1樓：羊羊羊楊雲飛
劉畊巨集。的健身操之所以能夠火遍全網，主要是因為以下三方面原因：1、劉畊巨集本身有名氣；2、劉畊巨集夫妻有魅力；3、劉畊巨集鼓勵大家一起練習
首先，劉畊巨集在內地的知名度雖然不是特別高，但是當初大家都是看過《爸爸去哪兒》
第五季的，當時就有很多人喜歡劉畊巨集和小泡芙。
所以劉畊巨集本身算是乙個知名度還行的明星。
本身抖音。直播健身的不少，但是明星直播健身的非常少，而劉畊巨集就是其中之一，而且劉畊巨集本身是一名專業的健身教練，很多明星都會跟著劉畊巨集健身，所以劉畊巨集的直播間很快哪謹就有了名氣，畢竟名人效應還是不錯的。
其次，可能很多人第一次都是聽說了才去看劉畊巨集直播的，大家會發現劉畊巨集的直播非常有意思，看起來不僅十分活潑有活力，而且劉畊巨集夫妻還會給大家分享很多暖心的小故事，在休息的時候，劉畊巨集也會很溫柔提醒大家要量緩緩坦力而行，不斷強調要循序漸進，哪怕每天練習十分鐘二十分鐘都是一種進步，所以大家會覺得跟著劉畊巨集健身沒有負擔，而且還擾桐是一件非常快樂的事情，這也是劉畊巨集的魅力所在。
最後，劉畊巨集其實一直在告訴大家，要帶著自己的家人和朋友一起來跳，本身直播間就是免費的，而且不存在任何直播帶貨的東西，完全就是利用直播讓想要運動和**的網友們，在同乙個螢幕前面練習，而且劉畊巨集設計的操都是比較有意思的，看起來很簡單，但是實際操作起來並不容易，跟著他練習的話，其實乙個半小時很快就過去了。
2樓：職場百事露露
這是一種傳統的思想，所以，這樣的傳播作為這樣的操，就是會紅起來。
3樓：扉扉愛潘達
我最近也在看劉畊巨集直播，他的直播能夠火遍畢碰首全網，一吵培個是因為簽約了公司，公司運作的結果，還有就是我們可以足不出戶也不用花錢，看直播跟著練就能鍛鍊身體，大家都喜歡並且願意手數接受這種鍛鍊方式。
4樓：加減乘除
因為在歌曲選擇上，選擇了周杰倫的作品，很多人非常喜歡。侍擾在動老鏈旦作教學上，動作比較喚叢簡單。對粉絲的鼓勵也是比較多的。
劉畊巨集燃脂操千萬別亂練，他的健身操到底能不能**？
5樓：是七七不是柒柒
劉畊巨集是當下非常火爆的一位藝人，因為劉畊巨集在上海隔離，隔離期間劉畊巨集開直播教給網友們跳健身操，並且憑藉自編的《本草綱目》毽子操吸引了很多粉絲，每次的直播都有很多網友前去**，並且跟練，劉畊巨集的健身操是可以**的，他的健身操屬於高強度有氧運動或混氧運動，可以起到一定****的作用，但是需要堅持，並且把動作做標準做規範才可以，這樣才能走乙個**的效果。<>
隨著劉畊巨集的健身操越來越火，一些人也提出了質疑，覺得劉畊巨集的健身操不可以**，沒有其他健身博主的健身操效果好，其實劉畊巨集的健身操屬於高強度有氧運動和混氧運動，是有**作用的，但是不管什麼健身操都需要堅持，三天打魚兩天曬網肯定是沒有效果的，只有堅持下去才能看到效果，每天堅持一定的時間，堅持每天鍛鍊，這樣才能有乙個明顯的**效果。<>
**的話只做健身操也是不夠的，還要學會飲食搭配，要選擇合理的飲食才可以，如果一邊做健身操一邊暴飲暴食，這樣肯定沒有**的效果，不僅要堅持每天做健身操，還要注意飲食問題，這樣才能有乙個**的效果，如果堅持不下去，而且吃非常油膩的食物，不管是跟著那名健身博主學習都是沒有效果的，要選擇健康的方式合理搭配才能**。<>
劉畊巨集的健身操還是可以**的，效果也是比較好的，從他老婆身上就可以看出來，但是不管做什麼都要堅持，不能半途而廢，也要根據自己的自身條件制定**計劃，這樣**效果才會更好，如果堅持不下去，不管是什麼健身操都沒有效果，想要效果明顯一定要堅持才可以。
6樓：人生大事
