1樓：
其實年輕人的話只要不是酗酒、大量抽菸、生活不規律什麼的，吃什麼都可以，凡是吃的（特指日常生活中的家常便飯，生猛海鮮），都有各自的好處。一般一日三餐照常吃，想吃點什麼就吃，只要不是暴飲暴食，都沒問題。在這裡提倡年輕人嘛，不要偷懶，儘量自己買來新鮮的蔬菜肉類自己做著吃好些，比下館子新鮮實惠的多。
2樓：匿名使用者
食物應多樣搭配，這樣才豐富，多吃些粗糧。
3樓：匿名使用者
早餐:酸奶麥片粥,麵包片,水果.咖啡.黑巧克力午餐:牛肉,魚片150克,米飯,蔬菜湯.
晚餐:蝦蟹為主,不吃豬肉,雜糧煮粥一碗.
晚點:少量蔬果,可以吃少糖份的水果.
年輕人怎樣鍛鍊，飲食降血脂？
4樓：匿名使用者
一、合理的控制飲食
1、首先高血脂的患者要減少脂肪和膽固醇的攝入量。所以不能食用含脂肪過多的食物，例如：動物油、核桃等。
但是高血脂患者可以食用一些植物油，植物油裡含有不飽和脂酸，對於降血脂有很好的作用。
2、其次要減少糖類的攝入。過多的糖類能夠轉換成脂肪，可以促進脂肪肝的形成，所以不要食用糖類，例如：蜂蜜、果醬、蜜餞等。
3、高血脂患者應該多吃含纖維素、蛋白質以及膳食纖維的食物，例如：粗糧、含糖量少的水果及蔬菜等。
二、適量的運動
每天做適量的運動有助於人體減少脂肪的含量，預防肥胖的產生，高血脂患者的運動強度可以從輕度運動逐漸增加，運動方式根據自己的具體情況來定。輕度的運動有：散步、快走等，中度的運動有：
慢跑、體操、氣功等，重度的運動也適量的做一些：游泳、爬山、騎自行車等。對於每天長時間坐在辦公室的白領，運動的空間和條件不夠，那麼可以選擇步行、爬樓梯等運動，這些運動不需要特殊的裝置，而且動作簡單。
患有高血脂症的朋友在日常生活中一定要注意控制自己的飲食習慣，結合自身的身體條件來合理的制定一份專屬於自己的飲食計劃，除此之外，平時還要多注意鍛鍊身體，經常鍛鍊身體也可以幫助我們減少脂肪的含量控制血脂的濃度。
5樓：匿名使用者
每天5公里跑步肯定沒脂肪肝
怎樣做到合理飲食？
年輕人如何創業,年輕人怎樣創業
創業重要的是選擇自己的方向,針對現在的年輕人個性消費的特點,像是diy店就以個性diy為主,diy飾品 diy杯子 人面公仔等等,迎合了他們的消費習慣,同時還可以參與動手體驗製作的樂趣。年輕人如何創業?年輕人創業要 復緊跟市場制趨勢,緊跟社會發展,不能只bai考慮眼 du前的利益,要講求長遠zhi的...
年輕人該怎麼保持身體健康，年輕人怎麼保持身體健康
早睡早起 飲食規律 按時作息 定期運動 積極的心態，看似簡單，年輕人要保持身體健康，重點就在這簡單的二十一個字裡面，可往往很多人不夠自律，根本做不到，我也是做不到的其中一個年輕人。千萬不要透支自己的身體去賺錢，所以加班，熬夜這些陋習都要改掉。首先早飯一定要吃，少熬夜，早起早睡，加強體育鍛煉。每天事情...
年輕人應該花錢還是存錢啊，你覺得年輕人該存錢嗎？
年輕人當然應該存錢，機會是留給有準備的人的，這叫未雨綢繆。我覺得年輕人應該花錢，趁著自己年輕想怎麼花就怎麼花，想去 就去 這樣的人生是多姿多彩的，一生也是非常有意義的。輕的時候是奮鬥的目標時候，當然要存錢，現在出門都要花錢，存錢是為了，自我保護，萬一有急用怎麼辦。所以能存下錢的情況下花點是可以的。但...