年輕人怎麼減掉啤酒肚
1樓：網友
正常一點的話，運動才是王道，少坐，飯後走走（10分鐘以上），晚上櫻脊的時候可以在家跳繩，工作的時候，如攜頌冊果坐著沒事就抬抬雙腿。既然能長出啤酒肚，說明不是乙個喜歡運動的人。如果實在很有時間的話，就晚上去跳舞，白天睡，少吃，睡前覺得餓就吃蘋果（多吃蘋果對男性效能力有好處，嘎嘎），睡起來再吃飯，這是懶人閒人**法（本閒人這樣乙個月下來，少了好多肉，就是精神不太好，現在在調時差，補氣色）。
如果要上班，就只能靠精神壓力和運動了辯巨集（嘎嘎）
2樓：輕閒且柔美的福音
年輕人，多運動，讓肚皮上的脂肪燃燒掉！運動是最有效的方法！！
3樓：養生一點
啤巧首酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部孝培數肥胖，它多數出現在中年男性身上中如，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
中年人如何減掉啤酒肚
4樓：粉紅鳳凰
什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鐘的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鐘的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。
下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第乙個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，迴圈系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後你仍然感覺很輕鬆，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。乙個迴圈裡每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下乙個動作。
共4個迴圈8分鐘。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反覆18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。
如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
5樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
6樓：2分鐘瑜伽
隨著年齡的增長，很多中年人的肚子開始發福。再加上飲食、作息不規律，以及缺乏運動等原因，於是很多人的肚子就開始變成啤酒肚，怎麼減掉啤酒肚呢？除了清淡飲食，規律作息，專項的腹部訓練必不可少，今天的練習來了。
怎麼告別大肚腩 水桶腰 啤酒肚，哪些方法減掉腰腹贅肉
現在很多人一坐就一整天，所以肚子上的肉肉很快就長起來了，不管對男性還是女性，總是非常影響自己的形象的，不少人因此困擾。想要擁有好的身材，就需要時刻堅持健身，養成好的飲食習慣。多吃水果。在時間不允許的情況下，多給自己預備一點水果。水果可以補充維生素，多數水果還有利尿通便的作用，可以加快新陳代謝，讓體內...
年輕人怎麼掙錢，現在的年輕人做什麼賺錢啊？
年輕人不要一直打工 打工是一種不對的投資方式 你投入你的青春和精力老闆越來越富而你越來越窮 人生最寶貴的就是青春把他一直交給老闆使用你甘心嘛？1.快餐業。快餐業在現代中國都市已逐步受到上班族的青睞。與此相關的速食食品 食物半成品加工等行業也得到了大力發展。2.女性用品。愛美是女人的天性。凡是對女性容...
年輕人該怎麼合理飲食，年輕人怎樣鍛鍊，飲食降血脂？
其實年輕人的話只要不是酗酒 大量抽菸 生活不規律什麼的，吃什麼都可以，凡是吃的 特指日常生活中的家常便飯，生猛海鮮 都有各自的好處。一般一日三餐照常吃，想吃點什麼就吃，只要不是暴飲暴食，都沒問題。在這裡提倡年輕人嘛，不要偷懶，儘量自己買來新鮮的蔬菜肉類自己做著吃好些，比下館子新鮮實惠的多。食物應多樣...