1樓：匿名使用者
女性身體開始進入更年期，荷爾蒙分泌減少，身體各方面的功能也逐漸衰退。為了保持身體健康，更年期女性需要注意補氣養血。更年期女人應該吃紅棗、黑豆、豬肝、紅糖、枸杞、黃芪、當歸、熟地黃等來補氣養血。
1、紅棗：紅棗富含維生素c和鐵質，漏脊巨集能夠增強免疫力、促進血液迴圈，緩解更年期女性的疲勞感。
2、黑豆：黑豆富含維生素e和鐵質，能夠抗氧化、促進血液迴圈，增強身體的抵抗力。
3、豬肝：豬肝富含鐵質、維生素b12和蛋白質，能夠補血、補氣、增強免疫力。
4、紅糖：紅糖富含鐵質、鈣質和維生素b群，能夠調節女性的內分泌，緩解更年期女性的不適症狀。
5、枸杞：枸杞富含維生素c和胡蘿蔔素，能夠促進血液迴圈、調節身體機能，增強身體免疫力。
6、黃芪：黃芪具有補氣、益陽、增強人體免疫力的功效，適合更年期女性食用。
7、當歸：當歸被稱為女性之草，能夠補血、活血、調經、止痛，緩解更年期女性的不適症狀。
8、熟地黃：熟地黃具有補腎、滋陰、補血的功效，適合更年期女性食用。
導致更年期症狀的源頭，其實是身體的雌激素分泌不足返冊，因此想要平穩的度過更年期，就要補充雌激素，可以直接吃：思妍`金`巢安，它裡邊含有的大豆異黃酮和葛根黃酮都是天然的植物雌激素，能緩解更年期潮熱野搜盜汗、失眠多夢、骨質酥鬆、容顏衰老等問題，還有著預防更年期、養護卵巢、美容護膚等作用。
2樓：懂視生活
1、更年期的女人多吃紅棗、桐盯紅糖等，可以起到補氣血效果，但是由於這兩種食物是甜的，因此也要注意控制好攝入量虧判，不能吃太多了。
2、除此之銷輪改外，平時也可多吃枸杞、烏雞、瘦肉、雞蛋、羊奶、牛奶等，這些都是營養豐富的食品，補氣血效果同樣非常好。
3樓：遊醫明達
1、更年期的女人多吃紅棗、紅糖等，可以起到補氣血效果，但是由於這兩種食物是甜的，因此也要注意控制好攝入量，不能吃太多了。
2、除此之外，平時也可多吃枸杞、烏雞、瘦肉、雞蛋、羊奶、牛奶等，這些都是營養豐富的食品，補氣血效果同樣非常好。
女性更年期到了可以吃什麼補品呢，女人更年期吃什麼補品好
女性更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀。女性更年期綜合徵患者會由於停經前的月經頻繁而引起經量過多,導致貧血等症狀,所以要注意攝取維生素b12 及維生素c,維生素b12為造血因子,維生素c可以促進鐵...
女人更年期有什麼特徵，女人到了更年期都有哪些症狀啊？
1 失眠，每天早上的睡眠非常淺，5點鐘左右就睡不著了 2 胸悶，每天都會感覺自己胸腔很悶，總有喘不過來氣的感覺 3 煩躁，胸前和麵部火熱火熱，感覺自己渾身不舒服，總是想發瘋 4 出汗，手腳出汗簡直像南方的梅雨季，動不動就出汗 5 心慌，心臟跳動迅猛，心悸發作時，渾身無力，有頻死感 6 咽喉異物感，自...
女人更年期，有什麼辦法可以緩解女人更年期的症狀啊
多和人交流，多活動身體，少窩在家裡，睡眠要規律，培養一門興趣，可以化化淡妝 更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀...