1樓：悌孝禮義廉
如果在家就能學習mma（綜合格鬥），那麼專業的訓練場館，針對性極強的訓練器材還有系統的訓練方法和教練團隊又有什麼意義呢？
他們的存在對於mma的習練者又會有什麼好處呢？
我沒有想打擊你學習的興趣，我只是想告訴你家裡不是一個科學且可靠的平臺，不要說對於零基礎者學習訓練就是對於一個專業的搏擊者訓練都是很不現實的。所能做的也都是一些比較普通的常規訓練。
如果你真喜歡這些搏擊專案，我建議你先去你本地的訓練場館去了解一下，然後根據自己的實際情況在作出訓練判斷。
自己在家訓練不可避免的兩大問題：1、無教練指導動作極易走形，發力點和技巧掌握有問題。2、很容易受傷，拉傷或者扭挫傷更是家常便飯了。
2樓：人渣嘯西風
你要想自己打著玩在家跟朋友打鬧玩可以，只不過碰上任何接受過專業訓練的人，你會被揍的很難看。想真正的去學，你需要專門的教練、場地、器械。學習格鬥術不僅僅是技術，如何去鍛鍊也是非常重要的。
專業的場地有各種鍛鍊的器械、拳靶、沙袋、皮人供你練習，當然你要是富二代自己在家建個健身房和擂臺，請教練和陪練到你家來，也行。
3樓：夜分雨
你可以和朋友對著練，不斷練習，水平自然會高起來呀，基礎就是力量，技巧就對著練！
怎麼學習綜合格鬥？
4樓：宇の罋
如果在家就能學習mma（綜合格鬥），那麼專業的訓練場館，針對性極強的訓練器材還有系統的訓練方法和教練團隊又有什麼意義呢？
他們的存在對於mma的習練者又會有什麼好處呢？
我沒有想打擊你學習的興趣，我只是想告訴你家裡不是一個科學且可靠的平臺，不要說對於零基礎者學習訓練就是對於一個專業的搏擊者訓練都是很不現實的。所能做的也都是一些比較普通的常規訓練。
如果你真喜歡這些搏擊專案，我建議你先去你本地的訓練場館去了解一下，然後根據自己的實際情況在作出訓練判斷。
自己在家訓練不可避免的兩大問題：1、無教練指導動作極易走形，發力點和技巧掌握有問題。2、很容易受傷，拉傷或者扭挫傷更是家常便飯了。
打字不易，如滿意，望採納。
5樓：匿名使用者
請個私教，他會教你的
6樓：匿名使用者
多讀書多看報，少吃零食多睡覺
如何學習綜合格鬥（mma)？
7樓：匿名使用者
有志者，事竟成格鬥，需要實戰要避免閉門造車，要接收他人的反饋因這隻有這樣，才會持續進步不知道自己不知道、知道自己不知道、不知道自己知道、知道自己知道
mma綜合格鬥 自學能成才嗎？
8樓：開心飛度
負責任地講，不太可能，假如一個人每天業餘打打乒乓球，就自認為能入選國家隊，不覺得這是在開玩笑嗎？在運動科技如此發達的今天，任何競技專案在缺乏專業指導的情況下，都很難達到專業水準。
搏擊運動的投入成本極其高昂，要培養出一名優秀的搏擊選手，除了基本的場地、設施、裝備以外，還需要一個完整的團隊，除了制訂訓練計劃的教練以外，體能訓練師、營養師、醫師、陪練甚至心理輔導都必不可少，而維持一個專業團隊的成本是很高的，為此甚至還需要經紀人幫你出謀劃策，聯絡比賽，搞商業推廣，吸引投資贊助，有這些人各司其職、相互配合，才能保證選手專注於訓練，業餘選手哪有這樣的條件？
