1樓：猴啊88885盎蟻
保證前一天的睡眠質量和睡覺時間，如果無法入睡，可以做找一些方法保證睡眠，比如說睡覺之前喝一杯熱牛奶，少玩手機，減少熬夜追劇的時間，第二天才可以不容易睏乏。
2樓：狄小寵先的
每天都感覺很睏乏，我應該規定自己的作息時間，早睡早起，及時做身體鍛鍊，加強自己的體魄，早晨起來做一些早操，使自己充滿活力。
3樓：沉夜孤星
每天都覺的很睏乏是因為沒有找到自己感興趣的事情，可以做一些有意義的事情，比如散散步，鍛鍊身體。
4樓：辰星
想想自己的夢想，想想自己的未來，想想自己到底想要什麼。然後努力地使自己清醒，也或者趕緊去洗一把冷水臉。
5樓：沉夜孤星
這個時候讓自己先放下手裡的一切事情，先去放鬆一下，緩解近期的疲勞，再去回到生活的軌道，繼續努力。
6樓：銘刻
每天都覺得很睏乏，我應該分析一下自己到底是**出了問題，並且學會及時的放鬆，不要被生活中的壓力所束縛。
7樓：大馬
我應該學會自律，越自律越自勇，學會去分配自己的時間，做好學習工作睡覺兩不誤，健康生活。
老覺得睏乏力怎麼回事
8樓：藝吧頂貼組小奮
老覺得困、乏力，主要考慮還是身體過度的虛弱；也考慮是睡眠不足導致出現的症狀；也考慮是大腦供血不足的表現。
目前，患者主要就是唯禪保證充足的睡眠，儘量不要經常性的熬夜，每天至少要保證8個小時的睡眠。保證充足的營養，可以適當多吃一些高巖讓蛋白的食物。必要的時候，可以粗山局應用養血清腦的藥物來調理**。
每天都感覺乏困倦怠怎麼回事兒？
9樓：暮靜雨
1、經常睏乏是一種比較常見的現象，有的人如果飲食不當或者是維生素缺乏，也可能會引起眼睛無光、精神萎糜、目光呆滯等方面的症狀，可能會導致經常睏乏的產生，最後應該多吃一些營養豐富的食物，有效的補充人體所需要的營養成分。
2、有的人如果出現了氣虛的症狀，可能會導致經常睏乏的產生，患者會出現頭暈和頭痛的症狀，氣虛的患者會出現胸悶氣短的現象，也可能會導致閱讀能力明顯減退的症狀，所以應該進行合理的調整。
3、經常睏乏的原因也是比較複雜的，有的人出現了免疫系統方面的病變，可能會引起身體過於疲勞的產生，經常出現睏倦的現象。如果出現了上呼吸道感染，也可能會引起疲憊和沒有精神的產生，出現了肝臟方面的病變，可能會導致睏乏的症狀，應該進行相應的調理。
經常睏乏是一種比較常見的症狀，如果出現了神經系統方面的病變，也可能會引起這個症狀的產生，有的人由於心理方面的原因，可能會導致精神睏乏和四肢無力的產生，所以應該進行合理的調整，平時應該適當到戶外進行身體鍛鍊，應該養成乙個好的生活習慣和飲食規律，這樣可以使人的精神振奮，預防睏乏的產生。
10樓：乜紫桖
就像汽油對於汽車一樣，氣血是身體執行的能量，如果每天都感覺發困，說明氣血已經嚴重不足。身體的前半夜是造血時間，這個時候一定要處於睡眠狀態，所以緩解疲勞最好的辦法是睡眠，困了就睡，只有氣血足了身體才不會覺得累。
11樓：網友
說明你處於亞健康狀態。
建議加強運動，每天去跑跑步，隨著運動，體內多巴胺含量上公升，這些問題就迎刃而解了。
12樓：匿名使用者
你是缺乏各種維生素了，請選用紐西蘭的男士維生素，每天一片很好！！太好了！！
13樓：扶桑花格桑花
去醫院檢查一下比較好，莫名其妙的困也是一種人體預警，除非你每天無所事事，沒有事情幹，要不然不會出現這樣的情況，你說呢？
14樓：網友
人如經常果容易疲勞，應該是身體出問題了，及時去醫院檢查一下，身體問題不要拖，有問題要儘早**。
15樓：解惑小百科
這種情況有幾種原因：
一、身體出現了問題，缺乏睡眠或者缺乏營養，還有可能是生病了，那就需要及時就醫。
二、心理出現了問題，是不是最近心情不好？抑鬱症之類的精神疾病會使人疲憊。
三、缺乏目標，沒有前進動力，說白了就是太過於悠閒，沒有事情做就容易乏困倦怠，那就需要讓自己充實起來，合理規劃自己的時間。
16樓：司徒_尋珊
是不是有什麼壓力啊。或者是你作息不規律。
如果持續這樣，建議你去醫院檢查一下。
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