1樓：匿名使用者
應該學會快樂：（＊＾＿＾＊）
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，
然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。
其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。
只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，
你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。
快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在n多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!
快樂是在和朋友一起喝酒聊天
然後在出去瘋狂的大叫的時候
快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候
快樂是當你知道自己暗戀了好久的 心上人
同樣的也在暗戀自己的時候
快樂是在找工作碰壁的時候
聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。"
快樂是正走在路上口渴的難受
然後你看到一家冷飲商店
快樂其實快樂很簡單
本人群號67471638
2樓：匿名使用者
這就說明你不是身體累了，而是心理，想辦法讓自己的心靜下來，多放鬆，，，
3樓：匿名使用者
因為睡的時間太長了，
如果睡覺超出一定的時間，也是會感到乏力的，
為什麼每天睡了很長時間還是覺得又累又困
4樓：雪v歌
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神，問題根源：
（1）反酸。
睡得不踏實、醒後口氣重，可能是胃食管反流的潛伏症狀。無論是否「燒心」，胃酸倒流使睡覺時身體部分器官仍在「工作」，影響睡眠質量。建議：
睡前兩小時不要進食可能促進胃酸分泌的食物，如酒、巧克力、酸性水果、肉類等。睡前嚼一塊口香糖，可促進唾液分泌，中和胃酸。
（2）起夜。
半夜上廁所，是常見的「睡眠殺手」。正常情況下，通過尿液濃縮，人們可以連續睡6~8小時不上廁所，老人該功能逐漸下降。年輕人頻繁如此，則要考慮是否有遺尿症、多尿症或腎病等。
建議：睡前3小時最好不要喝水，包括喝湯、果汁及吃水分多的水果等；避免咖啡、茶等可能刺激膀胱的因素；睡前上次廁所。
（3）磨牙。
很多人不知道，夜間磨牙會嚴重影響睡眠質量，且多數人毫無知覺。睡覺磨牙、抖下巴不僅影響面部肌肉，還可使全身緊張。建議：儘早看牙醫，如果有牙齒咬合不齊等問題，可通過戴牙套等矯正。
（4）打鼾。
打鼾、張口呼吸等，都會影響睡眠時的呼吸狀況，使身體得不到足夠的氧氣來放鬆和休整。建議：平常多練習用鼻子呼吸，必要時可用生理鹽水噴一噴鼻腔。
把睡眠姿勢調整為側臥，比如擋個枕頭、在口袋裡放個網球強迫自己側臥等。適當**，對改善睡眠呼吸非常有幫助。
（5）睡眠呼吸暫停。
多數人認為，打鼾的人才可能呼吸暫停。事實上，這是極大的誤區，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者並不打鼾。睡覺易驚醒，成天昏昏欲睡，經常喉嚨疼、脖子疼等時要小心該病。
建議：到耳鼻喉科就診，對氣道進行全面檢查，找到並排除**。
（6）抖腿。
不寧腿綜合徵由於難以抑制的不適感，睡覺後四肢也會動個不停，拳打腳踢，影響深度睡眠。建議：去醫院查明**。糖尿病、關節炎、貧血、甲狀腺疾病、腎病，或某些藥物都可能導致這種症狀。
（7）睡眠節律紊亂。
睡覺時光線太強或環境太吵，會影響褪黑激素的正常分泌，打破人體的生理鍾，使大腦並沒有得到真正休息。建議：關掉手機、電腦、電視等一切可能的光源，用厚窗簾隔音。
為什麼明明睡夠了時間，結果醒來還是覺得很累？
5樓：阿西家的菜瓜
很多時候哦並不是你睡夠了時間就會覺得精力充沛，我們的睡眠最簡單的有淺睡眠期、深睡眠期以及做夢期、過渡期等等，如果你的睡眠時間中做夢期佔了大多數的話，就叫做睡眠質量不好，即使是睡了很久起來後還是會很疲憊。就像我之前有一天大概睡了十個小時，但是我感覺自己一直都在做夢，騎著河馬跟忍者打架，各種跑路、爭鬥，還去鐵匠鋪子買了把大刀，你說著一晚上累的，第二天精神頭能好得了嗎？
