1樓：匿名使用者
在外地待了幾個月回家來了，今天和幾個姐妹小聚，剛開始見面，那倆就大呼小叫的，問我剛幾個月沒見怎麼這麼顯老了！我掏出手機照照，的確看起來很疲憊！話說到這，便找飯店吃飯，飯後才下午一點多鐘，幹嘛去？
一拍即合足底按摩，足底按摩完事後看看時間不到四點，離晚飯還有時間，一姐妹又想出一招，去汗蒸。說實話，這一天下來感覺很累了，從心裡不想去，於是乎那倆又去汗蒸，我打道回家。身體狀況感覺不那麼渾身通透，不只心理還有生理都不允許一瘋玩一整天，很疲憊。
越來這種感覺越明顯，喜歡沒事窩在家裡，賴在床上，能睡個安穩覺就是幸福的。生活以及來自工作的各種壓力影響身心健康，常常覺得力不從心。我這是典型的亞健康，生活節奏緊張、生活飲食不規律、經常加班、熬夜等，長期如此心臟負擔加重。
亞健康症狀表現在：心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安；經常自汗、盜汗；口苦、咽乾；面色無華；倦怠無力；視力模糊，頭脹頭疼等。其中那麼多項我大部分中招。
2樓：銘刻
小時候看的動畫片三個和尚，為什麼一個和尚挑水吃，兩個和尚抬水吃，三個和尚沒水吃呢，就是因為他們三個都生了懶惰之心，都在想，有他倆呢我不用打水，我能休息為什麼要幹活呢，就是這樣的心理照舊他們的懶惰之性。 還有就是身體的問題，這種情況該查一**看看身體是否出現了別的或是亞健康的情況。
3樓：三熙
首先我覺得如果你真沒有做多少事情，確實覺得很累，是不是心累，可以說心累，比做任何事情都累，可能有什麼煩心的事情，有什麼放不開的事情，或者有什麼自己過不去的事情大概這樣就會覺得以及很累，即使躺床上我都覺得會很累畢竟心事藏心底是最累的。其次是不是身體上有哪些不舒服的，如果身體不舒服，肯定稍微做一點事情，就會很累。特別是發燒的時候，此時你要看看自己是不是**不舒服？
在不確定可以去醫院做個簡單的檢查。心放寬了，一般有些問題自然而然就解決了。如果覺得累，那麼就休息。
多注意休息，總歸是好的。
4樓：尹朶月
正因為一天沒幹什麼，才會覺得很累。現在我們經常會有這樣的趕緊去，一天沒幹什麼事情，反倒覺得很累。在我看來，這種累，就是因為沒幹什麼事情導致的。
沒事幹，會覺得內心空虛無聊，而這種無聊感會讓我們打不起精神來，就會覺得累。如果我們忙了一天自己喜歡的事情，就不會感覺到累，反倒會覺得充實和高興。
5樓：能依婷
說到這個事情，婆婆是很典型的表現，她沒有出去工作過，在家也不怎麼幹活，但一天到晚喊累，即使睡不著，也總是躺床上，足不出戶。有人會說：家庭主婦是最累的，身心俱累。
不是這樣的，因為她不是個勤快的人，很會休息，是個很愛惜自己的人。那她為什麼累呢？是因為沒事情做，沒用心去做事情，心力也是越用越好的，心力足，做事動力才足；腦力也是，越動腦，腦袋瓜越活絡。
最重要的是：要有價值感，價值感是動力之源！有價值感，做再多事情，也不覺得累。
沒有價值感，即使什麼事情都沒做，也覺得累；做什麼事情，都提不起勁，人的精神狀態是焉的。所以如果家庭主婦說累，就會被指責成：你根本沒做什麼事情，有什麼累的？
說出這樣的話，也是由價值評價標準決定的！因為她們做的事情，無法給人帶來價值的即視感，所以她們不能說自己累；甚至連她們自己都覺得沒價值，但是她們又確實整天忙碌，所以她們抱怨自己很累。
6樓：文庫管理員
我們上班族生活非常有規律，幾點起床，幾點吃飯，每天工作也有節奏感。如果突然發生變化，特別是成年人，要過段時間才能適應。有好多人羨慕教師有寒暑假，有人說寒暑假那麼長時間多舒服，我是快退休的教師了，我也沒覺得舒服到**去。
有人會說生在福中不知福。權當是這樣吧。實話說，我暑假裡就有標題中提問的感覺，炎炎夏日，早上乘著早涼睡到自然醒，早飯免了，午飯提前，然後又午休，午休醒來，上上網，晚上到外面運動，逛街，朋友聚會等，一天就過去了。
