1樓：孤巷裡遇見你
一般認為男性體脂》25%,女性>33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × bmi) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料
儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
2樓：力動健康科技****
體脂率多少才是健康的？跟年齡和性別有關係的，男性體脂率的健康參考值如下：
18-39歲：體脂率在5-10%屬於偏瘦型，11-16%屬於健康型，17-21%屬於警戒型，22-26%屬於輕度肥胖型，27-45%屬於中度肥胖型；
40-59歲：體脂率在5-11%屬於偏瘦型，12-17%屬於健康型，18-22%屬於警戒型，23-27%屬於輕度肥胖型，28-45%屬於中度肥胖型；
60歲及以上：體脂率在5-13%屬於偏瘦型，14-19%屬於健康型，20-24%屬於警戒型，25-29%屬於輕度肥胖型，30-45%屬於中度肥胖型；
3樓：那年秋天風很涼
成年男子。20到24體脂率為正常。18為低體脂。14以下能夠露出腹肌
男生的體脂率多少算正常？
4樓：杜鬆
男生的體脂率在15%～18%之間都算正常。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm）×0.74
引數b=體重（kg）×0.082+44.74體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
5樓：油潑面不要蔥姜
一般認為男性體脂>25%,女性》33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性》20%女性》25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用bmi的數值進行計算：
體脂% = (1.20 × bmi) + (0.23 × 年齡) − (10.8 × 性別) − 5.4[1]
其中男性性別為1，女性為0。
體脂百分比的快速測量方法
一般可以用體脂尺快速測量體脂百分比，測量後可以通過量表查詢體脂百分比。隨著年齡的增加，不同階段的體脂百分比也有所差異。
擴充套件資料
儲存脂肪
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
其他功用
體脂百分比也用來描述運動員的身體條件。例如nba就常用此引數來強調某位運動員身體素質。大家熟悉的邁克爾喬丹體脂百分比就只有5%。
6樓：夢魘邪笑
體脂率和男生本身的身高體重都有關係，一般10%~18%為男子的理想型體脂率，如果
要是稍微高一點的話，比如25%~27%的體脂率，這樣的男生腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。我們一般可以目測體脂率，還可以根據公式進行計算，bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)，體脂率:1.
2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.
8×1。算出來的就是男生的正常體脂率。
7樓：蘧慯
體脂率計算公式：
bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）
體脂率=1.2 * bmi+0.23 * 年齡-5.4-10.8 * 性別（男生=1，女生=0）
打比方一個體重70kg，身高1.8m，年齡24歲的男生（不小心暴露了），那他的體脂率要這麼計算：bmi=70÷（1.8 * 1.8）=21.6
體脂率=1.2 * 21.6+0.23 * 24-5.4-10.8 * 1=15.24%
所以這個男生的體脂率就是15.24%，體脂率10以下就是肌肉線條的身材了
8樓：蓮塘賈斯汀
用正規點的話語來說正常成年人的體
脂率男性是15%~18%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101釐米以上。
9樓：轉身回眸之間
男性的身體脂肪公式：引數a =腰圍-公分 x 0.74；引數b = (體重-公斤x0.