他的這種健身操可以**的，不過還是要注意一下不要經常練，要不然身體的承受能力是會到達極限的。
7樓：愛情來了擋不住
是可以的，他的健身操在跳的過程中，全身都跟著一起活動，只要身上的肉開始動起來，那就是能**的。
8樓：羅文
個人認為他的健身操是可以**的，不僅可以**，而且還可以塑身是非常好的。
劉畊巨集健身操**看
9樓：教育小火汁
劉畊巨集健身操在答孝抖音直播裡面看。
每次的直播都有很多網友前去**，並且跟練，劉畊巨集的健身操是可以**的，他的健身操屬於高強度有氧運動或混氧運動攔舉穗，可以起到一定****的作用，但是需要堅持，並且把動作做標準做規範才可以，這樣才能走乙個**的效果。
劉畊巨集健身操的效果：
劉畊巨集選擇的動作多簡卜數比較簡單，即使之前不怎麼健身，也比較容易跟著直播動起來。他經常強調自己的健身理念：「如果你沒有運動的習慣，我的建議就是循序漸進。
直播的時候，劉畊巨集也會時不時提醒大家，如果感覺跟不上，可以停一停或者喝口水。
比如「毽子操」裡面的這幾個動作，主要是抬腿並用手觸腳或膝，沒有很難學的姿勢、明顯的跳躍和身體重心的上下起伏，對於剛開始運動的人比較友好。
劉畊巨集健身操後勁十足，其**效果是否明顯？
10樓：生活調侃會
劉畊巨集健身操風靡全網後，很多年輕人都表示當時跳的時候沒什麼太大感覺，但是第二天渾身痠痛。認為劉畊巨集健身操對於**是有一定作用的，但作用有多大要因人而異。畢竟身體素質是與多方面原因有關係的，跳健身操**效果是否明顯也是由多方面原因所導致的。
例如飲食生活作息方面不同，個人身體素質的不同都會導致**效果產生偏差。<>
舉乙個最簡單的例子，劉畊巨集是周杰倫的健身教練，周董自從迷上了奶茶之後在發福的道路上越走越遠，可見如果不控制飲食只是單純的跳操，並不能起到非常明顯的效果。要想通過跳操得到非常明顯的**效果需要配合飲食，合理的飲食計劃對於**可以達到事半功倍的效果，減少高熱量食物的攝入多吃富含碳水化合物的食物這樣才能最大程度的提公升跳操的**效果。<>
還有一點是不可忽視的，那就是規律的生活作息。最重要的是保證自己擁有良好的睡眠時間，睡眠時間不宜過長，也不宜過短。保證充足的睡眠之後，身體才有充足的精力。
然後就是在固定的時間進行跳操讓身體形成習慣，只要形成了習慣，就可以日復一日的堅持下去，持之以恆的跳操才能得到理想的**狀態。這樣才能在不損害身體的情況下達到最好的**效果，**效果才能明顯起來。<>
綜上所述，**效果的明顯與否與很多方面有關，需要大家多多鑽研不能一昧的跟風跳操，要選擇適合自己的方法才能達到事半功倍的效果。如果只是單純跳操的話效果並不是特別明顯，要結合自身身體素質和條件選擇自己合適的方法。希望大家在業餘時間裡都能找到適合自己的運動方式合理健身，規範健身擁有乙個健康的身體。
11樓：小韋染染
對於這樣的陪伴式訓練，我認為其實原理類似網紅博主的減脂課程，即有乙個人在監督著運動者、帶其運動，對無法保持自律的人而已，這樣的運動減脂方式比較有效，**效果還是比較明顯的。
短**不斷被「劉畊巨集女孩 " 的燃脂操所刷屏，然後就出現很多網友抱有疑問的態度。有些網友為了**也跟著劉畊巨集跳起了燃脂操，但是這燃脂操是否真的**便成為網友關心的重點。
有的網友也質疑過，他們認為劉畊巨集的燃脂操，並非是真正的燃脂，而且這種健身操堅持不了太長時間就會累得跳不動。也有的熱搜在討論，認為劉畊巨集燃脂操不一定適合所有人，建議網友們 " 別亂練 "，這樣會增加運動的風險。
劉畊巨集的燃脂操屬於高強度有氧運動，他的運動時長長達乙個多小時，能起到一定的****的效果。如果是想要健身的網友，建議在自己的能力範圍之內去鍛鍊，也不要盲目地跟隨大眾。對於平常沒有運動過的女孩來講，一定要提前做好拉伸，如果沒有做好拉伸的話，運動量過大就有可能會導致扭傷腳踝。
