練了愈加如果以後不練了會長胖麼

1樓：匿名使用者

我也蠢掘是這個問題，養了一年也沒胖呀！

最近經常吃肉帶衝核才看起來胖一點。

一定要心情好，營養均衡，合理的生活習慣。

如果經濟條件好的話，可以喝奶粉早晚一杯。

消化不好可以喝酸奶判燃，調解一下。

2樓：匿名使用者

瑜伽**是有養運動，不同於其他的運動，一般的運動是減去體內的水分，容易納雀瘦下來，同樣也容易胖起來。

瑜伽是會把體內的脂肪轉化為肌肉的，一般只要保持平時的正常健康規律洞巖早，是不容易胖的棗橘。

不過，有時間最好是不要扔下，瑜伽對身體的健康很有好處。

我是乙個練體育的,我從不訓練之後就一直變胖。是為什麼?

3樓：思木戰

練體育的好像大都是這樣的，一停止訓練就發胖很快。

首先是個人的吸收好，吃的東西都能吸收，其次就是運動量突然減到很低的水平，但是飯量並沒有減多少，多餘的熱量消耗不掉，長胖太正常了。

三是當運動員是為了保持體重，很多東西不能吃，不當之後就放開了胃口，這也是原因之一。

所以，不訓練之後，起碼的運動要保持，飲食也要有所節制，

為什麼練了十來天反而胖了

4樓：網友

**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。

**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。

先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！

再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。

因此，你每天慢跑一小時的有氧運動，再加上適當節食，堅持下來，乙個月**5－10斤是完全有可能的。

如果只運動、不節食，就有可能使體重不減反增。

為什麼停止訓練後人會發胖

5樓：良玉小帝

在停止鍛鍊（對這個案例來說就是大強度力量訓練）之後：

肌肉含量——緩慢消退，長期力量訓練帶來的肌肉增長效果可保持數月至數年之久。

雄激素分泌——很快回落。

飲食——停止鍛鍊後飯量會減少，因為消耗少了由於熱量和蛋白質的攝入減少，以及雄激素分泌帶來蛋白質合成的下降，再加上增加的肌肉一方面提高了熱量消耗，另一方面又不會很快消退，所以這類人在停止鍛鍊後通常會體重減輕而不是發胖。

總之，停止鍛鍊後是否發胖，主要取決於身體中那些後天難以改變，或改變在停止鍛鍊後不能長期維持的因素（骨架大小、激素分泌等），也與鍛鍊的性質（力量訓練或有氧訓練，有氧訓練停訓後發胖的幾率更高）有關，不能一概而論。

6樓：網友

為什麼停止運動會發胖？因為這3點，我瘦了70斤沒**。

不練體育了會變胖還是變瘦？

7樓：匿名使用者

我感覺你不要想太多，有些事情順其自然比較好，瘦有瘦的好處，胖有胖的可愛，把心放開，你是最美麗的！

為什麼越鍛鍊越胖

8樓：網友

皮下有脂肪，你肌肉增加了脂肪沒減少把身體撐起來了。吃低熱量的食物，做做有氧運動就好啦。