還有一種就是睡得太多了，比如說平常都是八個小時，結果今天睡了十二個小時，越睡越膩起不來，就會越睡越難受。
6樓：你可能是豬嗎
看到這個問題的時候，我感覺這個問題完全就是在描述我自己。因為我自己一般平時晚上很少熬夜，最晚也會在十二點之前睡覺，早上一般都要八點多才醒得來。中午的時候還會進行適當的午休，但是就是在這樣充足的睡眠情況下，我依舊每天都覺得很困。
之前問過一些同學，他們說這是因為我的睡眠質量不高，也就是說，看上去好像我每天都睡了很長的時間段，但是進入有效睡眠的時間卻非常短暫。這樣一來，就算我看上去睡了很久，但其實只睡了一會兒，自然就會覺得困了。
7樓：匿名使用者
睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點之後還覺得困，你也應該說服自己別再賴在床上了。
除了睡眠時間有規律，避開咖啡因和酒精，每天適量運動等老生常談的忠告，為了改善睡眠，我們還可以借鑑一下美國國家睡眠協會的小建議：跟著太陽同起落：儘可能地在太陽升起的時候起床，或在起床時點一盞很亮的燈。
明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態。每天在晨光中晒上一小時，你會覺得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。別躺在床上乾瞪眼：如果你躺著實在睡不著的話，也別在床上乾熬著。
8樓：毛爺爺我男神
其實出現這樣的情況有兩種原因，就拿我個人的經歷來說吧。
第一種，就是對身體的過度消耗，如果我在昨天運動量過大，就比如說去旅遊或者是跑步等，或者是工作學習的量非常多，即使睡了一覺之後，還是感覺比較累，並且會產生身上會有一定的痠痛現象出現。這種事非常正常，不要害怕。
還有一種就是，我們睡姿不正確或者是晚上做夢的原因，我們如果在睡覺的時候沒有一個良好的睡姿，就會導致身體在第二天會很累，還有做夢也是非常消耗我們能量的，所以如果晚上大腦活動比較頻繁的話，醒來之後會感覺到累是合理的。
所以說，休息好對我們來說是非常重要的 ，不僅僅有助於我們身體健康，還會提高我們第二天的工作效率。
9樓：期待
因為一個人所需要的睡眠時間大概在8個小時左右。但是一旦超過了8個小時才會出現精神焦慮，肌肉乏力。因此會越睡越累。
我們的睡眠與睡眠習慣有關不良的睡眠習慣會導致我們越睡越累。睡覺越睡越累可能也可能是你枕頭太高或太低的原因。枕頭太高，容易造成落枕影響呼吸道長此以往脊椎會變形。
睡前吃得太多
也會影響睡眠質量，睡前吃得過飽，胃要加緊消化，中間會不斷刺激大腦，引起大腦興奮使人不能入睡，即使睡了，胃也依然在加班工作。所以有個高質量的睡眠是十分重要的。
10樓：輕塵
很多人都會有這樣的一種感覺，明明時間睡夠了，可第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。
睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。即使睡了，胃也依然在加班工作。
不良的睡眠習慣導致越睡越累，我們的睡眠也跟睡覺習慣相關。現在的很多上班族，經常加班到半夜兩三點，三四點睡覺，第二天晚起上班，錯誤透支了睡眠，造成生物鐘紊亂。就是把身體透支空了，再不補回來。
就是說，睡覺時間夠了，但是睡眠質量不達標。所以一定要養成一個良好的睡覺習慣。
11樓：鋪路磚頭
據我知道，這至少有兩種原因。第一，有一種人，他的精神狀態很頹廢，幾乎到了啥時候都提不起精神的狀態，只要給點空閒時間，他就丟盹打瞌睡，一天到晚睡不醒的樣子。我想你不會是這種人吧，因為這種人才會在乎睡了多少時間的。
第二，前段時間忙，你太累了，所以僅僅在昨天睡夠了時間，你積攢的乏勁一下子還消除不了，結果才會「酲來還是覺得很困」。所以，完全恢復過來，也許還得一兩天。建議，再休息一下，恢復精神狀態得花些時間，這是其一，其二，注意以後儘可能少熬夜，不要急於為了拼事業而把身體拖垮了，也許「慢慢來」，實際上並不不真慢了，我是有切身體會的。
12樓：匿名使用者
現在的社會競爭壓力大，很多人看似健康但大都處於亞健康狀態，身體透支了，睡眠已經滿足不了身體的疲憊狀態，現在的人們對手機的依賴超過了任何東西，一點閒暇時間都用在了手機上，有時候有的沒的再來個夜生活，長此以往身體慢慢敲警鐘，以前我們沒有手機的時候累了就早早休息了，比現在八個小時要久的多，想要緩解累的狀態就要對生活調整好，安穩的睡眠，充足的營養，適當的鍛鍊，美好的心情。