柔道，散打，跆拳道需要時間和專業訓練，mma更加需要，拳腿肘膝、摔拿纏絞，任何一項技術都需要專項訓練，而要把它們融為一體，更是難上加難。站立打擊、地面絞殺都是必修課，任何一項技術要應用於實戰，都需要經年累月的打磨。而在實戰快速的攻防轉換中，你還需要懂得如何調整呼吸，怎樣合理分配體力，控制空間和距離，掌握對手的行動和節奏，才能因地制宜地發揮自己擅長的技術，而這些實戰經驗和感覺，不是你自己隨便打打沙袋、跑跑步就能培養出來的，沒指導，沒陪練，沒實戰環境，只會事倍功半，甚至毫無意義。
如今最頂級的綜合格鬥賽事是ufc，而ufc選手們都並非零基礎開始綜合格鬥的，町田龍太是空手道出身，科米爾是摔跤手出身，越南的康李之前練的是散打，中國的李景亮以前學過拳擊和摔跤，女子組的隆達羅西以前是奧運會柔道選手，擊敗她的霍爾姆曾是女子拳擊世界冠軍，這些選手都是各自搏擊專案的佼佼者，他們都是在自己之前所練專案的基礎上，學習並融合其他技術，彌補短板，才形成了自己的技術風格，所以綜合格鬥的入門門檻實際上遠比柔道、散打、跆拳道要高，零基礎學習必定很吃力。
9樓：匿名使用者
能，你要你努力。首先多看一些基礎的東西，多加練習，不要心急。如果你是一個人學的話會很枯燥，感覺枯燥無味的時候可以寫訓練日誌和朋友分享。希望你能堅持！加油！！……
10樓：翰林學庫
體能很重要，任何專案都需要體能，在這就不專門說了。混合格鬥要想練好。至少要做4方面訓練：
拳擊、腿法訓練、地面技術、肘膝。李鐵泉說過散打對他mma比賽很有幫助。從專案上講。
練好散打+地面技術+肘膝，會迅速提高綜合格鬥能力。
11樓：
跆拳道=腿
柔道=摔、地面技
散打=拳、腿、摔
mma=拳、腿、肘、膝、摔、地面技
所以如果是想強身健體並且省時間的話建議你練跆拳道，如果是防身的話建議你學習散打和mma。
任何一種格鬥術想要自學成才都是不可能的，首先你自學很難搞清楚正確的動作和發力方式，這是需要專業格鬥運動員去面對面手把手就教的，任何一個初學者都需要經歷不斷矯正動作的過程，然後你還沒有陪練物件可以搞實戰練習。當然了，這都是後話了，學習格鬥術不是只要會踢會打就行，你還要進行熱身運動大量輔助練習，沒人教你的話你怎麼搞...
12樓：藤原子大雄
如果用於防身一對多人學散打更好些，如果僅是一對一的格鬥綜合格鬥更適合。
散打是得分制的搏擊運動，只要擊中對手就可以得一分，這樣的運動要求速度快，技巧成分更多些，在街頭防身中，往往是擊中對手後就可以快速離開，所謂窮寇莫追，適合一對多人的打法。
mma綜合格鬥術是以近身鎖控反關節技為主的運動，一但近就身就近入地面戰兩人肉搏，相對來說更加拼體能和力量，時間消耗也更長，不太適合一對多人的打法。
13樓：幸福de甜麵醬
很難。mma綜合格鬥是技術很複雜的格鬥術，融合了空手道、巴西柔術、柔道等多門格鬥術，除了踢、擊打，還含有大量的地面鎖技，這是技術含量非常高的技術，一個動作誤差就很容易鎖不住對手。另外mma還需要大量陪練來對練，還需要訓練抗擊力、力量訓練、有氧運動，這麼多複雜的訓練內容，如果沒有一個專業的人士指導，靠自己自學基本是不可能練好的。
14樓：注意鬼出沒
不推薦，自學成才只能在武俠**裡面才有，自學很容易形成錯誤的動作和習慣。我自身自學過一段時間柔道，揹負投一直感覺很費力，去道館練了下，教練教了技術動作和改正了動作，一下就能把別人摔出去。
就算你沒多少時間也去入個門，再自己慢慢練，畢竟師傅領進門，修行靠自己
15樓：北京小客
所有搏擊術，無論中外，基本拳架子就沒合格教練矯正的話，會越練越錯，持續錯誤習練連健康都要嚴重受損！自學搏擊術成才的都是文學影視演義，現實中成功的例子幾百年裡都沒有幾例！
