青少年失眠怎麼辦
1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
失眠按嚴重程度分為：輕度，偶發，對生活質量影響小；中度，每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等)；重度，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。
輕度失眠可在對身體影響較小，日常生活中注意養成規律的飲食習慣和作息時間即可。
若是中重度失眠則需要及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**方式。
中醫認為失眠的**病機以七情內傷為主，涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，病機屬營衛失和，陰陽失調，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。
臨床**以辨證論治為原則，將失眠分為以下型別：
實證型：肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
虛證型：陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
你可根據自己的情況參考一下，如需**，及時到正規專業的醫院明確診斷，採用合適的藥物**。
3樓：網友
那要看你是因為什麼失眠了，如果是思想上的問題，那就得具體問題具體分析了，如果是身體上的問題，那就是健康問題了，我建議你去就醫。
青少年失眠的食療方法有哪些，失眠的食療方法有哪些？謝謝
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