13樓：王琳凱的老母親
我前一段時間就經常出現這樣的情況，每次睡醒之後好像跑了八百米一樣，渾身痠痛，本來睡覺是解乏的一件事，那為什麼睡夠了時間，但是自己的身體反而更累了呢？
首先一個原因就是自己睡覺的姿勢不正確。很多人睡覺的時候都會選擇側躺的姿勢，這種姿勢會對身體產生一定的擠壓作用。採用這種姿勢睡覺在起床之後很容易手腳麻痺，然後背部也會非常難受。
所以建議大家還是採用平躺的方式睡覺，這樣對身體也好。
還有就是枕頭不合適，其實在睡眠中枕頭的作用是非常大。我之前就是比較喜歡軟軟的枕頭，但是時間長了脖子就沒有東西支撐，然後會讓脊椎變得很累。後來就換成了蕎麥枕，你別說還真的好了很多。
14樓：你我不是對的人
睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神，問題根源：
睡覺姿勢不正確
髖關節受傷是最常見的睡眠損傷，其引起的疼痛表現在不同的身體部位，而髖關節受損一般是由整晚側睡引起的。長時間側睡會使髖關節扭曲，導致疼痛。
枕頭不合適
太過蓬鬆柔軟的枕頭不能撐起頭部，脊椎無法保持自然弧度，容易造成頸椎肌肉僵硬和痠痛。
就寢時間
同樣的睡眠時長，不同的就寢時間，會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:
00之間，生物鐘會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素，幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢，更容易進入深度睡眠，各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚，就會打亂身體的代謝節奏，並錯過進入深度睡眠的良機，讓人在第二天精神不振。
睡前看電子產品
電子產品發射出的藍光會抑制褪黑色素，而這種色素控制著睡眠週期，一旦褪黑色素分泌功能紊亂，睡眠質量就會下降。
睡夠了還犯困還有可能是疾病造成！
可能是腦血管出了問題
隨著年齡的增長，人體機能總會變化，一些老年人經常患上高血壓、高血脂等疾病，容易出現動脈硬化，而動脈硬化會導致缺乏腦血供或氧氣**不足的現象腦缺氧或缺血會影響大腦的正常活動，並會打瞌睡。
心臟可能出現問題
動脈硬化、高血壓、病毒感染、呼吸道疾病等可引起心臟病。如果心臟問題，血液**不足，就會導致腦部血液**不足，人們會表現出嗜睡、虛弱、想睡覺，因此，如果經常打瞌睡，要考慮是否有心臟病。
可能是甲狀腺功能減退
如何來提高睡眠質量：1、白天要保持一定的運動量，如果白天整天躺在床上不動，可能會導致夜間的睡眠質量不好；2、睡前用熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶有助於輔助睡眠；2、睡前最好是儘量避免一些刺激性的視聽的傳入，保持一個非常平和的環境。
為什麼有時候人睡了很長時間醒了之後還是覺得特別困
有時候人睡了很長時間醒了之後還是覺得特別困，可能是因為睡眠時間內 因為長期睡眠也有來可能導致人自處於一個bai 暈眩的狀態，所以建議不要去du過多的zhi睡眠應要調製好自己的dao作息時間，正常人需8小時即可，不要過多的去睡覺。要保持高質量的睡眠時間。增強自己的免疫力。一定要有計劃的調整自己的作息時...
為什麼每天沒幹多少事情，卻總是覺得很累
在外地待了幾個月回家來了，今天和幾個姐妹小聚，剛開始見面，那倆就大呼小叫的，問我剛幾個月沒見怎麼這麼顯老了！我掏出手機照照，的確看起來很疲憊！話說到這，便找飯店吃飯，飯後才下午一點多鐘，幹嘛去？一拍即合足底按摩，足底按摩完事後看看時間不到四點，離晚飯還有時間，一姐妹又想出一招，去汗蒸。說實話，這一天...
為什麼太有規律的生活反而讓人覺得很累
規律重要的在於堅持和習慣,能堅持下來成為習慣就好了,就會覺得輕鬆了。為什麼生活有規律後突然發生其他事打破規律後會讓人情緒發生很大變化 這個是肯定的啊 因為你都習慣了那個生活規律了 突然被打亂的話 那就要重新安排起來了 會覺得非常的煩心了 要是一個人的承受力有限的話 為什麼每天睡 個小時,還是覺得很累...