望重視！！！不要抱僥倖心理！！！
請採納！
16樓：匿名使用者
首先：你不是天才
其次：綜合格鬥，拳，腿，地面技，哪一個不需要時間+苦練+對練；
再次：力量+發力的訓練，一個微小的動作，可能就是你要受傷的開始；
17樓：精武盟
一句話，自學再好沒實戰經驗一樣被打
18樓：匿名使用者
自學很難吧！
各種格鬥術本身就很專業，學精一門就很難，何況mma是需要各種格鬥技術綜合能能力。各種格鬥都需要大量的實戰來提高，自學很難提高的。
19樓：花兒痴歲月
您好其實任何東西自學都有成才的可能
但是其中付出的努力和艱辛可能就要多一些
我們都知道最開始肯定都是靠自己研究的
肯付出和下功夫就是可以的
20樓：匿名使用者
你小看它了 最難學 散打跆拳道 都特別簡單mma 屬於綜合格鬥
21樓：匿名使用者
不能，mma只是一種比賽規則，選手實際上是學習很多其它的格鬥術後在教練和陪練的幫助下訓練才會有戰鬥力的。這就是楊露禪也是練太極拳的公園裡老頭也練太極拳他們之間的區別。
22樓：嗶嗶嗶嗶
……孩紙你是不是搞錯了，mma又不是一種打法，而是可以使用柔道、散打、跆拳道等各種打法的一個規則最自由的格鬥方式。就像自由泳不是一種遊法，而是可以自由選擇遊法的游泳方式。下面答的什麼亂七八糟的。
想學mma還不就等於學多種技法，想說自學可以是可以，最多能上街跟中學生打架，參加比賽……別想了。
23樓：陳晨你行
可以自學各種格鬥技術，但是比賽的話，還是要找專門訓練或者培訓的地方接受訓練，以免受傷。
mma(mixed martial arts)，通常譯為綜合格鬥，是一種規則極為開放的競技格鬥運動。mma比賽使用分指拳套，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多種技術，比賽按體重劃分不同級別。mma賽事與其選手通常隸屬於當地**的競技委員會監督管理，職業mma選手通常經過系統而科學的格鬥訓練，具備綜合運用不同格鬥技術的能力和緊張而激烈的多回合對抗所需的體能。
24樓：啥呢你說啥嘛
「mma」是一種規則極為開放的競技格鬥運動，允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，集觀賞性、娛樂性、競技性於一體，被譽為搏擊運動中的「十項全能」
1、沒有教練不得法的練習容易受傷
2、內容涵蓋廣，自己學習不得其法
3、競技格鬥，沒有陪練實戰，學不到精髓
25樓：涅槃飛鴿
搏擊之術，要靠大量的對抗，和不同的人對抗才可以的；
武術套路健身類的，可以自學
26樓：錦江杭
很困難，需要有決心和恆心，慢慢來。
我自己的經驗可以供你參考，得學：
拳擊的拳
泰拳的腿
摔角的take down
gracie家族的柔術
極真空手道的抗擊打和骨硬度
這5個學會了，基本就有mma的基礎了，可以找國內的愛好者，切磋交流。畢竟實戰才能檢驗結果。
27樓：一條大龍一隻眼
格鬥這玩意至少要兩個人，一個只能練習一些比較基礎的專案比如打沙袋，各項身體素質訓練，但是一但到了實質性階段就一定要有一個教練和一個陪練，不然距離感，時機把控等一些實戰性的東西是練不出來
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