我們在做任何運動的時候都有可能會有風險，長時間健身太過力的時候，無疑也就增加了受傷的風險。在抖音上有個熱門話題就是第一波「劉畊巨集」女孩已經受傷，原因竟然是因為在跳燃脂操的時候運動過度導致黃體破裂，就去了醫院，這些情況也是不斷地出現，所以要根據自身情況來鍛鍊。
針對於「燃脂操不能亂練」這個話題，我覺得如果長時間沒有鍛鍊的人不建議跟著做，因為這樣會對你造成增加運動的風險，如果想要跟著做燃脂操，一定要提前做好拉伸，在自己的能力範圍內去鍛鍊。
對於想要**的居家人士，可以通過飲食和運動相結合的方法，飲食上要少吃高熱量的食物，多吃一些蔬菜、水果，還要多吃一些粗糧，這樣可以更有效地促進自己身體的新陳代謝能力，同時也要多多鍛鍊，適當的運動可以達到**的效果。
劉畊巨集的健身操是非常好，但是有點難以堅持，很容易讓人放棄，所以堅持很重要，如果做不到就老老實實地吃**餐或者跑步鍛鍊吧。
12樓：彩虹巧克力糖豆
我跟著他練了乙個星期，感覺自己的腰圍已經瘦了三釐公尺左右，效果真的特別明顯，大家一定要堅持下去，能夠看得到效果。
13樓：f但是
個人認為還是有所效果的，動起來總比不動強，堅持長期練習，進行排汗達到新陳代謝的作用，乙個月後可以看到瘦下的部位。
14樓：黎昕科普知識小屋
我認為是很明顯的，但如果一直運動的話，其實會造成斷裂的，因為你的身體不太適合這麼高強度的運動。
劉畊巨集健身操對減脂真的有用嗎？健身要注意什麼？
15樓：每日知識補給站
劉畊巨集的健身操簡直確實有用，在健身之前要注意做好熱身運動，健身過程之中時刻關注自己身體的變化。如果有看過他的健身操的話，就會發現他的健身操多數採用下蹲踢腿等等這些動作組成，而這些動作對於我們的膝關節會造成磨損。想必大家也有看到過有人因為跳了他的健身操而出現了關節疼痛的狀況，甚至扭傷了腳踝。
出現這樣的狀況並不是說明他的健身操不好，而是說明這個健身操並不適合你。每個人都有適合自己的健身方式，並不是只要健身就能夠對自己的身體有所幫助，在健身之前一定要注意對於自己身體狀況的測評。像劉畊巨集的健身操對於減脂確實有所幫助，因為他的健身操強度相對來說適中，在鍛鍊起來之後會發現自己的身體內部血液流通速度加快，心跳也在不斷的加速。
之後，會出現出汗發熱的狀況，那麼在這樣的過程之中，我們的脂肪正在燃燒，所以說對於減脂還是很有幫助的。可是能夠減脂並不代表著對於我們的身體就有好處，他的這樣的一種減脂方式會最大程度地應用到我們的膝關節。對於大基數的人群來講，這樣的一套方式並不適合的，而他自己在教大家健身操的時候也頻繁提到過這個問題，讓大家量力而行。
對於體重過大的人群來說，他們本身的膝關節就一直處於過度壓力的狀況。在這個時候如果劇烈的跳操應用膝關節的話，就會讓膝關節變得更加的脆弱。對於這樣的人群來說，在健身的過程之中就要儘可能的避免這些動作，總而言之還是要採用比較和緩的方式進行調配訓練，這樣的話才真正的能夠達到強身健體的作用。
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有氧健身操是有氧運動中的一種，做有氧健身操時應該注意什麼
循序漸進，時間不要太長。然後做的標準一些，這樣才能有效果。長期堅持不要半途而廢，可以在清晨做，空氣好。開始的時候要注意循序漸進，不要一開始就過度勞累，防止肌肉拉傷或者引起其他的健康問題。要控制在一定的時間內，以 10 分鐘為宜。初學者以每週兩三次 隔日為宜，不然會增加身體負擔。首先要進行熱身運動，至...