082) +44.74；身體脂肪總重量-公斤=a - b體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)x100%。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
體脂率應保持在正常範圍。否則的話對自己的身體健康以為是不太好的，趕緊用這個公式算一算吧。
10樓：ok不奢求不強求
可以用這個公式自己來計算一下。bmi=體重(公斤)÷身高的平方(米)
體脂率:1.2×bmi+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)
體脂率應該維持在這個正常的範圍內才能保證身體的健康。男性和女性由於性別和身體構造的差異，正常體脂率的標準差距較大，很多人在說**，隨著**的時代到來，各式各樣的方法的出現，人們越來越多的視線關注，也越來越熟悉「體脂率」這一詞，體脂率大的就顯得比較胖了。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
11樓：匿名使用者
正常健康的體脂率，男性在：15%-18%；女性在：25%-28%。
很多人為了好看，瘋狂健身，就為了把體脂率降低到15%以下，其實是沒有必要的，只要保持在正常的區間就好。體脂率過高過低都是不好的，過高就是肥胖，過低會導致體抗力的下降。
12樓：徐瑪莎
成年男性的體脂率是15%~18%。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%，則會損害身體健康。體脂率應保持在正常範圍，不要一味求瘦而造成身體營養缺失，也不要一味增肌造成身體過剩。
減脂增肌過程都應該控制速度，不要求快而是身體內分泌等失衡。增加身體的肌肉量,這樣一來,脂肪在體重中所佔的比重就變小,體脂率自然下降。
13樓：匿名使用者
體脂才是衡量我們胖瘦的標準，如果你處於這個範圍，請不要**了
14樓：張
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%。男子的體脂率體型特點:
4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。
7%~9% 背肌顯露,腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。
15樓：hellobaby蔚藍
體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。要控制體脂率可以通過有氧運動，有氧運動向來被人們是**的最有效的方法,有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動,並且氧化過程中消耗人體的大量脂肪。
它遵循科學的**原理,例如一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量,如果每天慢跑30分鐘,在飲食沒有變化的情況下一星期可減一公斤。同樣的力量訓練肌肉也可以,有氧運動和飲食控制油脂,都能減少身體脂肪,但是要降低體脂率,還要增加身體的肌肉量,這樣一來,脂肪在體重中所佔的比重就變小,體脂率自然下降。另一方面,力量訓練可以鍛鍊人的肌肉,提高人的基礎代謝率,讓人瘦得更快。
**男性身體脂肪含量達到百分之多少才算正常？
16樓：有人問素質
一般來說，**身體脂肪率有性別差異，女性的身體脂肪率高，而且不論男女脂肪率都隨著年齡的增長而增加。
人體脂肪率是指人體內的脂肪量在體重中所佔的比率。
男生體脂率約17-23% 女生體脂率約20-27%男生30歲以下14~20% 男生30歲以上17~23%女生30歲以下17~24% 女生30歲以上20~27%平均男生bmi值約20~25% 女生bmi值約19~24%。
男人體脂肪率多少標準
17樓：虎子之母
體內脂肪比copy率體內脂肪比bai率（％）＝體內脂肪量（dukg）÷體重（kg）×100
瘦 zhi 標準 輕度dao 肥胖男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上
18樓：網路縱橫天下
男人的脂肪率在10%到20%之間是標準的，超過20%到26%之間屬於偏胖，超過26%屬於重度肥胖！如果你的體版
脂率達到12%，那麼會有權明顯的腹肌，達到10%，是運動員的體脂率，足球運動員c羅體脂率只有6%，是目前運動員中體脂率最低的！
19樓：匿名使用者
男性正常bai脂肪含量約
du在10～20%之間，女性正常脂
zhi肪含量約在17～dao30%之間。此為成年專男女標準值，女性超屬過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。 正常脂肪含量的計算方法：
男性：62＋(身高－x)×0.6＝標準體重（公斤） 女性：
52＋(身高－y)×0.5＝標準體重（公斤） 另一種新式的標準計算： 標準體重＝身高(公尺)2×22 正常體重＝±10﹪標準體重
男女成年人體脂含量多少是正常的？
20樓：匿名使用者
身體脂肪含量計算：
腰圍（英寸）
×4.15=a（1英寸=2.54cm）
體重（磅）×0.082=b（1公斤=2.2磅）a-b-76.76=c（脂肪含量）
男性正常脂肪含量是12%～20%
女性正常脂肪含量是20%～30%
男士體脂率多少合適，男生的」體脂「達到多少，才算正常
男生的體脂率在15 18 之間都算正常。成年人的體脂率正常範圍分別是女性20 25 男性15 18 若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7 15 女運動員為12 25 成年男性的體脂率計算公式 引數a 腰圍 cm 0.74 引數b 體重...
男生體脂率多少正常，男生體脂率多少最好看
我覺得男生體脂率達到20 左右就是乙個非常正常的水平，也是比較健康的。男生體脂率多少最好看?15 至18 之間。男性正常體脂率範圍在15 至18 之間，通常將體脂率降到15 左右，男性的腹肌塊就開始逐步顯現。降低到12 以下時，腹肌線條會變得清晰，六塊腹肌就可以較為清楚地展現出來。擁有六塊清晰腹肌的...
正常體脂率多少，健康的體脂率是多少？
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20 25 男性15 18 若體脂率過高，體重超過正常值的20 以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7 15 女運動員為12 25 點選檢視大圖 健康的體脂率是多少？正常男性體脂率是15 18 女性體脂率是20 25 體脂率是正常人體脂肪占...