與上班的日子相比，沒做啥事，但常有吃飯吃不飽，睡覺睡不倒的感覺。我有時想，自己可能就是勞碌的命。生活節奏適度緊的充實點，人反而有精神。
人感到累有心累和體累之分。心累比體累難治，正如心病難治一樣。體累，放下手中活即可得到緩解。
心累，還得讀懂自己的心思，找到根源，才能有所釋懷。有時要心裡放下什麼東西還不易。莫道煩愁誰人懂，世間負累幾處同？
昏昏此身何所似，恰似芭蕉驟雨中。
7樓：尹朶月
是的，確實是這樣，早晨從睜開眼睛開始，忙忙碌碌的一整天下來，回過頭來一看，還沒有幹多少事情，卻總是覺得很累。這個大概是和心情有關係吧，每天一睜開眼，面對一層不變的生活壓力，手上牽的是家庭，肩上扛的是事業，沒有人能幫他扛一下，他也不能停下來休息一下，更不能去喊累，必須一步一步咬牙往前走，因為我們要生活，這就是現實。因為心累，比來自身體上的勞累還要累，我們不要去想那麼多，路要一步一步走，日子要一天一天過，凡事看開一些隨緣就好，當我們實現不了遙不可及的夢想時，放下是最好的。
在別人看不到的角落裡，你都不知道自己有多堅強，人生會遇到許多波折，我們都要坦然的笑著去面對，沒有過不去的事情，只有過不去的心情，只要心情變一變，世界就完全不一樣了，你也就不會覺得累了。
8樓：白曉靈
「輕輕敲醒沉睡的心靈，慢慢張開你的眼睛，看看這忙碌的世界～是否的依然轉個不停……」這首明天會更好唱出了時代的現狀，很多人每天忙忙碌碌，已然錯過了無數沿途的風景，那車水馬龍的鋼鐵城市籠罩著一股壓抑的氛圍……但是現在還有這樣一種奇怪的現象—為什麼有些人每天沒幹多少事情，卻總是覺得很累呢？ 就我來說，我認為這種累主要分為兩種情況：一種情況是由於對累定義不同造成的。
或許在他們的生活中沒有那種從白天忙到黑夜的工作，不需要向上班族那樣朝九晚五，但是這也註定他們將被瑣事叨嘮！本來在短短時間即可完成的事情卻佔用了很多的時間，時間的充裕性導致他們做事的極致性和完美性，如此一來他們的精力都被瑣事所佔用，自然也會感覺很累！第二種情況就是心理上的疲倦。
每天沒幹多少事情或許是很多人都無比嚮往的事情，可是從側面上來看這是不是也是混得不好的體現呢？通常來說工作量與工資成正比，或許我們得到了一份輕鬆自在的工作，可是這份工作所得的薪資也相應較少，這對一個期望出人頭地的熱血男兒來說是否並非什麼好事呢？他們每天沒幹多少事情，可能心裡想著都是怎麼樣賺更多的錢，這樣一來如何能感覺不累？
為什麼每天睡了很多覺還是覺得很累？
9樓：的鋼絲繩股份的
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
為什麼我睡不著覺，為什麼我總是睡不著覺
可能在你上學的時候學習壓力比較大，再加上課業比較忙，至使你很少有時間這樣輕鬆玩樂，所以一放假你就像脫韁的野馬一樣，想玩個痛快，而在你的潛意識裡覺得，睡覺是在浪費你玩樂的時間，所以你一直處於高度興奮的狀態，這樣是很難有睡意的，然後經過一晚上的奮戰，你的身體十再支援不住，體力透支，就在下午時感覺到睡意，...
為什麼總是夢見過去的場景和人和事情啊，每天晚上都做夢是怎麼回事啊
每晚都做夢是 正常現象 夢到過去 說明你缺乏想象力 請多看些 科幻片 這樣你就可以 夢到外星人 和 未來世界了 你對過去的事情念念不忘 確定是過去的。是死人還是活人呢？為什麼天天晚上都會做夢，是怎麼回事啊？每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的...
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