1樓：建蘿雅
便秘是困擾不少人的事情了，由於嚴重便秘一旦發病，腹腔就會感覺脹脹的，很難受，時間長了對我們的身體也會有很大的不太好危害。而香蕉蘋果是公認的潤腸軟體了，大便困難吃一點，對大便很有幫助。但其實想要排出來臭排宿便，何不吃蘋果時再加上這物，效果會更好哦！
香蕉蘋果+純蜂蜜：蜂蜜營養是比較多的，香蕉蘋果和純蜂蜜配搭，是可以使腸旁世道蠕動速度加快，從而能夠起到促進消化功效。此外搜啟穗我們也能夠更好的消化吸收這其中的營養成分，還能夠世卜改進人體表皮情況，平時沒事能夠多吃些哦！
香蕉加此物，堪稱腸道「推便機」，便秘吃點，助你排出臭宿便。
香蕉蘋果+燕麥：這兩者的飽腹感都是很強的，此外還可以讓人體消化食材的速度加快。另外就是燕麥和香蕉蘋果裡邊的成分是可以相互反映，對人體健康情緒是擁有撫慰作用的，能提高人體睡眠品質。
加上燕麥也有膳食纖維，平常吃一點，也許可以讓你身體內的黑排宿便排出去哦！
香蕉蘋果+陳醋：陳醋裡邊的化學物質也是比較多的，就比如碳水化合物、胃蛋白酶這些，這些物質都是能夠讓腸道蠕動速率有一定的加速，從而能夠起到協助身體大便的功效。我們都知道發生嚴重便秘何不吃一點陳醋泡香蕉，也許使你大便更加輕鬆哦！
香蕉蘋果加這物，稱得上腸胃「推便機」，便秘吃點，助你排出來「臭排宿便」。好啦，發生嚴重便秘何不多試試之上好多個竅門哦！今日的具體內容到這裡就沒，喜愛本文的小夥伴可以關注點贊個人收藏，感謝你的用心閱讀文章，下一期我們再見，再見！
2樓：隨遇而安
我覺得你可以多吃一些白蘿蔔，還飢冊前有紅豆，黃豆，玉公尺，蕎麥，高粱，紫公尺姿孫，青爛清菜，西蘭花，蘋果，紅薯等食物都是可以起到潤腸通便的作用。
3樓：羅文
香蕉，蘋果，木耳，火龍果，芹菜，這些食物可以潤腸通便，能夠給身體補充營養物質。
4樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得油麥菜，金針菇，胡蘿蔔，還有白菜燉粉條以及排骨燉豆角是可以的，因為它能夠幫助我們消化。
便秘的人，這三類食物儘量別吃，難怪你排不出老宿便一
5樓：
便秘的人，這三類食物儘量別吃，難怪你排不出老宿便一。
便秘的人，這三類食物儘量別吃，難怪你排不出老宿便1、加工類食物現在大家已經不再滿足於新鮮的瓜果蔬菜，反而更偏向於加工類的食物，這些食物加入了非常多的調料，會讓口感變得非常好，比較常見的就是罐頭以及各帶神種烤腸，在加工的過程當中不僅失去了原有的營養，還加入了非常多的防腐劑蠢戚虧或者是新增劑，會增加自己肝臟的解毒負擔，同時也會加重腸道的負擔，會讓人便秘的情況越來越嚴重。**2、脂肪含量高的食物現仔瞎在大家都是比較喜歡吃甜食的，因為甜食除了口感好之外，也會讓人非常的開心，無論是市面上售賣的蛋糕乳酪還是奶茶當中的，反式脂肪酸都比較多，進入人體之後就會影響到腸道的正常菌群，會導致腸道功能紊亂，進而引發便秘，而且這些高脂肪的東西吃多了之後，還會影響到自己血管的正常執行，可能會出現血管堵塞的現象。3、太過精細的食物以前大家都喜歡吃五穀雜糧，所以也沒聽說過誰存在便秘，但是現在大家很少會吃這些東西，反而會吃大公尺和麵粉，這些食物經過了深加工之後，裡面的膳食纖維大量流失，如果人體當中膳食纖維匱乏，腸胃蠕動的速度就會變慢，就會誘發嚴重便秘。
八種食物一定不要錯過，輕鬆排便
6樓：科普達人小悅
<>《八種食物一定不要錯過，輕鬆排便。
八種改善便秘的食物，營養美味，簡單實用。
西梅：西梅含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘現像，其中含有豐富的維生素c可以抗氧化，抵抗自由基，經常食用可以使臉色紅潤健康。
蘋果：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動活化腸道內的菌群，有助於體內毒素的排出。
火龍果：火龍果中芝麻狀的種子有促進腸胃消化的功效，有助於體內毒素的排出李衡，其中還含有豐富的花青素，維生素c，可以抗氧化，抵抗自由基。
魔芋：魔芋富含的魔芋多糖這種膳食纖維，這種纖維一般不會被人體吸收，進入腸道之後吸水膨脹，把粘附在腸壁上的宿便吸附掉。
紅薯：生紅薯切開後切口處會分泌一些白色粘液，這種塵擾餘粘液的作用就是預防便秘，但是注意不要空腹食用，一次不要吃太多，容易引起燒心的感覺。
捲心菜：捲心菜是高纖維蔬菜，多吃可以促進腸胃蠕動，排宿便，此外其中含有的維生素c，維生素e維生素k,可以抗氧化，抵抗自由基，清理腸道。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素c蛋白質和分解酵素等營養成分，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，改善便秘現象。
燕麥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，派滾可以促進腸胃蠕動，及時排出腸道內的垃圾，平時排便不是很順暢的人群，可以適量食用燕麥粥。
腸道不好應該吃哪些食物可以清腸排毒？
香蕉，香蕉可以促進腸道蠕動 酸奶，酸奶促進消化 粥，粥養護腸胃，也能清腸。低溫酸奶，腸動力 新增劑 益生菌在腸內無聲無息地 繁衍 協助腸道抵抗有害菌。但隨著年齡的增長，腸內的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化。唯有大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。花生，腸潤澤 華容道 花生入脾經，有養胃醒...
哪些食物可以清除腸道垃圾啊，吃什麼可以清除腸道垃圾？
0009.如何清除腸道內的垃圾 芹菜 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼 關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活...
腸道有益菌是什麼，腸道內的益生菌有哪些？都有什麼作用
腸道功能與益生菌密切相關，你有好的腸道，證明你身體中有好的腸道菌群，就是可以保證人體的正常消化代謝 營養供給 排毒和促進腸蠕動，提供腸道的一個免疫力，但因現代人不愛運動 常熬夜的壞習慣導致人體的益生菌不夠，需要從外部服用人魚線益生菌來提供體內的益生菌，使人體的益生菌達到平衡，使腸道正常運作，保持腸道...