是想對你開玩笑 很明顯的事結果你也當真了 所以沒得好說了 回去兩個人床尾打一架吧 沒事的 你的出發點當然沒問題，就是開個小玩笑。但因為沒有...
為啥有錢都不捨得買車呢，到底是我錯還是我爸錯
這就是代溝，都有理，只是爸爸掙錢所經歷的辛苦遠比你多，所以節約和實惠一點，買車是奢侈品老一輩的思想觀念和現在年輕人不一樣！老一輩吃苦慣了不捨得花錢！希望有點存款在手裡安全！不想去花錢買那麼好的奢侈品！老輩人覺得沒必要是浪費！這就是代溝吧！老爸還是為了你好！不要吵架好好的商量一下在買！有錢為什麼捨不得...