1樓：沉默是糖醋味兒
香蕉，香蕉可以促進腸道蠕動；酸奶，酸奶促進消化；粥，粥養護腸胃，也能清腸。
2樓：網友
低溫酸奶，腸動力「新增劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。但隨著年齡的增長，腸內的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化。
唯有大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。花生，腸潤澤「華容道」。花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。芹菜，腸快樂「興奮碼」。芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道「快樂」起來，並保持健康的「運動節奏」。
每天應該攝入2000~2500ml的水（含食物中的水分)，最好每天起床後喝一杯溫開水。經常多喝酸奶、益生菌等也能夠改善腸道菌群。每天早晚做一次順時針摩腹運動。
遠離這些物品：香菸、酒精、咖啡因、高糖、高脂肪、高蛋白、防腐劑、新增劑、香精、調料。防輻射、噪音、水和空氣汙染、殺蟲劑、室內裝飾。
材料汙染。減輕精神壓力。<>
3樓：咱望室
晚餐少吃產氣食物 首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。可以配合使用lifespace益生菌幫助改善調理腸道健康，改善消化功能。
吃什麼食物清腸道排腸毒
4樓：乾萊資訊諮詢
1、黑木耳：黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
2、綠豆 ：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
4、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，也有利排毒。
6、牛蒡：牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
7、西梅汁：西梅汁被西方國家稱為「人體清道夫」，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便秘的發生。
8、紅薯：紅薯含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素、及足足超過糙公尺2倍的維他命e。其中膳食纖維含量佔40%，並有完整、豐富的氨基酸，可以清理腸胃，**便秘、排除宿便。
而紅薯中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。
建議大家常吃哪些食物，清腸排毒，淨化身體少生病呢？
5樓：醉煙看人間
平時的時候可以吃一些。涼拌青瓜，還有就是玉公尺粥。或者一些紅棗粥之類的。
6樓：焦點先伸
建議大家經常吃青菜，木耳，芹菜，在能清腸排毒。淨化身體。對身體有益。
7樓：黎昕科普知識小屋
嘗試小公尺粥，綠豆粥，紅棗粥，八寶粥，還有金針菇炒玉公尺，白菜燉粉條，都是蠻不錯的。
排腸毒吃什麼好，吃什麼食物清腸道排腸毒
1 排毒四虎將 木耳 豬血 綠豆 蜂蜜。木耳有補氣活血 涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。它和豬血具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆有清熱解毒 利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，味道甜柔且具潤腸 解毒 止痛等功能。2 排毒君子 苦瓜 苦茶。苦瓜具有消暑滌熱 ...
腸道動力不足吃什麼食物好 吃什麼可以增加腸道蠕動
根據你的描述一般可以服用香砂養胃丸調理，可以服用莫沙必利片調理，需要規律生活習慣按時作息，易消化易吸收飲食。吃什麼能增強腸蠕動 適合的食物 1 獼自 猴桃 草莓 獼猴桃裡面含有營養非常的豐富，主要包括維生素b2 維生素b1 維生素c 醣類 礦物質，具有促進胃腸道蠕動的功效，讓大便排洩更加通暢，同時也...
胃腸道功能不好可以吃提子嗎，胃腸道功能不好
胃腸道bai功能不好不可以吃 提子du，在發生胃疼的現象好zhi最好就不要吃提dao 子了，因回為提子是屬於涼性答的水果類食物，會加重孕婦的胃疼現象的。要養成合理健康的的生活飲食習慣，飲食有規律，不暴飲暴食，不是辛辣刺激食物，保持情緒舒暢。注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證...