1樓：甜娛八卦
一覺睡到天亮侍遲，中途不會醒來，也不會做噩夢。好睡眠跟仿談判枕頭有著密切的關係，合適的枕頭可以讓人更快入備改睡，還能保護頸椎。
2樓：星了
深度的睡眠，8小時以上的睡眠，身體得到很好修耐鏈復的睡眠才算是高質量的睡眠好的，睡眠跟枕昌信孫頭之間也是有直接的關係，如果枕頭比較舒適，坦乎透氣性較強，包裹性較好的話，人的睡眠質量也會有所提公升。
3樓：番茄味雞腿堡
每天至少要保證8個小時左右的睡眠，大部分的枕頭會影響到乙個人的睡眠時間，影響到睡眠的舒服程度。
4樓：創作者
入盯慧纖睡比較快，睡眠深呼吸均勻，晚上不會經常醒來，起床後精神比較好，這樣才算是高質量睡眠。有著互相影響的關係，枕頭的軟硬程度可以決定睡眠的深度，睡眠不好，有時候和枕頭有關係，枕頭太硬，會出現晚上醒來多次的現象凱仿。碧配。
睡眠不好跟枕頭有關係嘛，什麼樣的枕頭科學？
5樓：mlily夢百合
符合人體工學設計的枕頭最科學
正常情況下，從側面看，人的脊柱是有幾個生理彎曲的，其中頸椎是屬於生理性前凸的，最科學的枕頭就是符合人體工學設計，讓人在睡眠狀態下，頸椎也能保持這種生理性前凸姿勢，使頸椎各個部分能夠得到充分的休息。
高度適合不同人群需求的枕頭最科學
每個人對枕頭的高度需求都不一樣，枕頭過高使頸椎過度前屈，直接影響了頸椎的正常生理弧度，過低也會造成頸椎生理曲度的變化，使人在仰臥時頸前肌肉和**繃緊，這樣會壓迫器官，影響正常呼吸。國家標準 gb/t10000-88 中國成年人人體尺寸資料結合人體仰臥、側臥時人體平衡角度分析，認為舒適的枕高為仰臥 6~8cm、側臥 11~14cm。
不同材質適合不同人群的枕頭最科學
目前市面上有著各種各樣材質的枕頭，如記憶綿、0壓綿、蕎麥枕、化纖枕等等。蕎麥具有堅韌不易可以隨著頭部左右移動而改變形狀，適合睡姿多變的人；記憶綿和0壓綿有一定的曲線，可以很好支撐頸部曲線，釋放壓力。
6樓：匿名使用者
枕頭高低不合適會造成頸椎疲勞，時間長了就會造成頸椎曲度改變，而頸椎有病變就會導致腦供血不足，睡眠質量會變差。所以睡眠與枕頭有間接的聯絡。要注意改正。
另外，睡眠不好的話，一般建議口服眠夢香改善，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
如何擁有高質量睡眠，怎樣擁有高質量的睡眠？
第一，在白天要鍛鍊身體，鍛鍊可以減少壓力，從而提高睡眠質量。但是睡前3小時不能鍛鍊，因為腎上腺素會讓人保持清醒狀態 第二，要限制酒水飲料，因為咖啡因會讓我們難以入睡，酒精也有同樣的作用 第三，白天要避免打盹，晚飯不宜吃得太飽，因為吃得太飽不易消化，而消化會讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮睡覺，飢餓...
如何獲得高質量的睡眠，怎麼樣獲得高質量的睡眠？
如何擁有一個高質量的睡眠？我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天...
高質量的睡眠是什麼樣的？怎樣才能實現
有條件的來話去休閒會所給身體源做個spar.其次每天睡覺前，bai可做個按摩 旁邊有du人的話 其實zhi我感覺最有用的就是dao中醫刮痧，一週兩次，剛開始的話會有點兒疼的。一個月後，睡眠質量明顯改善，建議你不妨打聽下中醫的，我媽媽以前的失眠症，經過刮痧過程十個療程後，已經沒有了現在，感覺中醫不是蓋...